プロテイーン

買いました。
ゲソゲソの貧弱くんから、今度はムキムキのガッチリくんになるべく。

写真はリハビリ3大アイテムです。巻尺、リハビリノート、そしてプロテイン。

左足を使えなかったころ、ずっとケンケンばかりしていた右足は、鳥コン前より太くなってるので、これに合わせて左足も筋肉つけます。
最近はほとんど運動してませんが、体重はあの時からぜんぜん増えず５３ｋｇ。
普段の食生活見て思いましたが、

朝：ごはん、みそ汁、納豆
昼：ごはん、みそ汁、サラダ、さばの味噌煮とか(食堂）
夜：ごはん、みそ汁、サラダ、肉じゃが、カレイの揚げ煮(食堂）

お菓子もほとんど食べないし、これで体重増える方がおかしいですね。
もっと食わないとなー。


目標は、鳥コン出場時の自分を超えること。
まだ若いし、今まで体重を気にしてつけてなかった上半身もがっつりつけます。
とりあえずは来年4月に照準合わて目下トレーニング中。
プロテイン飲んで頑張るぜ。

まず～い・・・

もう一杯っ！

「骨折る(砕ける）前よりパワーアップしました。」

っていえる日を夢見て。