質問 ☆ 站椿功 (たんとうこう)

今回は、以前のブログへのコメントで、ご質問いただいたことにお応えしたいと思います。

ご質問は、よくコメントを投稿してくださる、おひさま(ペンネーム)からのものです。
おひさま、いつもありがとうございます



質問

Etsuko先生が、今一番、心地よいと感じられているポーズなど、ありましたら教えてください



答え

心地よいポーズと問われて、すぐに浮かぶのが次の二つのポーズです。
＊站椿功 (たんとうこう)
＊波の動き〜背骨を波のように前後に揺らす動き

私は、站椿功で得られる、ゆったりとした安心感のある心地よさが大好きです
站椿功は、すでにブログで紹介していますが、今回は、改めて少し詳しく、私が感じている心地良さをお伝えします

波の動きについては、また、別の機会にブログで紹介させて頂きます。




站椿功 (たんとうこう)

長い歴史を持つ気功法の中でも、重要とされている功法なので、アレンジされた色々なやり方があります。
でも要点は、先日紹介したように、大樹のように立ち、様々な力を抜いて、自然な気の流れに任せていくというものです。

やり方や効果などは、先日のブログを、ご参照ください。
『気功～大樹をイメージして(1)』
『気功～大樹をイメージして(2)』


私が感じている心地よさ

全身から力(緊張)を抜いていく＆抜けていく心地良さ
自然な気の流れに委ねる心地良さ＆気の流れを感じる心地良さ
この二つのことで整ってくる、全身(身体と心)の安定感・安心感

結局、私は
緩んでいく身体と心、それに伴って整っていく身体と心、そして気の流れを、心地良いこと感じていることになります


少し詳しく、全身に感じている心地良さを紹介します。

・地面に吸い付いているような足
・下半身の安定感と、その下半身にすっとのっているような緩んだ上半身 (『 上虚下実 』の状態 )
・すっと立っている中心の背骨と、その周りの緩んだ筋肉
・身体全体で呼吸をしているような深い呼吸
・雑念がなくなり、大地と天に広がったような意識と、ゆったりと安定した気持ち





感じ方は人それぞれですが、今回紹介させて頂いた私が感じている心地良さに、興味を持っていただき、
站椿功を楽しんでみようと思って頂けたら、とても嬉しいです









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質問 ☆ 眠気やあくび

前回の「質問に答えて」を読まれて、気を身近なものに感じて頂けたでしょうか
さらに気や気功を楽しんでみようと思って頂けたら、嬉しいです。


今回も引き続き、教室でよく聞かれる質問について、お答えします。



質問

気功をしていると、よくあくびがでたり、どうしようもなく眠くなったりします。
どうしてでしょうか？



答え

身体が緩んだからです
だから、眠気やあくびは、嬉しいサインと言えます。
気功の教室内では、大歓迎されることです


眠 気

現代の生活では、ゆったりとした気持ちで過ごす時間より、心身ともに力を入れて緊張して過ごす時間が長くなりがちです。
人間の身体には、自分を良い状態に調整しようとする力が備わっています。

気功は、自然に緩むことを促します
だから、緊張しがちな身体は、気功を行うと、緊張を解くキッカケを得たように、緩む方へと動き出していきます。
そして身体は、緩んで緊張を解きたい度合いが大きいほど、私達を眠らせ休ませようとします。

これが気功を行うと、眠たくなる理由です。


あ く び

あくびには、頭・首・顎・肩そして神経全体も、緩ませる効果があります。
気功によって、緩み始めた身体は、もっと緩みたくて、あくびを促すのです。

そして、あくびをすると、口からたくさんの酸素が吸い込まれ、全身をリフレッシュさせます。
この点からも、緩み始めたことにより、身体がよい状態に整っていこうとして、あくびを起こすことが分かります。

これが、あくびをしたくなる理由です。




気功は、心も神経も含めた、身体全体を緩めながら、
身体自身が持っている力によって、その身体が今の一番良い状態に調整されるよう促していきます。

眠気やあくびは、その過程で表れてくる、身体の自然な動きなのです

また、気功を行っていると、くしゃみや咳が出始めることがあります。
これはもまた、身体が緩むことで起こる自浄作用と考えられています。




前回のブログで「気を感じることは難しい」という質問にお答えしましたが、難しいと感じておられる方でも、
気功を行なっていて、眠気を感じたり、あくびをされた経験はないでしょうか

それは、頭では分からないと思っていても、身体は、緩んでいく気を感じて動いているということです。

緩むことで身体に起こってくる、様々な反応や感覚を楽しみながら、ますます気功に親しんで頂けたらと思います









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質問に答えて

いつもブログを読んでくださっているみな様、ありがとうございます
コメントも、いつも嬉しく読ませて頂いています


お知らせ　

さて、今回より、カテゴリーの中に「質問に答えて」という項目を、追加しました⭐️New⭐️
教室やコメントなどで受けた質問に対して、ブログを通してお応えしていきます。

身体について学ぶことが大好きな私が、得てきたものを、みな様の健康と幸せに役立てて頂けたらと思います

あくまでも、今の私がお応えできることですが、みな様が投げかけて下さった、疑問や質問によって、
指導者としてさらに成長していきたいと思っています
どうぞ、よろしくお願い致します。



早速、今回は、教室でよく聞かれる質問にお答えします。

質問

気功をやっていて、上手に気を感じられているのか分かりません。
気を感じるって、難しくないですか？


答え

気と言われたとたんに、とても難しく感じてしまう方も多いです。
でも、気とはとても身近なもので普段の生活の中で皆さんが感じられているものです。

例えば・・・・・
・ある場所に行くと、嫌な感じがしたり、逆に気持ちが軽くなる感じがする。
・自然の中の大きな樹の下は、気持ちがよく、元気になる。
・雨が上がった後の青空は、特に爽快で気持ちがいい。
・手の平を手首から振って止めると、手の平に、ぼわぁ〜っとしたモノを感じる。
・腕を肩から振っている(スワイショウ)と、腕全体や肩が軽くなる。
・身体を動かすと、気持ちがいい。

これらは気を感じているからこそ得られる実感です


気とは、何か特別なことを感じることではないのです。
目に見えない気に対して苦手意識を持たれている方には、頭で捉えようとされている人が多いようです。
気とは、身体全体の感覚を使って、感じるものなのです




何も感じられない時は、あ～何も感じないなぁ～で、もちろんOKです。
でも、気功をして、気持ちよかったり、心地がよかったら、上手に気を感じていることになります

まずは、気が苦手だという気持ちを横において、気を感じているからこそ味わえる、
「な〜んとなく気持ちいい」「なんだか心地いい」を、探して頂けたらと思います









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