内容をリニューアルした最初のブログです。
これからは、その月をより心地よく快適に過ごして頂けるよう、月初めに掲載させて頂きます
皆さんは、二十四節気というのをご存知でしょうか。
二十四節気とは、太陽が移動する天球上の道を、24等分したものです。
つまり、ひと月をさらに二つに分けて、
より繊細に
季節の変化
を理解しようとしたものと言えると思います。
5月には【 立夏(りっか) 】と【 小満(しょうまん) 】と名付けられた節気があります。
立夏:5月6日ごろ
小満:5月21日ごろ
立夏から立秋の前日までが、暦の上での夏となりますから、5月はいよいよ夏が始まる頃と言えます。
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5月ごろの身体
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この頃は、春頃のように寒さに戻ることもなくなり、身体的には、過ごしやすく
快適な気温
の日が多くなります。
よって循環は促進され、身体の中は、時節的に溢れてくる
生命エネルギー
によって、細部まで動かされていきます。
この頃は自然界でも、草木が芽吹いた新芽をぐんぐん成長させていく、生命エネルギーに溢れた時期です。
自然界の命である私たちの身体も同じで、その生命エネルギーが全身を活性化しようと循環していくという訳です。
全身の循環は促進され滞っていた部分を動かし、新陳代謝は上がり、要らないものをどんどん排出しようとしていきます。
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5月ごろに心がけたいこと
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この頃の身体は、快適な気温に助けられて、全身をより元気に整えようとして働いています。
私たち的には
身体を動かしやすく
また身体の内部的には
働きやすく変化しやすい
時期であると言えます。
個人の生活環境に適応しようと長年働いてきた身体には、アンバランスな部分も出やすいですが、
でも
この時節の流れにのって
身体の隅々までを動かしゆるめることで、大きく改善していくことができます。
そんなこの時期に心がけて頂きたいことは・・・・
動きやすい気温の中、全体的に大きく動かし & 小さい部分も丁寧に動かしましょう
【 効果 】
*身体のアンバランスな部分も活性化して
全体的なバランスを向上させながら整える
ことができる。
*身体を動かし汗ばむことで、排出に大切な
汗腺を刺激する
ことができ、暑さに備えることができる。
おすすめの動き
全体的に大きく動かす [ HPで紹介している次の【 アレンジ 】の動きがお勧め ]
スワイショウ(腕振り)【 アレンジ 】、腰回し【 アレンジ 】
下半身のストレッチ [ 心臓から遠い足指まで丁寧に動かす ]
タオルを使ったストレッチ(1)、そけい部(脚の付け根)を伸ばす、足指のマッサージ
汗腺を刺激する
発汗機能を高める動き
この時期・・・・急に気温が上がって、ふらつきやすかったり、疲れやすかったら・・・・
これは、一般的に“気の上がった状態”と推察できます。
それには、下半身に気を充足することが必要ですから、下半身を安定させる動きや丁寧なストレッチがお勧めです。
ブログでは何度か紹介していますが、気功では、理想的な身体の状態を『上虚下実』(じょうきょかじつ)と表します。
その状態の実現のために、大地をイメージした気功も紹介していますので、お試しください。
大樹をイメージして(1) 、大樹をイメージして(2)
5月の教室では、この時節ならではの
爽やかな気持ち良さ
感じて頂きたいと思っています。
全身を伸び伸びと動かして頂くことと、呼吸が深くなる動きなどを中心に準備中です。
皆さまのご参加をお待ちしています
月二回開催している草津教室の5月、6月の予定は次の通りです。お気軽にご参加ください。
【 第二木曜日(午後) 】5月13日 6月10日
【 第四木曜日(午前) 】5月27日 6月24日
詳しくは、HPの教室*開講中*をご覧ください。
お問合わせは、こちらからお願いします
お問合せ フォーム 
HP(ホームページ)は、こちらです
ゆるむ body メソッド -Etsuko 
これからは、その月をより心地よく快適に過ごして頂けるよう、月初めに掲載させて頂きます

皆さんは、二十四節気というのをご存知でしょうか。

つまり、ひと月をさらに二つに分けて、



5月には【 立夏(りっか) 】と【 小満(しょうまん) 】と名付けられた節気があります。
立夏:5月6日ごろ
小満:5月21日ごろ
立夏から立秋の前日までが、暦の上での夏となりますから、5月はいよいよ夏が始まる頃と言えます。
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5月ごろの身体

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この頃は、春頃のように寒さに戻ることもなくなり、身体的には、過ごしやすく


よって循環は促進され、身体の中は、時節的に溢れてくる


この頃は自然界でも、草木が芽吹いた新芽をぐんぐん成長させていく、生命エネルギーに溢れた時期です。
自然界の命である私たちの身体も同じで、その生命エネルギーが全身を活性化しようと循環していくという訳です。
全身の循環は促進され滞っていた部分を動かし、新陳代謝は上がり、要らないものをどんどん排出しようとしていきます。
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5月ごろに心がけたいこと

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この頃の身体は、快適な気温に助けられて、全身をより元気に整えようとして働いています。
私たち的には




個人の生活環境に適応しようと長年働いてきた身体には、アンバランスな部分も出やすいですが、
でも


そんなこの時期に心がけて頂きたいことは・・・・


【 効果 】
*身体のアンバランスな部分も活性化して


*身体を動かし汗ばむことで、排出に大切な





スワイショウ(腕振り)【 アレンジ 】、腰回し【 アレンジ 】

タオルを使ったストレッチ(1)、そけい部(脚の付け根)を伸ばす、足指のマッサージ

発汗機能を高める動き


これは、一般的に“気の上がった状態”と推察できます。
それには、下半身に気を充足することが必要ですから、下半身を安定させる動きや丁寧なストレッチがお勧めです。
ブログでは何度か紹介していますが、気功では、理想的な身体の状態を『上虚下実』(じょうきょかじつ)と表します。
その状態の実現のために、大地をイメージした気功も紹介していますので、お試しください。
大樹をイメージして(1) 、大樹をイメージして(2)



全身を伸び伸びと動かして頂くことと、呼吸が深くなる動きなどを中心に準備中です。
皆さまのご参加をお待ちしています


【 第二木曜日(午後) 】5月13日 6月10日
【 第四木曜日(午前) 】5月27日 6月24日
詳しくは、HPの教室*開講中*をご覧ください。





