![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/62/fb/982b99546711d237682656e9fd42d613.jpg)
栗が旬を迎える季節ですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_1.gif)
食欲の秋を代表する栗ですが、
実は美肌を作る上で欠かせない
栄養素がいっぱい詰まってるんですよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
美肌効果
栗に含まれるビタミン
・ビタミンC
『コラーゲンの生成を促す』
・ビタミンB1、ビタミンB2
『肌のくすみを飛ばす』
『ターンオーバーを活性化させる』
便秘の改善
栗には食物繊維が多く
食物繊維はご存知のように
腸内環境を整えて便通を改善し、
インナーケアをお手伝いする
重要な栄養素のひとつです。
肌は腸内の環境を表す
バロメーターとも言われていて、
腸のケアは美肌を作る上で必要不可欠ですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
冷え性の改善
栗は東方栄養新書にも書かれていますが
『気血を補強するために欠かせない果実』
つまり『滋養強壮』の食べ物としても
知られており、
体を温めるとともに、
胃腸や腎を強くする効果があります。
また栗の黄色い色素はカロチノイドです。
あのカレンデュラ*にも含まれるカロチノイドは
抗酸化作用という体内に過剰に発生した
活性酸素を除去する働きがありますね。
渋皮にはタンニンを多く含み、
抗菌作用、抗酸化作用がありますね。
*アロマピアは淡路島産のカレンデュラで
浸出したオイルを使ったハンドクリーム作り体験WSや
犬用肉球クリームを製造販売しています。
詳しくは下記をご覧くださいね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
じゃらん遊び体験
カレンデュラハンドクリーム体験はこちらから
犬用肉球クリーム購入はこちらから
お話を本題に戻します![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
しかし、栗は湯掻いても消化しにくい食べ物なので、
1日に食べる量は、10〜15個程度が![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fuki_osusume.gif)
食べ過ぎはカロリーオーバーや
逆に消化不良になり
かえって便秘を引き起こしますよぉ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_5.gif)
毎日少しづつ摂りましょうね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_1.gif)
食欲の秋を代表する栗ですが、
実は美肌を作る上で欠かせない
栄養素がいっぱい詰まってるんですよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_2.gif)
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栗に含まれるビタミン
・ビタミンC
『コラーゲンの生成を促す』
・ビタミンB1、ビタミンB2
『肌のくすみを飛ばす』
『ターンオーバーを活性化させる』
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart.gif)
栗には食物繊維が多く
食物繊維はご存知のように
腸内環境を整えて便通を改善し、
インナーケアをお手伝いする
重要な栄養素のひとつです。
肌は腸内の環境を表す
バロメーターとも言われていて、
腸のケアは美肌を作る上で必要不可欠ですね
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栗は東方栄養新書にも書かれていますが
『気血を補強するために欠かせない果実』
つまり『滋養強壮』の食べ物としても
知られており、
体を温めるとともに、
胃腸や腎を強くする効果があります。
また栗の黄色い色素はカロチノイドです。
あのカレンデュラ*にも含まれるカロチノイドは
抗酸化作用という体内に過剰に発生した
活性酸素を除去する働きがありますね。
渋皮にはタンニンを多く含み、
抗菌作用、抗酸化作用がありますね。
*アロマピアは淡路島産のカレンデュラで
浸出したオイルを使ったハンドクリーム作り体験WSや
犬用肉球クリームを製造販売しています。
詳しくは下記をご覧くださいね
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じゃらん遊び体験
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しかし、栗は湯掻いても消化しにくい食べ物なので、
1日に食べる量は、10〜15個程度が
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食べ過ぎはカロリーオーバーや
逆に消化不良になり
かえって便秘を引き起こしますよぉ
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毎日少しづつ摂りましょうね
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