8月3日の18時から✰

横浜に転勤されるUDPを、明るく笑顔で送り出す会を8月3日(土)の18時からトラスマにて開かせて頂きます☆
年に数回は帰って来られるので、もう会えなくなるというわけではありませんが、頻度は圧倒的に少なくなってしまいます
これから家族から離れて独り暮らしとなるUDP、そしてご家族にも元気をあげられる楽しい会にいたしましょう

料理は自分が腕を振るって～広島のお好み焼きを焼きたいと思います
が、焼けるまで時間がかかるので・・・差し入れは大歓迎です
※寿司の絵文字に深い意味はございません♪
あとソフトドリンクはこちらで用意致しますが、飲みたいものがございましたらご持参下さ～い

ご参加頂けます方は、8月1日までにご連絡をお願い致します☆


本日は先ず朝8時50分からバイク練習会を行いました

スタート時の気温が31度

まだこの暑さに慣れていないのでなかなかなかなかです

M山さんは無理せずここで折り返し✰

目的地の安野駅でパチリ


帰りにちょっと一休み



チョー気持ちイイ～

けれど再びバイクに乗ると、あっという間にアイシング効果は消え去ります

何はともあれ無事帰還✰

からのラン

やはりバイクどころではなく暑い

2㎞ちょっと走ってお目当てのお店に到着！！

ボリュームも満点✰

とっても美味しゅうございました♪

さて、今夜は7時からグリーンアリーナでスイム記録会＆フォーム撮影です
きっと今夜は好記録が沢山出る～はず✰なので楽しみです(^^♪

台風来るな～

明後日は長良川でU15日本ジュニアトライアスロン選手権が開催され、今年もユーダイが出場します
昨年は台風で10月に延期になったのですが、今年もまさかこのタイミングで台風が発生＆接近中。。。

どうにか逸れるか早く通過して無事に開催出来ますように！！

逞しく成長した姿を見せ、お父さんが安心して横浜に行けるようにしてあげて欲しいと思います


アップ出来ていなかった今週の練習会の様子をドドット参ります
月曜のキッズクラス✰
室内で頭と体をしっかりと動かしました




ブリッジウォーク


ジャンケンで負けたら触れている床のタイルの枚数を増やしていくゲーム



バランストレーニング


ハンナの手加減ナシの速球でユズキ撃沈～


ジュニアクラスは写真ふなっし～ですが、体調が今一つとの事で軽めのジョグとマッサージ✰

夜はサーキットトレーニング！！



約40分間お疲れ様でした～☆

火曜の夜は東雲スイミングクラブのプールでスイム練習会
スキル練習を中心に行い、最後にちょっと時間があったので3チームに分かれてリレー対決
抜きつ抜かれつの接戦で盛り上がりました
そういえば東雲のスイム練は来週が第5火曜日で休館日、再来週が中国ブロック合宿の為合宿お休み、その次の週はお盆休みで休館日の為、暫くはグリーンアリーナのスイム練と8月3日戸河内のプールでのスイム練のみとなっております。
宜しくお願い致します！！

水曜は朝6時半からバイク練習会

30㎞ちょっと走って7時半ピッタリに帰還✰
ご参加ありがとうございました✰

夜はコカコーラスタジアムのトラックでランの記録会を行いました！！






かなり蒸し暑くて厳しいコンディションでしたが、みなさんました


T中さんは前回より2分以上短縮✰
カメラの電池が無くなり集合写真は撮れず・・・
皆さんお疲れ様でした！！

昨日の夜は室内バイク練

レギュラーメンバーがほぼお休みで、久しぶりにO本さんとS図さん復帰✰

Y本さんはやると決められてから約1ヶ月、しっかりと継続されてます
ご参加ありがとうございました～✰

✰明日は朝8時50分から11時30分までバイク練習会（安野往復コース）、11時半～13時までラン練習会（メインは府中焼き）、そして夜は7時からグリーンアリーナでスイム記録会＆フォーム撮影です✰
ご参加お待ちしております！！

笑って 泣いて

7月21日の夜は2019年前半戦打ち上げを開催致しました

大雨の影響で残念ながらN良ファミリーが来られなくなってしまいましたが、お越し頂けた皆さんと賑やかで楽しい時間を過ごしました♪

沢山食べて燃料満タンになった所で～
チーム対抗ゲーム大会

「チーム・金平糖」


「チーム・甘党」


「チーム・模範解答」


「チーム・ピサの斜塔」

※参院選投票日にちなんだネーミングです♪


出張から急いで戻って来て下さったM岡さんも合流✰

最初のチャレンジは～
「暗算早押し対決」
各チームの暗算スペシャリスト4人が挑みます

問題オープン

皆さん酔っているので頭が回りませ～ん(笑)

