脂肪燃焼スープを作りました。
大体、常備食です。
材料はトマト（今回はトマト缶と生のトマトの両方を使いました）、キャベツ、セロリ、あと、本当はピーマンとかパプリカがいいようですが、私は刺激に弱いので今回はニラを使ってみました。
味付けは鶏がら、ブイヨン、和風だし、塩胡椒など。
今日は重陽の節句（菊の節句）でした。
夕方、
バラ
の剪定をしようと外に出るとトンボがたくさん飛んでいました。
でも、まだ蚊もたくさんいて、いっぱいかまれました
今年は早く
秋がやって来てくれたので過ごしやすいです。
虫の音も聞こえてきます
ラ・マリエ”が今、一番よく咲いています。
今、咲いているバラや咲きそうなバラはしばし剪定しないで残しました。
我が家では毎朝一番にスムージーを飲みます。
今でこそブームもやってきて根付いた感じですが、それよりももっと前からの習慣です。
いつの間にか朝の母の担当になっていましたが、今日からはまた私が作ります。
レシピ紹介（いい加減で参考にはならないと思います）
お野菜と果物を小口切りにしてミキサーに入れる。
（大抵入れるものは人参、小松菜、セロリ、りんご、バナナ。
あとは頂きものやあるものを加える）
有機豆乳、自然酢、有機無農薬のオリーブオイル、オリゴ糖を適当に加える。
ミキサーを回すと出来上がり。
朝の一杯です。
お出かけしない時には午前中はこれだけで済ますことが多いです。
私は基本的に「朝はデトックスタイム」という考え方を取り入れています。
多分、ヨガの考え方だった気がします。
お昼ご飯は一番しっかり食べます。
そして、夕食は基本的には炭水化物は食べないようにしています。
（
これは今オーバーウエイトだからです
）
西洋栄養学を学んだ管理栄養士としてはちょっと他の人と違います。
でも、健康であれば朝昼晩、普通に食べていいと考えます。
よく噛んで腹八分目位にして。
「バランスよく」はちょっと曲者かもと思っていて
を付けています。
これも確かヨガの考え方ですが、一度にあれこれお腹に入れてしまうと消化吸収に費やすエネルギーが半端ではないので消化器官に負担をかけるだろうと、普通に考えても思うからです。
私はお肉は基本的には食べません。と言うか昔からあまり好きではないせいもあったり、波動の問題等々。
皆で頂く「食の愉しみ」もありますから、お友達と行く時には選べない時は多少頂きます。
でも、最近、思うこと。
「こだわり」も大切かと思いますが、いろいろな「こだわり」を捨てて自由になりたいと思うこの頃。
折角、肉体を得て、地球で生活しているのですから勿体ないひどい食べ方をしない限りは人生を謳歌したいなと思っています。
