タンドリーチキンと✰

明日から3日間半、鉄人処Tri Smileリニューアル工事の為、臨時休業となります。
皆さまには暫しご不便・ご迷惑をおかけしますm(--)m

Tri Smileをより快適で利用しやすい空間にして、7年目に突入していきたいと思います
どうぞ宜しくお願い致します☆

そして現在その準備でバタバタしております
工期が短いのでタンドリーチキンと・・・
いや、段取りをきちんとする事が重要ですね
頑張りマスカット

そして2月4日（月）は、19時30分から
Tri Smileリニューアルお披露目＆6周年感謝パーティーを開かせ頂きます
熱々のおでんや、お楽しみイベントを用意してお待ちしております
週末に食材の買い出しをいたしますので、ご出席頂けます方は土曜日の夜までにご連絡を頂ければと思います☆
ご愛顧頂いております皆々様のお越しを、心よりお待ちしております


それでは今週の練習会の様子を✰
月曜のキッズクラスはお天気があまり良くなかったので室内で行いました。

不安定な状態では余計な力が入りやすいですが、力を抜くべきところは抜きながら


ビーチフラッグ

ではなく

「ダイヤの３！！」など、指定されたトランプを先に取ったら勝ちというゲームをしました

速く走るだけでなく、早くみつけないといけません
慣れて来たら、一度に2～3種類のカードを指定したりもしてみました✰
走り疲れてきた所で中学生2人が登場したので～バトンタッチ！


なかなか面白かったです

続いてジュニアクラス


バイクのスキル練習を中心に行いました。


先ずは身体でスムーズにペダルを回せるようにしっかりとスキルを磨いていきたいです

夜はサーキットトレーニング



ストレッチ

I田さん股関節柔らかいです～

そして最後に、写真は撮り忘れましたが、10分間の坐禅で精神統一。

ご参加ありがとうございました✰

火曜日の夜はスイム練習会
最近トライして頂いているドリルの完成度（出来具合）と、クロールの泳力（推進力）がかなり比例していると感じます。
そして皆さんまだまだ伸びしろがあると感じます
出来るようになるまで練習をして、しっかりと伸ばしていきましょう

昨日は朝6時半からマンツーマンでのラン練習
火曜のスイム練習もでしたが、病欠の方が増えてますので皆さんもお気を付けください！！

朝の冷たい空気を切り裂きながら快走されました


調子上がってきています

夜もラン練習会







お二人共ナイスランでした☆

寒いのでトラスマに戻ってパチリ

その後、補強とストレッチをして終了～！！
お疲れ様でした！！！

✰今夜は8時から＆9時から室内バイク練習会を行いまうす
どちらもまだ空きがございます
ご参加お待ちしております☆

第4回トラスマ国際駅伝✰

昨日は、今朝の中国新聞にも大々的に掲載されておりました～
中国山口駅伝と時を同じくして
第4回トラスマ国際駅伝が開催されました


開催式では、前回大会優勝メンバーのYさんから優勝トロフィー返還✰


そして緊張のメンバー発表が行われました


ナイキンオレゴンプロジェクトチーム✰


アジダスドリームチーム✰


アシックサスーパースターズ✰


今年もビッグネーム？の豪華チームが集結しました

そして午前10時00分

チームの誇りを背負い、チームを繋ぐ襷を肩にかけてスタート！！！


2区への中継地点にトップで姿を現したのは～

ナイキンオレゴンプロジェクトチーム✰


続いて6秒差でアジダスドリームチーム✰



その33秒後、アシックサスーパースターズ✰


その後、スタート前の予想では大接戦となるはずでしたが・・・
やはり駅伝には魔物が住んでいました

ナイキンオレゴンプロジェクトチームが独走開始！！



懸命に背中を追う2チーム



しかしなかなか流れは変わりません



順位は変わらぬまま、襷は最終5区へ！！




そしてトップでゴールへと駆け込んだのは～！！

ナイキンオレゴンプロジェクトチーム✰
見事、大会新記録で初優勝を飾りました

約50秒差でアジダスドリームチーム✰第2位！！



その約40秒後、アシックサスーパースターズ✰

第3位でフィニッシュ！！


皆さんチームの為に全力で走り切りましりた

前日の雪が嘘みたいに清々しく晴れ渡った青空の下で、気持ち良く開催する事が出来て良かったです

トラスマに戻って表彰式！！
優勝・ナイキンオレゴンプロジェクトチーム✰

賞状とトロフィー、そして福の詰まった副賞（福ダルマ）が贈られました

また、今大会で最も輝いた選手に選ばれたのは～
ユーダイ✰

先日自分が購入して感動した、パンがス～イスイい切れるスイス製のナイフ（メーカー永久保証付き）が贈られました
ちなみにこちらはとても気に入ったので、来月の6周年感謝パーティーでのクイズのプレゼントとしても違うカラーを3本ご用意しております