最初にチーン！！を押したのはU竹さん！！
見事正解・・・ではなく早速10点減点
そしてI井さんが正解されてチーム・金平糖が20点獲得

お次は「スピードカップス対決」✰
各チームから2名ずつ選出された判断力マスター達が対決

カードに描かれている絵を見て、縦又は横に5色のカップを並べ替えるというもので、各チーム6枚のカードを2人で交互にめくっては並べ替えて、その素早さを競いました


結果は1位：金平糖30点！！
2位：甘党20点、3位：ピサの斜塔10点、4位：模範解答1点獲得～✰

続いて「ワタシは誰でしょう？」ゲーム対決！！
各チームの代表二人が力を合わせ心を通わせ、頭上の帽子に貼られた2文字の生き物が何かを、パートナーのジェスチャーを見て当てる早押しクイズです

どんな生き物を引き当てるかによって難易度が左右されます。
ちなみに答えは左のチームから「タコ」、「ハト」、「ネコ」、「ヘビ」でした。

2文字の生き物なのに「ペンギン！」や「アヒル！」と答えるN原さんｗｗ

結果はまたしても1位：金平糖30点！！
2位：模範解答20点、3位：甘党10点、4位：ピサの斜塔はマイナス10点

次のゲームは「トラスマ早押しクイズ」
どれだけトラスマに精通しているかが試されるクイズ早押し問題です✰

各チームのエース達が挑みます
問題は
「今年、ロングのトライアスロンを完走したトラスマメンバー（ビジターを除く）は全部で何人でしょう✰」

これにいち早く回答したのはやはりA氏！！

さすがです
と思いきや不正解。。。(笑)

その後も皆さん不正解（減点10点）が続き・・・
4度目の正直で、やっとこさA氏が正解！！（正解は13人✰）
しかし得点は20点で減点も20点で±ゼロ。

そして最後のゲームは「運」対決
トランプを1枚ずつ引き、最も小さい数字を引いたチームの勝ちというシンプルなゲーム✰

各チームの強運メンバーが集結

ここで「ちょっと待った～！！」
が入りました（入れたの自分ですが）
ここまでチーム・金平糖が独走状態の為、最終ゲームが消化試合になってしまうではあ～りませんか！！
これじゃ面白くないので、このゲームで最下位のチームはマイナス50点にしてはいかがでしょう？との提案がなされました。
そして民主主義にのっとって多数決～
賛成多数により可決されました
チーム・金平糖の皆さんも、「最下位にならなければ良いのでOK牧場」と折れて下さりました

