気がつけば、6月
なんかジメジメしてきましたね
ちょいすれば梅雨
そう ひと月ほど前から
自分のウエストを見て
こりゃイカン(ウエイトは+5kg)
と思って開始した
ダイエット
ぼちぼち続けています
断食に始まり、その勢いで
食事制限し、さらに筋トレ
10日間続けてみても
いままですぐに落ちてたウエイトも
横這い・・・なかなか落ちないのです
んだもんだから
炭水化物抜いちゃいました(笑)
普段の食生活はというと
サラダ+豆腐、サラダ+鶏肉、サラダ+牛肉
こんなメニューを1日2食
これをやっててようやくウエストが少し細くなったくらい
目指すはシックスパック(あと3kg減)
40後半にもなるのに、そんなんムリでしょうけど
趣味 ダイエットなんで続けてみます
筋トレ(腹筋ローラー、ゴムチューブ、腹筋 約200回)
炭水化物抜き
あと・・・週1でも1時間走入れれば
シックスパックになるのか
・・・先に 倒れてしまうんのでは
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