また9時過ぎに、食べてしまいました。

近畿地方中部のお天気は、
寒いです！

夕方、わんこと散歩に出たとき、思わず冬かと思ってしまいました。
空がドンヨリ曇っていて低いし、風が強く吹いているし。
でも、冬ほど気温は下がっていないと思うんですけどねぇ。
昨日までが暖かいというか暑かったので、余計に寒く感じたのかも。

夜、用事のため外出。
もちろん自転車で～～～
思わず薄物のコートを出して着ました。
15年くらい前に買ったコート、実は少々重めなので、あまり着たくないのです。
でも、寒いよりマシだと思ってきました。
久しぶりに日の目を見たコートでした。

でも、風が強い。
木枯らし1号が吹いたと、ニュースで言っていました。
風のせいで、自転車がこげない！
いつもなら20分あれば余裕でつく距離が、30分近くかかりましたから。
一番よくわかるのは、信号ですね。
青信号に変わるのを待って走り出し、いつもなら次の交差点が渡れるか渡られないかっていうのに、今日は、交差点の10メートル以上手前で信号が変わりましたから。

と、運動をした気になったわけでもないですが、夕食を取るのが遅くなりました。
用事を済ませ、途中で買い物をして帰宅後が、今日の夕食タイム。
家族用にカレーを作っておきましたが、お汁系が食べたくなった私。
値引きシールが貼ってあったレンジでチンすればいい「尾道風ラーメン」
明日の朝用に買った菓子パン2個。

夜の9時半頃、ラーメンだけならまだしも、菓子パン1個をムシャムシャ。
お腹は大満足ですが、また太るだろうなぁ。

掃除をしたら、目が痒いです・・・

近畿地方中部のお天気は、
午前中は、たまにやみ間がありましたが、たまにが強く降る一日でした。
半袖で外に出ると、ちょっと肌寒いかな？というレベルでしたが、明日は・・・
天気予報を聞いていると、「西高東低の冬型の気圧配置」

はぁ？
この前までは、暑い！といっていたのに、寒いんですか？
まだ、暦の上でも冬になっていませんが。
週間予報を見ていると、北海道や青森にはマークがあるし～～～

来週は、もう11月。
ノンビリしていたら、あっという間に年末！
ちょっと焦る！
掃除をしなきゃ！

今日は、時間があったのでパソコン周辺から掃除をすることにしました。
パソコン台の下は、そうじ機をかけたりフロアモップをかけたりしているのですが、思ったより埃がありました。
掃除をしていると、足が痒くなってしまって・・・

きちんと調べていませんが、ハウスダストがアレルゲンかも。
それとも、一度痒くなったことがあるので精神的なモノかも知れません。

息子は、鼻をグズグズさせ鼻血を出すし、
私は、足は痒いし、目も痒い。
きれいになったあとに、こんなおまけがつくとは！

冷たい雨になりました。

近畿地方中部のお天気は、
お昼頃からが、降り始めました。
でも、息子と2人で久しぶりに電車に乗って、ウロウロしてきました。
観光することなく、電車に乗るだけなのでの影響は少なかったです。
車窓の景色が見えにくいという点を除いては。

今日、利用したのは、JR西日本が出している「秋の関西１ディパス」
http://tickets.jr-odekake.net/shohindb/view/consumer/tokutoku/pamph.html?shnId=110000692&pamphId=PT10000140

まず、大阪方面から東海道線・新快速の近江塩津行きに乗車。
終点の近江塩津駅で、敦賀方面から来た新快速の姫路行きに乗り、京都まで。
京都から山陰線・快速園部行きに乗り、園部まで。
ここまでしか、このチケットは使えないのですが、息子が福知山まで行きたいというので、篠山口までの切符を購入。
乗り継ぐ電車が1時間先なので、すぐ来る特急を利用するため、特急券も。

特急だからでしょうか？
なんか暖かいんですよね。
暖房を入れている？

雨が降って気温が下がったのか、車外に出ると肌寒いです。
福知山から乗り継いだ篠山口行きの普通では、「寒いから暖房を入れて下さい。」と乗務員の方に言うお客さんがいました。
だから、暖かかったのですが、篠山口から乗った大阪行きの快速は、ちょっと寒かったです。
まあ、ガマンできない寒さじゃないです。
ドアの近くにいたため、ドア開閉のたび、気温が低いなぁと思う程度でした。

でも明日は、また気温が上がる予報。
雨なんですけどね。
そして、そのあと少し気温が下がる。
う～～ん、体調管理が難しそうな1週間になりそうです。

常備薬 出番無いまま 期限切れ

近畿地方中部のお天気は、
ちょっと体を動かすと汗ばむ陽気ですが、吹く風が心地よかったです。
天気は、下り坂。
来週は、ちょっと気温が予報です。

ダンナが、「湿布薬、ない？」と聞いてきました。
たしか、この前買ったと思うけど？

最近「肘が痛い。」といって、湿布薬を使っているのは、ダンナ本人。
使っている本人が、無いと思うんだったら、無いと思うんだけどな。
せめて無くなりそうだったら、「買っておいて。」くらいは、言って欲しいものです。
気を利かせて、チェックすべきなんでしょうが・・・

そもそも、最低限度しか薬は常備していませんからねぇ。

常備薬もう不要！？　コンビニでも購入　若者の３割持たず(産経新聞) - goo ニュース

この記事を見て、我が家の救急箱をチェックしてみました。
入っていたのは、
頭痛薬（これは、私の必需品）
風邪薬（葛根湯しかない）
消毒薬（液が透明なのと、イソジン）
救急絆創膏
下痢止め（商品名「正露丸」ダンナの愛用品）
体温計
熱さましシート

胃薬も2種類ありましたが、残念なことに使用期限切れ。
薬は、期限が切れると怖くて使えません。
他にも風邪薬、頭痛薬・・・使わないまま処分することが多いです。

出番がない方が良いんですけど、なんか勿体ないな～～～
こんなことなら、常備しなくても良いかな？
と、買わないでいたら、必要な状況になってくるし・・・
近くのコンビニには、置いていないですし。
やっぱり常備薬は、我が家には必要かな。
また、買いそろえないと！

リンゴを食べて、食べ過ぎて・・・

近畿地方中部のお天気は、
ちょっと肌寒い一日でした。

スーパーに行くと、まず目につくのがリンゴ。
（私がよく行くスーパー４店ともそうなんです。）
元々リンゴが好きなので、よく買っています。

「1日1個のリンゴで医者いらず。」
高血圧を予防するカリウム。
腸の働きを整える水溶性食物繊維、ペクチン。
活性酸素を消去するカテキン、アントシアニンなどのファイトケミカル、りんごポリフェノール。

健康に良さそうな栄養素が一杯含まれています。

自分で書いていて、「ファイトケミカルって何？」
ちょっと調べてみました。
一般的には、通常の身体機能維持には必要とされないけれど、病気を予防したり健康を維持するのに重要と考えられる植物による化合物のこと。

ということは、摂らなくても良いけど摂った方が良いという栄養素のことでしょうか？？？
でも、リンゴポリフェノールには、脂肪を合成する酵素の活動を抑制し、脂肪燃焼させる酵素を活性化させる・・・と聞くと、摂ろう！と思うわけでして・・・

でも、食べりゃいいってもんじゃないです。
1個でやめておけばいいものを、おいしいモノだから、ムシャムシャ2個食べました。

結果・・・腸の働きがよくなりすぎ、しばらくしてトイレへ。
（汚い話で申し訳ありません。）

そして、リンゴを食べているから脂肪が燃焼するよねと安心して、食べ過ぎてしまう結果になってしまいました。