１月４日 仕事始め、午前のレッスン１本のみ。
大吉おみくじに
『商売 利益少なし時をまて』
大吉おみくじの裏面の神の教
『とんと踏み出すその一足・・・邪心に囚われ神様に背を向けることのないよう、日々善行を積み重ね、御光注ぐ広い花の野に出て行こう』
じっと静かに待つのではなく、今ある仕事に集中してコツコツ積み上げていく。
午後から空いた時間を利用して、スイミングクラブへ直行❣
強豪スイムメンバーの合同練習に参加♪
〇アッスイム
（私は遅刻、ノーアップで練習に参加）
〇50ｍインターバルを７本
〇イージースイム25ｍを１本
〇75ｍインターバルを５本
〇イージースイム25ｍを１本
〇75ｍインターバルを５本
〇イージースイム25ｍを１本
〇4種目、各25ｍダッシュを4本
〇ダウンスイムを50ｍ
〇練習会の後、個人追加メニュー
となりのコースで泳いでいたマスターズスイム元日本記録保持者で金メダリスト『鉄人選手』↓
『鉄人選手』にバタフライのポイントを伝授してもらい、バタフライ50ｍを2本泳いだ。
ターンの後、タイミングがズレて推進力がなくなり力尽きる。
目指すは200ｍバタフライ❣
仕事もトレーニングも心の眼を開いて日々積み重ねる。
〇自律神経トレーニング ジャグジーバス5分＆水風呂10秒
夕方、出し忘れた方々へ年賀状作成
（正確には年末年始、忙しくて年賀状を1枚も書いてなかった）
毎回、パソコンソフト任せの年賀状
今回、1枚づつ相手の顔を浮かべながら手書きにした。
簡単手抜き夕食作り
セロリの葉、玉ねぎ、金時ニンジン、シイタケ、ニンニク、ショウガを鍋に投入
タンパク源は、鶏むね肉
イミダペプチドとかいう栄養素が豊富に含まれ、疲労回復効果があるらしい
足らないので、冷凍していた鶏肉を足す
火が通った肉をハサミでチョキチョキ
牛乳とクリームシチューのルーを入れてグツグツ煮る
器に入れて
常備菜の茹でブロッコリー、温泉卵器で作った温泉卵を冷蔵庫から取り出して乗せる。
卵は、体内で合成されない必須アミノ酸がバランスよく含まれている。
卵を買ってきたら、必ず温泉卵を作って冷蔵庫に保管。
見た目も可愛く便利♪
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この星から旅立つその日まで身体も心もしなやかに！
失意泰然、得意冷然
焦らずに少しずつ、自分を取り戻す。
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焦らずに少しずつ、自分を取り戻す。
あお・ぞら体操 あお・ぞらストレッチ
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この地球から旅立つその日まで目標へ向けて、力強く、ひたすら前へ！
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