惜しくも2位、3位だったチームにも頑張ったでしょうが贈られ
最後の特別賞はE田君に

炭酸ガスのバ〇5個入り
夜勤明けに駆けつけての出走はキツカッタと思います
これで疲れを癒して下さ～い

そして頑張った皆さんには～
熱々のおぜんざい♪


そしてHさんがカップケーキを作って来て下さりました✰

ありがとうございました！！
頑張った後には甘い物が沁みますね～

M山さん、応援＆カメラマンありがとうございました！！
お母様方も応援＆おぜんざい作りのお手伝い等々ありがとうございました！！

ではまた一年後もお楽しみに～！！(笑)

明日10時号砲✰

いよいよ明日は～

第4回トラスマ国際駅伝です

これまでも
第一回大会
「緑山学院」「西洋大」「早稲畑」
第ニ回大会
「注目電力」「ちょっとマツダ」「旭土星」
第三回大会
「ケニア選抜？」「アジア選抜？」「アメリカ選抜？」「ヨーロッパ選抜？」
といった、錚々たるメンバーが集結していましたが～
今年も凄いです

もしかすると大会記録が2分近く更新されるかもしれません

出場される選手の皆さんは朝8時45分までに鉄人処Tri Smile集合です✰
体調万全・気合満タンでお越しください

さて、そろそろスイム記録会へ行ってきます～☆

室内に変更致します！

今日の午前中は雨や雪との予報のため、予定しておりましたバイク練習会は１０時から１２時まで室内でのローラー練習に変更して実施致します☆
宜しくお願い致します。
ご参加お待ちしております～

この瞬間は✰

水曜日の夜はランの記録測定会を行いました！！

ウォーミングアップを終えて、20時35分頃スタート










皆さん気合いの入ったナイスランでした

年齢的には徐々に低下していくはずの体力ですが、努力をすればま～だまだ上げていける
ということをしっかりと見せて頂きました
過去の自分を超えて、ベストを更新される瞬間は、何度立ち会っても嬉しいものです(^^♪
例えば還暦を過ぎて学生時代の自分に短距離走で勝つというのはかなり難しいですが、先月の自分、一年前の自分なら取り組み次第では超えられると思います
頑張れば越えられるハードルを一つ一つ飛び越えて行きましょう☆
皆さんお疲れ様でした！！

昨日のキッズクラスは
室内で身体を動かしてから～



河川敷でバイクの練習を行いました✰

ライン取りを意識したコーナリング練習



8の字走行


草地で高回転練習や



バイク鬼ごっこ



子供達のリクエストでバイク無しの鬼ごっこも


沢山走り回りました✰
だいぶ日が長くなってきましたね

ジュニアクラスはラン練習を行いました
練習の成果は日曜日のトラスマ国際駅伝で魅せてくれるそうですのでお楽しみに

夜は大人のお時間✰
自主練の部


8時からの部


9時からの部


気持ち良く上げて終了～☆
皆さんお疲れ様でした～！！

✰今夜は8時からラン練習会（牛田夜景ジョグ）
土曜日は9時半～12時までバイク練習会（LSD)、夜7時からグリーンアリーナでスイム記録測定会&フォーム撮影
そして日曜日は朝8時45分トラスマ集合で第4回トラスマ国際駅伝大会を開催します
今年は一体どんなドラマが生まれるのでしょうか！？
そして第4回大会王者の栄冠はどのチームに！？
どうぞお楽しみに

今夜はランの！！

今夜はランの記録測定会（5000m）です✰
記録測定（テスト）はしんどいですし避けたくなるところですが、現在の走力・そしてこれからのトレーニングでのペース設定の目安を把握する事が出来ますので、ぜひチャレンジしてみて下さ～い

