トレーニング状況

レベル7(236w)については、心拍数が11月の180拍から現在は160泊まで下がりました。

レベル8(265w)では、10日前は15分で178拍でしたが、現在は170～172泊まで下がりました。呼吸もだんだん安定してきて、乱れることはなくなってきました。

レベル9（283w)は10分で178拍って感じです。呼吸は乱れてます。

レベル7では178拍でも呼吸も足も全然余裕だったのに、レベル9では息が上がるし、足もきついです。おそらく、レベル９ではFO筋やSO筋といった、酸素運動系の筋肉が足りず、FG筋もフルに使われるので、息が上がる上、乳酸がたまって足がしんどくなるのではないかと思います。