明日の夕方までに～☆

日曜日は午前中に練習をしてから～

久しぶりに『ベーグル作り』を致します☆

前回（2022年10月）の様子～☆

意外と簡単に、美味しいベーグルが出来ました

明日の夜に材料の買い出しをしたいと思いますので、ご参加頂けます方は明日の夕方までにご連絡をお願い致します☆　

ご参加お待ちしておりま～す

 

さ～て！

昨日は先ず夕方4時30分からキッズクラス～

先ずは室内で体を動かしてから=3=3

※奥ではシニアクラス（自称）～☆お一人様でもコツコツと=3=3

河川敷に移動して

ミニハードル＝3=3

途中、レジェンドM山さんが見学＆激励に来てくれました～☆

お家から往復10キロラン=3=3　流石です

最後は氷鬼～両手タッチバージョン

範囲をやや狭くして運動量が多くなるように=3=3

狭いと鬼が追い詰めやすくて有利になりますが

両手でのタッチにすることでやや難易度アップ～

攻守のバランスが丁度良く、とても盛り上がりました♪

たいへんよく駆け回りました

 

続いてジュニアクラス=3=3　　　

台の周りをグルグル回りながら～

不規則なバウンドをするボールを台上でバウンドさせて

誰でも良いので落とさずにキャ～ッチ！！

というのを連続で12回成功出来たらクリア～と目標設定してチャレンジ☆

これがな～かなか苦戦しましたが･･･皆諦めずなんとかクリア

そしてもう少し体を動かしてから～

後半は大芝ランコースに移動してラン練習～

野菜or果物の名前を1個づつ増やして記憶しながらのジョグで脳みそにも刺激を入れて～

からの200mを余裕を持ちながら速く×5本=3=3

で走動作のブラッシュア～ップ

最後にガンバッタショット～パチリ

たいへんよくできました

 

そして夜は室内バイク練習会=3=3

シゲさん、S口さん、O方さんがZoomでご一緒に～☆

メインメニューでは皆さん轟音を響かせながら良い感じで漕がれていました

ご参加ありがとうございました～！！

 

そして昨日も～

ワクワクくじ引き沢山チャレンジして下さりました♪

A氏、これまでずっと自分だけ･･･と嘆いてましたが最後の最後に大当たり～☆

ワクワクくじ引きコーナーは日曜日まで☆

ご来場をお待ちしておりま～す(^^♪

 

☆今夜は7時から8時までグリーンアリーナでスイム練習会（フォーム＆スピード向上）、明日は10時から12時45分頃までラン練習会（～春日野～権現峠～火山～水越峠～鹿ヶ谷～『中華料理アスター』でランチ♪』を行います☆

ご参加お待ちしております！！