トップバッターはここまでで最下位のチーム模範解答代表S図さん！！
引いたのは～

１１～
これで残るチームはかなり楽な展開になりました～！！

続いてチーム甘党のユイト君が引いたのは～

3これはかなり強力です

お次のヨーくんは～

６✰

最後はここまでトップを独走中のチーム・金平糖代表は～UD！！
残り49枚中、10以下のカード38枚のどれかを引けば優勝
そしてUDが引いたのは～

１・・・３　チームメイトも大爆笑ｗｗ


これによりチーム金平糖は3位に転落
チーム甘党とチームピサの斜塔が同点で首位に立ちました～！！

急遽、チーム代表5名によるジャンケン勝ち抜き優勝決定戦へ
そこで、チームピサの斜塔の先鋒UDPがまさかの・・・

5人勝ち抜き

N村さんから特別賞「妻木晩田遺跡の限定サコッシュ」が贈られました

そして大活躍のUDPに一言ご挨拶を頂く事に

するとそこで飛び出したのは・・・

「来月から横浜に転勤になりました・・・」　皆さんビックリです

本社に呼ばれるのは、働きぶりが認められた証ですので素晴らしい事ですが・・・やはり寂しいです。。。

けれどしんみりしていても転勤は変わりません。

笑顔で送り出して、横浜でも元気に頑張って頂きましょう

UDPもお忙しく、まだ詳細は未定ですが、笑顔で送る会を開かせて頂きたいと思います。
また決まり次第お伝えさせて頂きます。

というショッキングなサプライズもありましたが

兎にも角にも、UDPの大活躍で逆転勝利を収めたチーム・ピサの斜塔には～

景品が授与されました～✰

オメデトウゴザイマス

残った景品をかけてじゃんけん大会



そして見事な後出しで･･･勝利～
2歳児に悪気はありません♪

楽しい時間はあっという間に過ぎお開きの時間に

最後に記念撮影パチリ

2019年後半戦もチバリましょ～！！

M山さん、今回もカメラマンありがとうございました～
A氏もほろ酔い司会ありがとうございました

記録会×２☆

今週は明日の夜にコカコーラスタジアムにてランの記録会
そして土曜日にグリーンアリーナでスイムの記録会です

これまでの練習の成果、そして現在のパフォーマンスを確認すべく、是非チャレンジしてみて下さい
ご参加お待ちしております☆

ハチガツ✰

お待たせいたしました！！
8月のスケジュールが出来上がりました✰

・8月プログラムスケジュールPDF
・8月プログラムスケジュール画像版
・8月キッズ・ジュニアクラススケジュールPDF
・8月キッズ・ジュニアクラススケジュール画像版

真夏の200㎞ライドなど、なかなかしわいメニューもございます
体力に自信のある方はご一緒に是非チャレンジ致しましょう

今朝は雨の為室内でローラー組とサーキットトレーニング組に分かれ、交替しながら約80分のトレーニング





皆さん汗びっしょりになりながらとっても楽しく運動しました
最後にストレッチをして終了～☆
ご参加ありがとうございました！！

午後はお二人が自主練に励まれていました



みなしゃんおちゅかれしゃまでちた～

さー今夜は前半戦打ち上げです
後半戦に向けてし～っかりと英気を養いましょう

明日も天候次第で✰

明日は朝8時からデュアスロン練習の予定ですが、明日も雨の予報となっております
雨の場合は時間を9時からに変更して、室内でローラーとサーキットトレーニングを組み合わせた練習を行います。
宜しくお願い致します☆

今朝は雨が止まなかったので室内でローラー75分間

皆生からまだ6日目のお二人も、もうバリバリこがれてました

皆さんお疲れ様でした～！！

ドッカ～ン✰

明後日7月21日（日）は～2019年前半戦打ち上げです

場所：ビアローゼン（広島県広島市中区流川町8-26）
時間：19時開宴
料金：大人4,000円、学生2,000円　※別途ゲーム景品代300円✰
食べ飲み放題

そして今年もA氏より熱烈なリクエストを頂きましたので、素敵な景品が当たるかもしれない、チーム対抗ゲーム大会を開催致します
とととと～っても盛り上がる事間違いなし
の、あんなゲームやこんなゲーム
・・・をこれから急いで考えます(笑)
どうぞお楽しみに～☆


✰今夜は8時からラン練習会の予定ですが、雨が止まなければ室内でサーキットトレーニングを行います
そして明日は9時からバイク練習会の予定ですが、こちらも雨が止んでいない場合は時間を10時からに変更して室内でバイク練習会を行います☆
宜しくお願い致します！！

昨日のキッズクラスは雨の為室内で様々な運動で楽しく頭と身体を動かしました








ジュニアクラスは補強少々とバランスボールでバランストレーニング、3本ローラー


夜は大人のバイク練


塵も積もれば山となる

ご参加ありがとうございました！！

意外とムズイ✰

昨夜はコカコーラスタジアムのメインスタジアム・・・
が使えなかったので、補助競技場の土のトラックにてラン練習会を行いました～✰

メインメニューは4分間走×4本（レスト2分）














かなり蒸し暑かったです　が、皆さんナイスランでした

最後に記念撮影
セルフタイマーのタイミングに合わせてジャンプを決めようとチャレンジされた皆さんでしたが～

1回目成功はUDPオンリ～✰

泣きのもう一回
皆さん1回目に成功したUDPのタイミングを盗む作戦で・・・
撃沈

コウタのみ成功～(笑)

僕はマスターしてますけど、意外と難しいのであります♪
また次回リベンジされてくださ～い

✰今夜は8時から＆9時から室内バイク練習会です
どちらもまだ空きがございます
ご参加お待ちしております☆

私、漫画家になりました

7月15日海の日は、10時から12時まで
脳トレカードゲーム＆ボードゲームを実施しました✰

最初に全員で協力して高得点を目指すカードゲーム「HANABI」にトライ！！

これがなかなか面白く、あっという間に1時間以上経過

続いてハンナが持って来てくれたドラえもんのスゴロクゲーム、そして最後にデラックスな人生ゲーム

ゲームでは先ず、最初のルーレットの数字によって色々な職業に就くようになっており・・・
自分は～漫画家になりました
あ、もしやタイトルで漫画家に転職したかと思いましたか？