月曜日は先ず夕方にキッズクラス✰


身体を思い通りに操れるように色々な運動を行いました♪

ボールに足をのせたままボールの周りを一周したり

ボールの上で身体を一回転させたり


3カウント×10回連続ブリッジ


ちょっと苦手な種目にもチャレンジ✰



「失敗したくない」という気持ちは誰しも持ってますが、「失敗しない為にチャレンジしない」というのでは成長もありません。
失敗は沢山したらイイ！！
沢山チャレンジしたってこと
そして成功させる為に、自分で考えて工夫する事が大事✰

ジュニアクラスでは年明けに考えて貰った今年の目標シートの再確認を一緒に行いました
目標は立てる為にあるのではなく、達成する為にあります
ちょくちょく見直しながら、今何が足りないかなど考えていこう✰

夜は縄跳びと補強を交互に連続して行うサーキットトレーニングを30分程行い
全身のストレッチを20分程い行ってから～
ZAZEN

何も考えず、浮かんでくる事も受け流しながら、10分間精神を統一
・・・すべく坐禅を組みました。
自分は前回よりも雑念が多かったです。
最後まで心がザワザワ・・・修行が足りません(笑)
身体だけでなく、精神のコンディションにも目を向けて整えて行きたいと思います☆
ご参加ありがとうございました！！

昨夜のスイム練は、超超～久々にT中さん登場
去夏の「スイマーになるとです」宣言がついに実行される日が来たようです(笑)
また来週もお待ちしております＼(^o^)／
皆さんも週末のスイム記録会に向けてじっくりとスキル練習を行いました✰
どんな記録が出るか楽しみにしております(^^♪

そして今朝は6時半から室内バイク練✰

気持ちの良い汗をかきました
ご参加ありがとうございまし～た！！

金土日✰

アップ出来ていませんでした金～日までの練習会の模様をドドッと参ります☆
金曜の夜は春日野夜景ランの予定でしたが、リクエストにより目的地を変更
市内観光？ランになりました

原爆ドーム
からコチラ

そしてライトアップされている広島城

新メンバーのOさんにも夜の市内観光楽しんで貰えた～ハズです☆


一夜明けまして
土曜日の午前中はトレイルラン

先ずは二葉山


続いて

尾長山

雲が輪になっていたので「わ～キレイ♪」と言いながらパチリ





通称：あべまき


牛田山


再び尾長山の手前まで戻って牛田東に下りて

こばぱん牛田店で小休止

そして無事帰還✰

オツカレサマデシタ！！

夜はグリーンアリーナでスイム練習会
ウォーミングアップ後に一度50mのタイムを取り、その後スキル練習を30分程行ってからもう一度50mのタイムを取ってみました
結果は～　ほぼ全員数秒タイムが向上していました
引き続きスキルアップを目指して練習を重ねて来ましょう

そして日曜日は
江田島～倉橋島～鹿島サイクリングを行いました✰
朝は思ったよりしっかりと雨が降っていてちょと心配しましたが、フェリーで島に渡るまでに雨はすっかり上がりました

しびれ峠にてパチリ

倉橋島から江田島をバックに

途中でトイレ休憩をとっておこうということで、トイレがありそうな神社へ

トイレ、あるにはありましたが・・・

この階段を上った上でしたｗｗ

鹿島大橋にて



鹿島の段々畑


地元のおじちゃん曰く、船で海から見ると全体が見渡せてGOODらしいです

お昼ご飯はN村さんが案内してくれたお好み焼き屋さんで(^^♪



お腹が空いていたので、広島のソウルフードが染み渡りました
食後の珈琲サービスも有難かったです

そして帰路へ

アップダウンの連続です
あとこの日は風が強くてなかなかペースが上がりませんでした
なので途中から予定より時間が押し気味でちょっとスリリングでした♪

が、予定通りこちらで休憩


そして皆さんの頑張りで予定通りのフェリーで無事帰広✰

A氏が出迎えてくれました～
皆さんお疲れ様でした～！！！

✰今夜は7時20分から東雲スイミングクラブのプールでスイム練習会です✰
いよいよ今週土曜日は3ヶ月に一度の記録測定会です！！
そこがゴールではありませんが、良い通過点に出来るように今夜もブラッシュアップしていきましょう
ご参加お待ちしております☆

