オーバー

土日の体重増加が、自分でもビックリするくらい多かったので、今日は一日食べるのも飲むのも控えめにしていたのだけど、それどころじゃ追いつくはずもなく、今日は久しぶりの4時間半透析で、ドライウェイトに＋700gで終了してきました。(-_-;)

外食したわけでもないし、暴食したわけでもないし、水分をたくさんとった、とかでもない（と思っている）ので、日曜日の夜に測った体重には衝撃を受けました。
食べてない、と思ってはいますが、土曜日の夜は鍋だったし、日曜日の夜はカレーだったし、食べたいものを食べている。
それに、うちにいるとおやつとか何かしら口に運んでいるしなぁ。
食べてないつもりでも食べてるんだな。

夏は暑くてのどが渇いて飲み物が飲みたくなるけど、案外汗をかいているのでプラマイゼロみたいなことになっている。
なので比較的調整は楽だったりします。
冬は寒くて体が冷えたりするとあったかい飲み物が飲みたくなって、結果、水分摂取量が多くなる、ということはなくはない。
そういう意味では冬の透析の方が難しいのかなぁ。

今日は30分延長していつもの月曜日終了レベルまで除水できたので、明日からはいつものペースでも大丈夫かなと思う。
飲み食いしすぎないように気をつけよう！