ちょっとこの画力じゃキビシイ・・・ｗｗ

※先日テルマとアオトに「コレ描いて！コレも描いて！」と言われるがままに描いた絵


そして億万長者になれたのかと言いますと～！！

時間切れで途中までしか出来ませんでした～
残念無念また今度✰
ちなみにコレ、大勢で最後までやろうとすると、か～なり時間が要りそうです(笑)


その後、とっても久しぶりにキング氏登場
でっかいスイカを持って来て下さりました

甘くて美味しゅうございました～(^^♪


それから皆生から戻られた皆さんがお立ち寄りくださりました✰
色んなエピソードやお土産をありがとうございました～


今朝は6時半～7時半まで、パンラン


久しぶりに行ってみたコッペパン専門店！！
いきなり目に飛び込んできたのが・・・
「冷やし麺はじめました」

冗談かと思いましたがホントに売ってましたｗｗ
そして更に、コッペパン以外のパンがとっても豊富に・・・
どうやらコッペパンだけじゃ厳しかったようです。

何はともあれ、気持ちの良い汗を流しました

ご参加ありがとうございました～☆

✰今夜は8時からコカコーラスタジアムのトラックにてラン練習会です
天気予報ではこれからお天気下り坂のようですので降られるかもしれませんが、少雨決行です✰
ご参加お待ちしております

結 実

全ては種を蒔く事から始まる。

そして水やりをして、陽の光を浴びさせているうちに成長し

やがて花が咲き、実が実る。


その実は、それまでの日々の水やり、土壌改良、日照量などによって

大きくもなれば小さくもなり、甘くもなれば渋くもなる。


スポーツもまた然り。

全てはやってみる！と決める事、種を蒔く事から始まっている。

育てる自信が無い、面倒くさいと言って種を蒔かない人が

実を収穫して、収穫の喜びを得ることは無し。


14日にアクアスロンくらはし大会、皆生トライアスロンのダブル応援に行ってきましたが、沢山の人達のレースを見て、そんな事を思ったのでした。


毎年大豊作で最高の出来

というのは難しく、天災に見舞われる事だってあります。

しかしそんな失敗や多くの経験を活かして、対処し、改善していく努力を続けていったならば

段々と安定して良い結果を出していく事が出来るようになっていく✰


そして種蒔きといえば、13日土曜日は自分の母校である観音小学校で、広島県トライアスロン協会強化部主催のアクアスロン体験会を開催しました。
普通に生活していてまずは触れる機会のない、アクアスロンというスポーツを県内の小学生達に体験してもらいました

現在トライアスロンに取り組んでいるユーダイは、県協会が主催していた宮島ジュニアトライアスロンを偶然観て、自分もやってみたいと思ったのがきっかけだったそうです。

この体験会がそんなきっかけの一つになってくれれば嬉しいです✰


なんだか前置きが長くなりました～！！
レースの様子をドドっと参ります☆

14日は朝6時半トラスマ集合出発で呉市の倉橋島へ

初アクアスロンのお二人✰

コウタも初参加なのでスタート前にお父さんとコースをしっかりと確認

そして10時15分にスイム1.2㎞、ラン8㎞のBタイプがスタート！！

何故か今年はBタイプが例年の倍位の人数
そしてBタイプは募集要項に対象が「初心者・高校生」と記載されてますが、どのタイプよりも、そして過去最高にハイレベルｗｗ
ショートが主戦場の選手には丁度良い距離ですからね。