お陰様で✰

お待たせいたしました！！
2月のプログラムを発表させて頂きます✰
・2月プログラムスケジュールPDF
・2月プログラムスケジュール画像版
・2月キッズ・ジュニアクラススケジュールPDF
・2月キッズ・ジュニアクラススケジュール画像版

2月1日（金）～3日（日）＆4日(月）の18時迄、Tri Smileリニューアル工事の為、臨時休業とさせて頂きますm(--)m
2日（土）の夜のスイム練習会は開催いたします☆

そして、2月4日（月）は・・・
リニューアルをしたTri Smileお披露目＆6周年感謝パーティーを開催させて頂きます

多くの皆さんの温かい支えのお陰で、Tri Smileは2月5日に6周年を迎えます

日頃のご愛顧への感謝の気持ちを込めまして、ささやかではございますがお食事とお楽しみイベントをご用意して、皆さんのお越しをお待ちしております☆

人数把握の為に、お越し頂けます方は直接でもメールでも何でもOKですので、「行くね～☆」とご連絡を頂けると助かります

皆さんのお越しをお待ちしております(^^♪

実施出来そうです✰

最新の天気予報では朝方には雨があがるようですので、明日のサイクリングは予定通り実施したいと思います
※詳細は昨日の記事でご確認下さい☆

とは言え、路面は濡れている可能性は高いですのでよく注意しながら、安全第一で気持ち良く走りましょう

20日は江田島＆倉橋島サイクリング✰

1月20日（日）は朝8時30分頃に宇品港に集合して、8時40分宇品港発のフェリーで江田島に渡ります
※宇品港に着かれた方からサイクルーズパスを貰って切串行きのチケットを購入しておいて下さい☆

そして江田島を南下して倉橋島に渡り、更に南下して鹿島を目指します
倉橋島の途中から鹿島までは、ノンビリ爽やかサイクリング組と元気モリモリ快走組に分かれます

鹿島には「鹿島の段々畑」と呼ばれる段々畑があるそうですので見に行ってみたいと思います。
え？段々畑は見て楽しいのか？
きっと見ていたら楽しくなってきます、段々と・・・

ここまででノンビリ爽やかサイクリング組は約44㎞、元気モリモリ快走組は約57㎞の予定です✰

そして倉橋島に戻ってランチタイム

その後、江田島に戻ってのお楽しみは、島の駅豆ヶ島で豆乳ソフト✰
もし寒かったら変更します(笑)

ラスト10km弱でもノンビリ爽やかサイクリング組と元気モリモリ快走組に分かれて強度調整をして、15時過ぎに切串港到着、15時半発のフェリーで宇品港に戻る予定です

ただ・・・お天気がちょっと微妙です。
今のところなんとか開催出来そうな感じですが、最終決定は明日の夕方にしたいと思います。
宜しくお願いします☆

昨日は夕方4時半からトライアスロンキッズクラス
河川敷でラン練習を行いました


ビーチフラッグならぬ、「芝フラッグ」



ボールを拾って所定の場所まで運ぶ競争






エリアの外から蹴り込まれるボールを避けながら、決められた2地点を6往復するという「ロクムシ」
制限時間有り、当てられたらマイナス1往復


最後は子供達のリクエストで～手打ち野球

といった感じで昨日も楽しく身体を動かしました

そして昨日はバイクの記録測定デイ✰



ZWIFTのFTPテストでもOKです


ベストが出た方も、まずまずだった方も、まだまだだった方も
2019年はこれからです
計画的に積み上げていきましょう

✰今夜は8時から9時15分までラン練習会（春日野夜景ジョグ）＆9時15分から9時40分までストレッチ、明日は朝9時トラスマ集合でラン練習会（二葉山～尾長山～牛田山～通称あべまきトレイルラン～こばぱん休憩、夜は7時からグリーンアリーナでスイム練習会（スキル練習）を行います☆

