結果オーライ☆

出勤前に天気予報を確認してみると

これから1時間くらいは雨は「ポツポツ」程度との予報

夜のラン練習会は雨予報で中止になりそうなので～

「今でしょ！」

とランで出勤したのですが=3=3

途中から雷が鳴り響き土砂降り～

でずぶ濡れ～

天気予報の嘘つき～

と思いましたが・・・

もし土砂降りと分かっていたら走っておらず

練習をサボるところでしたので～結果オーライですかね☆

 

さて！

月曜日は先ず夕方4時30分からキッズクラス～

床の線＆マーカーの上オンリーで鬼ごっこ=３=3

ジャンケンで勝ったら全身使って前進する遊び～

マット運動～

瞬発力チャレンジ～

サスケコース陣取り合戦

アレコレリレー

～といった感じで、遊びながら色々な運動をしました♪

たいへんよくチャレンジできました

 

続いてジュニアクラス～

ウォーミングアップはミニコーン集め=3=3

ボール集め～=3=3

ミニコーン早置き〇×ゲ～ム＝3=3

その後は基礎体力作りに励みました☆

たいへんよくできました

 

そして夜はサーキットトレーニング=3=3

準備運動からの～

多種多様な10種目×2セット=3=3

皆さんオツカレサマデシタ～

 

昨夜は東雲スイミングでスイム練習会

四肢と体幹とを繋げて楽に動けるようにすべくドリル練習～

そしてメインはビルドアップ泳・125m or 150m×8本=3=3 

皆さんガンバラレマシタ

ご参加ありがとうございました～☆

 

そして今朝は、6時30分からラン練習の予定でしたが

雨の為、室内でバイク＆ラン練習=3=3

今朝はO方さんが平日朝練初登場～☆

皆さん朝からしっかり漕いで～走られました=3=3

早起きされてのご参加、ありがとうございました～！！