6月か

気がつけば、６月

なんかジメジメしてきましたね

ちょいすれば梅雨

そう　ひと月ほど前から

自分のウエストを見て

こりゃイカン（ウエイトは＋５ｋｇ）

と思って開始した

ダイエット

ぼちぼち続けています

断食に始まり、その勢いで

食事制限し、さらに筋トレ

１０日間続けてみても

いままですぐに落ちてたウエイトも

横這い・・・なかなか落ちないのです
んだもんだから

炭水化物抜いちゃいました（笑）

普段の食生活はというと

サラダ＋豆腐、サラダ＋鶏肉、サラダ＋牛肉

こんなメニューを１日２食

これをやっててようやくウエストが少し細くなったくらい

目指すはシックスパック（あと３ｋｇ減）

４０後半にもなるのに、そんなんムリでしょうけど

趣味　ダイエットなんで続けてみます

筋トレ（腹筋ローラー、ゴムチューブ、腹筋　約２００回）

炭水化物抜き

あと・・・週１でも１時間走入れれば

シックスパックになるのか

・・・先に　倒れてしまうんのでは