教室風景◆草津(第2木)◆12月～脇をゆるめて肩を動きやすく

”ゆるむ body メソッド”、草津教室(第2木)の12月の教室風景を紹介します。

皆さんの中には、肩こりが取れないような、肩まわりがすっきりしないと感じている方もおられると思います。
寒さが増していく中、余計に痛みや動かしにくさも感じやすいものです。

今回は、そんな方に、体操の途中でお試し頂きたい“脇をゆるめる”を紹介します

肩関節のあたりは、大小の関節や筋肉・神経・リンパそして経絡が集まっている部分です。
なので各内臓の調子や全身の循環や新陳代謝などに、大きく影響されます。

そんな肩関節なので、肩こりと言っても、人それぞれの身体の調子と関係していて、
動かせる部分を動かしながら、時間をかけて改善することが必要な場合が多いです。

今回紹介する“脇をゆるめる”は、そんな肩関節をすっきりしていきたいと体操を続けておられる方に、お試し頂きたいものです。
それは、いつもの体操でゆるめている途中で、軽く片手でマッサージしてゆるめるという簡単なものです。

ゆるみ動きやすくなった腕＆肩関節を動かす心地良さを感じながら、
その動きによる刺激を全身へと広げて頂けたらと思います






ゆるむ body メソッド
教 室 風 景　◇草津◇12月

参加してくださった皆様、ありがとうございました
今回は、いつものゆるむ基本的な動きの中で、必要な方に“脇の後ろの肩甲骨の辺り”ゆるめて頂きました。

“脇の後ろの肩甲骨の辺り”
すぐに緊張し硬くなる部分ですが、日頃意識を向けにくく、緊張や硬さに気づきにくい部分です
その部分に手を回して、軽く揉み解してゆるめて頂きました

脇の後ろ側の部分を手でマッサージ
指をそれぞれ、下記のようにセットして、指で脇の後ろの部分をつかむような感じで、解していきます。
・左手の親指⇒右の脇の下
・左手の残り4本の指⇒右の脇の後ろの肩甲骨の辺り

反対の脇も同様に、マッサージしましょう。
マッサージは力を入れすぎずに、気持ちよくゆるめていくような気持ちで行いましょう

【マッサージされた方の様子】
＊マッサージをしてみると→→脇の後ろの部分が硬くなっていて、強い痛みを感じる方もおられました。
＊マッサージ終了後には→→肩周りのスッキリ感も感じていただけたようでした。

力を加えてゆるめたら、その部分を動かして、変化を広げましょう
[腕の上げ下げ]や[腕を振るスワイショウ]などを行って頂き軽くスムーズに動かせる心地よさを感じて頂きました。


教室では、一人では気づきにくい、部位を改善する取り組みや、全身の繋がりからの動きや体操を紹介しています。
「自分一人で行っていても、いつも同じところばかりを動かしているようで改善しない」...
と...感じられる方、ぜひ一度ご参加くださいお待ちしています



月二回開催している草津教室の1月、2月の予定は次の通りです。お気軽にご参加ください。
【 第二木曜日(午後) 】1月14日　2月11日
【 第四木曜日(午前) 】1月28日　2月25日
詳しくは、HPの教室＊開講中＊をご覧ください。


















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新年のご挨拶＊各教室の事始め

新しい年が明けました
2020年は、思いもかけないようなコロナ禍の1年となりました。
その中でも、色々な方の身体と健康に関わらせていただけたこと、心より感謝しております。
本当に、ありがとうございました。

昨年は、緊急事態宣言で教室を行えない時期があったり、休講を続けざる負えない教室があったりと、定期的な開催ができない経験もしました。

それでも、教室に来られる皆さんの姿に、いっぱいの喜びと力を頂くことができました。
身体の隅々までを、自由に伸び伸びと動かされている、気持ち良さそうな、嬉しそうな姿〜
“ゆるみ”にくかった、部分が緩み出し、全体としての動きもさらに調和していかれる姿～
“ゆるむ”心地よさを感じ、緩んだまま流れるように動かれていく姿～


今年も出会う皆さまの、それぞれの違う身体と健康に学ばせていただきながら、
お一人お一人によりよい健康のサポートができるよう、指導者として成長していきたいと思っております。


その時の“ゆるむ”に最適な、メソッド(動き)を、ご一緒に楽しんでいきましょう


各教室の新年の開始日は、次の通りです。

1月14日　　草津教室（第2木･午後）
1月 8日　　　　虹の会
1月 8日 　 いちごの会(リモート)
1月28日　 　草津教室（第4木･午前）

各教室の詳しい内容は、HPに掲載しています。


各教室の体験をご希望される方、またご興味のある方は、下記のフォームより、お気軽にお問合せください。

出講教室も行っています。
ご興味のある方は、下記のフォームより、お気軽にお問合せください。


今年も、お会いできた機会を大切にし、皆さまのお役に立つ教室にしていきたいと思っております。
本年も、どうぞよろしくお願いいたします










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