”ゆるむ body メソッド”草津教室の、春の日差しを感じ始めた2月の教室風景を紹介します。
早いもので3月もあと数日ですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。
身体的にあるいは精神的に、何かの不調
を感じておられる方もおられると思います。
その原因として考えられるのは、寒さから暖かい春へ向かおうとする時期の、身体の中の、
[循環&代謝が保たれている部分]と[滞り詰まっている部分や動きにくい部分]の“差”が大きくなっていることです。
それは次のような、季節の自然な流れの中で起こってきます。
【冬】寒い時期には、身体は、命を保つために体温維持を優先する。
そのため、心臓から遠い部分や細部の、循環や代謝は落ち気味になる。
循環&代謝が滞り詰まっていく部分や、動きにくくなっていく部分ができる![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
【春】草木を芽吹かせていく新しい生命エネルギーが、人間の身体の内側からも溢れ出し、身体の隅々まで動かそうとする。
流れが滞り詰まっている部分や、動くことが少なかった部分を動かし、循環&代謝を促進しようとする![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
↓↓↓だから春先の身体の中は↓↓↓
[動きやすい部分]・・・さらに循環&代謝が促進されて活発となり、全身のバランスを求めてますます動こうとする。
[動きにくい部分]・・・循環&代謝を促進する力と、全身をバランスさせようとする力によって、要らないものを排出して動こうとする。
以上のように、春先は身体の中は、とても
不バランスな状態
です。
だからこの時期には、身体全体を細部まで動かして、全体的なバランスの中で全身の循環&代謝を促進していくことが大切です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
2月に行った教室でも、そのポイントを大切にしました。
教室風景では、この時期にぜひお試し頂きたい、簡単だけど効果の高い動きを紹介させて頂きます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0146.gif)
ゆるむ body メソッド ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0230.gif)
教 室 風 景 ◇草津◇2月
参加してくださった皆様、ありがとうございました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
いつものゆるむ基本的な動きで
全体的
に動かしながら、
次のように、身体の
各部分
( 指先・身体の表面&内部の深い部分等)に、丁寧に意識を向けて頂きました。
全身を軽くシェイキング![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stand.gif)
小さく足踏みしながら、肩、腕の力を抜いて肩を上下させ、全身を揺する。
全身の内側(骨や筋肉、内臓、細胞までも)、外側も揺すりゆるめるイメージで〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
全身を軽くパッティング![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0088.gif)
両脚~お尻~腰~お腹~胸~背中~肩~両腕~首~顔~頭を軽く手の平でたたく
首から上は、繊細な部分なので指先を使い軽いタッチで〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
指先を使いながらスワイショウ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0088.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0091.gif)
手はグーパー、足はつま先&かかとを上げ下げしながら、手を前後にふるスワイショウ
どの動きの後にも、全身をゆったりと感じて、身体の元気を促進する”ゆるんむ”気持ち良さを感じましょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0155.gif)
【みなさんの様子や感想】
*指先まで、ジンジンとして血流が良くなっているのを感じたり、ふくらはぎやすねがじんわり暖かくなっているのを感じた。
*身体の中もゆるんで、内臓なども動き出したように感じられた。
*全身をパッティングしてみると、痛いところや響くところがあるのが分かった。
*左の首から背中にかけて固まっている感じが、それぞれがバラバラに動いている感じになった。
*スワイショウで肩甲骨が動いているのを感じられた。
この他にも、脚の付け根やお尻周り・肩まわり・お腹など、普段動かしにくい部分を繊細に感じながら、動いていただきました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0155.gif)
春は、身体の内側から
全身を細部までリフレッシュさせようとする力
が溢れ出す時期です。
だからこそ、起きてくる不調も、その力が要らないものを押し出しているのだと受け取られて〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
全身を広く・浅く・深く動かす
心地良さ
を、楽しんで頂けたらと思います![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0146.gif)
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月二回開催している草津教室の4月の予定は次の通りです。お気軽にご参加ください。
【 第二木曜日(午後) 】4月 8日
【 第四木曜日(午前) 】4月22日
泉大津教室は、コロナの影響で休講中です。
詳しくは、HPの教室*開講中*をご覧ください。
お問合わせは、こちらからお願いします
お問合せ フォーム ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
HP(ホームページ)は、こちらです
ゆるむ body メソッド -Etsuko ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
早いもので3月もあと数日ですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。
身体的にあるいは精神的に、何かの不調
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[循環&代謝が保たれている部分]と[滞り詰まっている部分や動きにくい部分]の“差”が大きくなっていることです。
それは次のような、季節の自然な流れの中で起こってきます。
【冬】寒い時期には、身体は、命を保つために体温維持を優先する。
そのため、心臓から遠い部分や細部の、循環や代謝は落ち気味になる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_iine.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
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【春】草木を芽吹かせていく新しい生命エネルギーが、人間の身体の内側からも溢れ出し、身体の隅々まで動かそうとする。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_iine.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
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↓↓↓だから春先の身体の中は↓↓↓
[動きやすい部分]・・・さらに循環&代謝が促進されて活発となり、全身のバランスを求めてますます動こうとする。
[動きにくい部分]・・・循環&代謝を促進する力と、全身をバランスさせようとする力によって、要らないものを排出して動こうとする。
以上のように、春先は身体の中は、とても
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
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2月に行った教室でも、そのポイントを大切にしました。
教室風景では、この時期にぜひお試し頂きたい、簡単だけど効果の高い動きを紹介させて頂きます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0146.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0230.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0230.gif)
教 室 風 景 ◇草津◇2月
参加してくださった皆様、ありがとうございました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
いつものゆるむ基本的な動きで
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
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次のように、身体の
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/square_p.gif)
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小さく足踏みしながら、肩、腕の力を抜いて肩を上下させ、全身を揺する。
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両脚~お尻~腰~お腹~胸~背中~肩~両腕~首~顔~頭を軽く手の平でたたく
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手はグーパー、足はつま先&かかとを上げ下げしながら、手を前後にふるスワイショウ
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【みなさんの様子や感想】
*指先まで、ジンジンとして血流が良くなっているのを感じたり、ふくらはぎやすねがじんわり暖かくなっているのを感じた。
*身体の中もゆるんで、内臓なども動き出したように感じられた。
*全身をパッティングしてみると、痛いところや響くところがあるのが分かった。
*左の首から背中にかけて固まっている感じが、それぞれがバラバラに動いている感じになった。
*スワイショウで肩甲骨が動いているのを感じられた。
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だからこそ、起きてくる不調も、その力が要らないものを押し出しているのだと受け取られて〜
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全身を広く・浅く・深く動かす
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【 第二木曜日(午後) 】4月 8日
【 第四木曜日(午前) 】4月22日
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詳しくは、HPの教室*開講中*をご覧ください。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0213.gif)
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