![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rain_face.gif)
今年は例年より早く梅雨入りし、
長い梅雨になると予想されているそうですね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rain_sim.gif)
梅雨は「なんだか体が重だるい…」と
感じることが多い季節ですね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_setsunai.gif)
指輪がきつくてとれなかったり、
靴下のあとがくっきり残ったり
朝起きたらまぶたが重くて顔がパンパンだったり
なんてことが多いですよね
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アロマピアのお客様も、
むくみ症状が出ておられる方が増えてこられました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_cry.gif)
梅雨のむくみ対策のポイントは、
カラダの巡りを良くして、余分な水分を外へ出すことを
心がけましょう。
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カリウムが豊富で、余分な水分を排泄してくれる
働きのある夏野菜や、
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利尿効果があり、むくみの解消に小豆
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0e/5b/3834c32827e7512a88cd49a71c515309.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/9a/1959708e898a84b0495f17bd7aa629af.jpg)
体を温め、代謝促進、巡りをよくしてくれる
生姜や香辛料などを
上手く食事に取り入れましょう
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マッサージや入浴などで、日々の生活に
アロマも活用しましょう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_orange.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/39/62/25e995a1e5cad00a70df3a1afd2cddf0.jpg)
ポイントは
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_iine.gif)
ストレッチやマッサージで血行促進
運動をして筋肉を動かす
(ウォーキング、つま先立ち、軽い屈伸運動などでもOK)
長時間同じ姿勢でいないようにする
お風呂は湯船にしっかり浸かる
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サイプレス、ジュニパー、
ローズマリー、レモン
ブラックペッパー、ユーカリ
ラベンダー、ローレルなど
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/square_p.gif)
(足のむくみやだるさが気になる時に)
サイプレス 2滴
ジュニパー 2滴
ローズマリー 1滴
レモン 1滴
・30mlの植物油に上記の精油を入れ、
足裏、脚をマッサージしてくださいね
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・足浴に使用するときは、天然塩10gに、
上記のブレンドした精油を3滴入れ
10~15分足を浸ける。
もちろん すっきり爽やかな柑橘系や
ミント系の精油など、
お好きな香りの芳香浴で
心も身体もリフレッシュしましょう
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(参考文献:玄米酵素メルマガより一部参照)
(画像:玄米酵素メルマガよりお借りしました)