６．３ 蒸し鶏

晩ごはん

　蒸し鶏にらダレかけ

　納豆

　キムチのせ豆腐

　大根きゅうり浅酢漬け

　しじみにんにく醤油

　自家製なめ茸

　揚げにんにくめんつゆ漬け

　

晩ごはん

 

昼ごはん

　レトルト豚丼

　ウインナー

　サラダ

昼ごはん

６．３ 目玉焼き

朝ごはん

　目玉焼き

　ウインナー

　レタス

　トマト

　きゅうり辛子漬け

　自家製なめ茸

　揚げにんにくめんつゆ漬け

　お味噌汁

　・大根・油揚げ・長ねぎ・豆腐

　ご飯

　ヨーグルト+はちみつ+黒ごまきなこ

　チョコブラウニー・コーヒークリームサンド

朝ごはん