当然のごとく！

　一歩一歩に足が痛い！ｗ

　予定通りの超筋肉痛だよ。内ももの上のほう。腰よりも辛いかもｗ

　いや腰のほうが辛いかｗ

　「61.25㎏」「13.3％」

　なのでお休み。

　筋トレしてもよかったんだけど出来れば明日は走ってみたいし。天気次第だけど。

　そして土曜は献血！

　久々すぎて腕の出血穴が塞がってるなあｗ

 

　ついでに買い込みの日でもある。ふふふｗ

　

　週末からはそろそろ年末年始の物資も買い込まないとね。具体的には酒とか酒とか。

 

 

ふふふ～

　天気悪い日が続きそう。

　てことで今日は夕方から持ち直したので走った。風は強くてえらい寒いけどそういうもんだわ！

　「13.4㎞」「70分Run」

　まあまだこんなもんだな。左腰はぎっくり腰で休んでる間にも結構よくなってきてるかも。この辺もハーフ距離以上走ってみないとわかんないなあ。そのうちチャレンジかな？

　本番前には試しておかないといかんだろｗ

　「60.75㎏」「13.2％」

　ちょっと絞れた。

　このままいくよ～

　でも寒いのでちょっと火酒をｗ

　

　あ、今日で今年の運動日数が100日に。ちょっと少ないなｗ

 

うへへ～

　いつもより一時間近い遅れでスタートしたけど無事に筋トレ完了！

　フルメニュー何とかなったけどプランクのサイドが90秒もたなかったな。鍛えなおし！

　「61.15㎏」「12.7％」

　まあまだそんなもんか。明日は走れるといいねえ。

　ちなみにスクワットにはみんなの筋肉体操の要素を加えたら足が信じられない筋肉痛に。量が足りないか！

　

　そして週末は久々に献血ですよ。さぼってたわけじゃなくて純粋に間を開けろと。

 

　やっぱフルで運動するにはビデオフル稼働だねえ。4Kも始まったけどレコーダー買い替えはまだ先かな？

　TVは対応済みだ！

 

うむ

　ちょっとあちこちに出歩く。

　「60.85㎏」「12.7％」

　かりんとう饅頭おいしいｗ