キレる楽しみ

ここのところ、やらなくちゃということがいろいろあって、要注意。

　すべて完璧にと思うと自分が苦しくなります。

　まずは、腹式呼吸でもしましょう。吐いて　フーッ！　吸って　スーッ！

　そして音楽はモーツァルトといきたいところですが、手近なＣＤで‘ＰＲＩＤＥ’。

　さて、先日、新聞で「キレる　大人たち」という記事がありました（朝日新聞　平成１９年１０月１７日・１８日付）。

　漢字の「切れる」だと「切れ者」「球の切れ」などいい意味に響きますが、カタカナの「キレる」だとかなり問題ですね。

　さて、記事の中で、精神科医の大野教授は、「社会的に余裕がなくなってきて、より頻繁に出やすくなっているのでは・・・」と分析しています。

　また別の精神科医の方は、睡眠不足の日や激しく反応する言葉など、自分の「キレパターン」を自覚することを勧めている。

　そして、記事で紹介している怒りのコントロール法の１つが「テンカウント法」。

　・・・カッとしたら、ゆっくりと息をはく・吸うを繰り返しながら１０まで数える。その間に理性が働き出し冷静さを取り戻す。

　いかがですか、今度、キレた時、怒ったときに、お互い試してみませんか。

　楽しみ？ですね。