ご参加お待ちしております！！！

回り始めた✰

アンサー待ちで止まっていたいくつかの案件が、昨日一気に動き出しました
止まっていた水車が回り出した感じです
この水車の動力を上手く活かしていきたいと思います☆

昨夜は水曜ラン練習会を行いました
ドリル後にアップ2㎞からの2㎞-1㎞-1㎞-200m-200m-200mのインターバル走✰




2㎞を走り終えたところで～

40㎞弱のロードレースを走り終えたM君合流✰
約90名が出走していたレースで惜しくも2位だったようです！





そしてシメの200m



走り終えた後の皆さんのお顔には、爽快感が溢れていました

その後お時間がある方は補強とストレッチをして終了～☆
ご参加ありがとうございました！！！

✰今夜はバイク記録測定会（30分間走）です
ご都合の宜しい時間でチャレンジ出来ます
ご参加お待ちしております

今月は記録測定月✰

今月は3ヶ月毎に行っている、スイム・バイク・ランの記録測定会実施月です✰

先ずは明日の夜がバイクの記録測定会（三本ローラー30分間走）
30分間で何キロ走れるかを測定します

1週間後、23日の夜がランの記録測定会
大芝ランコースで5㎞のタイムトライアルを行います

そして26日の夜にグリーンアリーナでスイムの記録測定会
400mのタイムトライアルを行います

どれも結構キツイですが
ぜひトライをして現在のパフォーマンスを確認し、今後のトレーニングに活かしていきましょう☆
ご参加お待ちしております


昨夜は東雲スイミングクラブのプールでスイム練習会を行いました
Uさんがついに復帰Tさんも始動されました✰
昨日はボディポジションを高く保ち、楽に前へ前へと身体を進めていけるようなストロークでの身体の使い方を練習しました。
この練習の為に考案したドリルは補強にもなってなかなか良いので、レギュラーメニューにしていきたいと思います

今朝は6時半からラン練習会を行いました
まだ暗い中、アップで3㎞程走ってから～

1㎞ちょっと×5本








走り終えるころにはすっかり明るくなりました～

ご参加ありがとうございました！！

✰今夜は8時からラン練習会、9時過ぎから補強＆ストレッチです✰
ご参加お待ちしております！！

墨の代わりに✰

新春の日本の遊びと言えば～羽根突きです！！

けど、羽子板を持っていないのでバドミントンをしました

それも河川敷のテニスコートで(笑)
幸い風がそこまで強くなかっのでゲームが出来ました










3人組3チームの総当たり戦で、勝ったチームは負けたチームの顔に・・・
羽根突きだと墨で〇とか×とか書きますが、ちょっと後が大変なので
シールを貼ることに♪






続いてテニスもしました





そして最終的にこんなお顔になりました

こちらの2チームはまだまだすれ違っても気づかないかもしれないレベルですが・・・


こちらのチームは～
すれ違ったら振り返って二度見しちゃうレベルです

なななんと、N良さんはこのままコンビニへ！！メンタル強すぎますww

皆さんご参加ありがとうございました～！！

高校受験に向けて日々勉強三昧のコウタも、久しぶりにリフレッシュできたかな✰

泣いても笑ってもあと数十日✰
出来れば笑って Do your best

✰今夜は19時20分から20時30分まで東雲スイミングクラブのプールでスイム練習会、明日は朝6時30分から7時30分までラン練習会を行います☆

スイム練習会では、引き続き基礎練習をじっくりと行います
ラン練習会は、芝コースで動きを良くする意識でのインターバル走を行います
参加ご希望の方はご連絡下さい
ご参加お待ちしております！！

✰1月27日(日）開催の「トラスマ国際駅伝」、参加者大募集中です✰
※詳細はコチラ✰
現在15名で、出来ればもう5名は増えて欲しい所ジョージです♪
少々練習不足でも意欲があれば大丈夫です
参加表明お待ちしておりま～す！！！

