足が冷える季節になりました。

近畿地方中部のお天気は、
所により一時

私が住んでいるところでは、午後から一時。
最初は、パラッとくる程度でした。
あら～～？と思っていたくらい。
それが次第に本降りに。
天気予報は当たっていました。

つ～～ことは、来週になるとグッと寒くなるのか・・・

困ったなぁ。
最近、足が冷えちゃって・・・
足と言っても、つま先と言うより足首からふくらはぎが冷たいんですよね。

今日は、足三里のツボあたりが痛くなりました。
時間があるときに、マッサージをしようと思ったら、ふくらはぎがガチガチ。
こりゃ、血行が悪くなっていても仕方が無いわね、って思うほどです。
まあ、足のどこを抑えても痛いんですけど。

何もしないよりマシかなと思って、出来るだけストレッチをするようにしています。
たとえば、わんこと散歩をしているときに立ち止まると、足首を回す。
動きが悪くなっています。
ゴキゴキッって言う感じ。

今テーブルの上にノートパソコンを広げて打っています。
椅子に座っているため、前の椅子のほうへ足を伸ばし、足先を動かしています。

筋力も落ちていると思って、スクワットを20回ほどしました。
つ～～か20回が限界・・・
もう少し出来るようにならないと！