”ゆるむ body メソッド”、5月の草津教室のご案内です
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お陰様で、◇ゆるむ教室・草津◇を開講して一年を迎え、多くの方に継続して参加して頂けるようになりました。
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次のように、5月教室から、前半・後半に分けて教室を行うことにしましたので、お知らせします
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◆ 草津教室の時間割 ◆
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内容構成に変更はなく、全体で行う通常の教室(90分)の後に、個別”ゆるむ”サポート(25分)を行います。
料金:1000円 + 場所代 200円
*前半・後半通しての参加も可能です。その場合には、上記の他に500円の料金を頂きます。
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〔前半〕〔後半〕〔前半&後半〕
〔前半&後半〕参加ご希望の方へ
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個別のゆるむサポートのお時間は、一回にまとめさせて頂きます。
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それぞれの方の健康と幸せに、さらに力を尽くしていく所存です
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4月教室に参加の皆さまには、お話させて頂きましたが、どうぞ、ご理解頂きますようお願い致します
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教 室 風 景 ◇草津◇4月
参加してくださった方々、ありがとうございました
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今回は、気温の上昇に伴い、循環が促進されやすくなる中で、滞りやすい下半身のメンテナンスにポイントを置きました。
この時期に、全身バランスよく、循環を促進して頂いて、全身の隅々まで”元気”の力に働いてもらうためです
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特に、”足裏・つま先・かかと・鼠径部”などを、動かして頂きました。
具体的には、次のような内容を行いました
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【”棒”の上に乗って足裏刺激】
・土踏まずやかかとが、”痛い”と感じる方が多かった。
【手を振る(スワイショウ)を、つま先とかかとを交互に上げ下げしながら行う】
・足の神経や筋肉を丁寧に使い目覚めさせることで、バランスを取る感覚も向上した方がおられた。
・すねやふくらはぎが、じわぁ〜っと温かくなるのを感じる方もおられた。
【鼠径部(足の付け根の前側)を伸ばす動き】
・普段、丁寧にストレッチをしている方が少なく、痛気持ち良さを感じる方が多かった。
・脚を前後に大きく開いて行う動きなので、バランスをとるのが難しい方もおられた。
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下半身のメンテナンスの後は、足でしっかり立っている感じを、味わう方もおられました
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下半身が安定すると、腰や腕や肩が”ゆるみ”動かしやすくなり、身体全体の”バランス”も”循環”も整いやすくなります
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『最後に畳に寝た時に、背中がぺった〜と床について、今日ほど寝るのが気持ち良く感じたことはありません』
という
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これからも、皆さんからの嬉しい報告を励みにして、教室を続けていきたいと思います。
どうぞ、よろしくお願いします
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日時 5月 9日 木曜日
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*通常の教室 --- 90分
*個別”ゆるむ”サポート --- 25分
// 必要な方へ個別のサポートを行います。
// ご質問にもお答えします。
*今後の予定については、下記日程予定をご参照ください。
場所:草津市まちづくりセンター 3階和室(305) JR草津駅から徒歩5分
持ち物:お水・スポーツタオル一本・5本指ソックス
*当日は動きやすい服装でお越しください。
*会場で着替えていただくことも可能です。
定員:10名
料金:1000円 + 場所代 200円
*〔前半&後半〕参加ご希望の方は、上記の他に500円の料金を頂きます。
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また合わせて、次の中から、ご希望の参加時間をお知らせください。
〔前半〕〔後半〕〔前半&後半〕
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*お申し込みは、一回ごとの参加でも、継続参加でもお受けします。
*その他のお問合せについても、こちらのフォームからお願いします。
*受付できましたら、確認のメールを差し上げます。
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6月13日(木) 前半13:00〜14:55 後半15:00~16:55
7月11日(木) 前半13:00〜14:55 後半15:00~16:55
8月8日(木) 前半13:00〜14:55 後半15:00~16:55
9月12日(木) 前半13:00〜14:55 後半15:00~16:55
10月10日(木) 前半13:00〜14:55 後半15:00~16:55
*6月以降についても、お部屋の予約を終えています。
詳しいお知らせ、また変更などにつきましては、ブログにてお知らせさせて頂きます
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続けて、”ゆるむ”効果を感じてみたい方、一度だけでも体験してみたい方、どちらも大歓迎です。
お気軽に、お問い合わせください。ご参加をお待ちしております
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