安全祈願✰

金曜日の夜はラン練習会（竜王夜景ラン）を行いました

今回はむさし三滝店前の道から登坂開始✰
竜王の坂のピークまで2㎞ちょっと、なかなか良いペースで登りました
そこから更にちょびっと高い所に移動して

お月さまをバックにパチリ


そして竜王公園に移動し、広島市の夜景をバックにパチリジャンプ決まった(￣▽￣)✰

お疲れさまでした～！！

一夜明けまして
土曜日は牛田山経由尾長山往復トレイルラン

神田山荘前の登山口からトレラン開始！

先ずは神田山✰




牛田山✰


尾長山✰


準備期のベース作りで淡々と走るつもりだったのですが・・・
自分も含め、ミンナ先頭に出るとついつい上げちゃいまして



高強度のインターバル走に・・・
なんにせよ、やっぱり山の中を走るのは楽しかったです
ご参加ありがとうございました～✰

そして午後はZWIFT体験会

元気なN村さんはトレラン後でも
山岳賞ジャージ

そして火山ジャージ？を獲得


A氏もZWIFT初体験✰


N村さんのダメ出し＆愛の言葉攻めを受けながら30分汗を流されました
「一度体験してみたい」という方は遠慮なくおっしゃってくださ～い

そして本日は初詣サイクリング＆パン屋さん初詣～✰

お天気は快晴

今年宮トラバイクコースに初挑戦される予定のメンバーもいらっしゃりましたので、少しコースも通ってみました✰



大会まであと約5ヶ月、コース攻略に向けて頑張っていきましょう

そして今回初めて行ってみるパン屋さんに着くと・・・
見覚えのあるバイクがあり、中から見覚えのある面々が～☆


神社に行った後で寄るつもりでしたが、止まったついでに先に寄る事に


美味しそうなパンをゲットしたら、大頭神社へ


今年一年、事故なく怪我無く楽しくバイクに乗れるよう安全祈願をしました




勿論、神様にお願いしたからもう大丈夫！
ではないので、今後も安全に気を配っていきましょう


そして購入したパンを何処で食べようかと悩んでいると～
天の声が

Nさんのご自宅のお庭で頂く事になりました

風も無く、ポカポカ陽気でとっても気持ち良かったです♪
パンも美味しかったです

お飲み物まで出して頂きありがとうございました

予定時間をちょっとオーバーしちゃいましたが無事帰還！！
トータル約55㎞✰ご参加ありがとうございました＼(^o^)／


✰明日は10時トラスマ集合で、12時まで“バドミントン”を行います
お正月の遊びと言えば、羽子板での羽根突きです
・・・が、羽子板を持っていないのでバドミントンをします☆
ラケットをお持ちの方はぜひご持参下さい
ご参加お待ちしております(^^♪

走れそうです☆

明日は朝9時に鉄人処Tri Smile集合で11時半頃までラン練習会（牛田山～尾長山往復トレイルラン）を行います

心配なのはお天気ですが、ウェザーニュースの予報では降水確率30％のくもり予報
ヤフーだと降水確率70％ですが、朝少し降るかも？といった感じですので開催出来そうです
念のため防寒着はご準備下さい☆
ご参加お待ちしております！！


水曜夜のラン練習会は2㎞-1㎞-1㎞-200m-200m-200mのインターバル走




先ずは走りの効率アップを目指していきましょう


トラスマに戻って補強とストレッチをして終了✰

お疲れさまでした！！

昨日は先ず夕方にトライアスロンキッズクラス。
室内でバランストレーニングなどを行ってから

河川敷でバイクコントロールスキル練習✰


段々低くなるロープくぐりにチャレンジ！！





草地でのスキル練習

足を着かずにストップ＆ゴーをしながら、3つの石をジグザグに回りました


最後は2019年初・芝ジグザグコースTT✰



さ～一体今年はどこまで今回のタイムを縮めていくのか、楽しみです

続くジュニアクラスはランの練習を行いました
暗い中で走るのは、視覚情報が少ない分身体で感じる事が多くて、スキル練習には良いかもしれません
先ずは目標にしている春のJTU認定記録会に向けてトライして行きます☆

夜は大人のお時間
自主トレに励まれる皆さん✰


バイク練習会①

バイク練習会②


どちらのクラスでもバイクを降りての補強や補助エクササイズを行いました✰
シーズンが近づくまでは多めに行って、身体の使い方を進化させていきたいと思います
ご参加ありがとうございました～！！

✰今夜は8時からラン練習会（竜王夜景ジョグ）を行います
年末に行ったのとは別のルートで行く予定です
ご参加お待ちしております☆

✰明日の午後は12時～18時までオンラインバーチャルバイクライドゲーム・ZWIFTの体験会を行います

画面上では世界中のライダーが走っているので、一人で走っている気がしません
そして上り坂、下り坂の負荷もリアルに再現さるので実際にそこを走っているような感覚です

通常は、ビジターの方、Tri Smileベーシック会員の方は30分400円、60分700円（アドバンス会員は無料）でご利用頂けるのですが、明日の体験会では30分間無料でご利用頂けます
※ご自分のBikeをお持ちください☆
この機会にぜひトライしてみて下さ～い