トップでスイムを終えたのはM浦君


3番手でコウタ✰

大人に混じって健闘しています！！

そして皆さんも続々とスイムアップ！！


お二人もだいぶ海に慣れてきたようで、表情に余裕があります


S川さんも笑顔でスイムアップ✰

曇りの予報が全く当たらずザーザー降りの中～

大接戦の2位争いを制してM浦君ゴール！！

準優勝


レースでは過去最長のラン8㎞にチャレンジしたコウタは～

総合7位、高校生トップでゴール！！

本人は全く満足していませんでした、来年は優勝争いに加わると思います

子供達のスタートに間に合うようにゴールする事を目標にされていたUDPは～

バッチリスタート前にゴール！！


T中さんもI田さんも快走でゴール！！！


練習出来ていないとおっしゃっていたS川さんも無事フィニ～ッシュ✰

11時15分からは中学生のCタイプ、スイム300m、ラン3㎞スタート！！

リンタローとユーダイがチャレンジ✰


ユーダイはスタートから先頭を泳ぎ続けていましたが～

終盤に女子選手に抜かれて2番手でスイムアップ！


スイムは無理せず泳いで、ランで上げていきたい

と言っていたリンタローも上位でスイムアップ！

そしてユーダイがランでトップに上がり～

念願のアクアスロンくらはし初優勝！！


リンタローはこれが終わったら受験モードに切り替える為、今年最初で最後のレース


Cタイプ男子3位入賞で、有終の美を飾りました


それにしても・・・
二人共大きくなったものです

（3年前）あっという間に抜かれました・・・（身長）

最後は小学生高学年の部、スイム100m、ラン1㎞にハンナが出場！！

パンフレットのコメント欄に
「絶対に優勝する」
と書いていた気合い通り

スタートから一度も先頭を譲ることなく

男子よりも早いタイムで優勝！！！

会心のレースでした☆


オメデトウ

2年ぶりに開催されたアクアスロンくらはし大会の応援を終え、トラスマ号は瀬戸内海から日本海へ

今年も速報を見ながら皆生トライアスロンのゴール会場まで（法定速度を守りお手本のような安全運転で）ぶっ飛ばし～

9名中6名のゴールには間に合いました！！

ベテランK光さんはランでかなり順位を上げて帰って来られました～！！

最後までイイ走りです


応援に来ていたユズキと一緒にゴールは出来ませんでしたが、笑顔でゴール✰


その後、シャワーを浴びてサッパリしたN村さんとI井さん登場✰


初皆生、初ロングでしたが、見事な好タイムでゴールされました

お次はY田さん！！

経験値が高いので安定のレース運びでゴール✰


来年は身体を絞ってバイクの登坂とランも爆走されるそうです

いつの間にか米子在住でお久しぶりです！のストロングマン氏も笑顔で無事帰還✰

練習不足でもやはり底力があります

米子でのお仕事終わらせて早く帰って来て下さ～い(^^♪


続いてU竹さん！！

悲願の初ロング、見事無事にゴール！！！

仲間に迎えられて・・・

男泣き

鉄人に仲間入りですね✰


やや暗くなって来たところで

S藤さんが戻って来られました！！
本調子ではありませんでしたが、諦めずにゴールされました

そしてA氏！！



皆生初挑戦メンバーのトリを飾り
苦楽を共にした仲間とがっちりと手を握ってゴール！！！

やりましたね


自転車で移動しながら応援＆メンバーさんの状況を伝えて下さっていたITさんが競技場に戻って来られ

T島さんも自己ベストタイムでゴール！！


速すぎてお会い出来ませんでしたが、M岡さんも自己ベスト＆広島県No.1でゴールされ、特別賞も受賞されたそうです
オメデトウゴザイマス！！

過去最高に涼しかったけれど、それでも熱～い一日が終わりました✰

皆さん戦いを終えて清々しいおカオをされています
皆さん大変お疲れ様でした！！！

からのロングドライブアゲイン
軽での8時間ドライブはやや疲れましたが、ご一緒頂いた皆さんのお陰で楽しい時間を過ごせました(^^♪
ありがとうございました✰

✰今夜は7時20分から8時30分まで東雲スイミングクラブのプールでスイム練習会です
今夜も基礎練習をじっくりと行っていきます
ご参加お待ちしております☆

イヨイヨ１４日！！

いよいよ明後日14日は～
皆生トライアスロン
アクアスロンくらはし
ひわさウミガメトライアスロン
が開催され、多くのトラスマメンバーもチャレンジされます

レースに出場出来る喜びを感じながら、持てる力を出し切り
ベストスマイルでゴールして来て下さい


水曜の夜は雨がしっかり降っておりましたので、室内でサーキットトレーニングを行いました






ご自分の体調に応じて1～2セット✰
お疲れ様でした！！

昨日は夕方にキッズクラス✰


遊びながら楽しく駆け回りました

ジュニアクラスは軽めのランとケアを行いました✰

夜は室内バイク練習会

週末がレースの方々は身体の動きをしっかりと確認されていました

ご参加ありがとうございました✰

✰今夜は7時からグリーンアリーナでスイム練習会です
ご参加お待ちしております

キョウ、キョウウは流石に

今夜のコカコーラスタジアムでのラン練習会ですが
天気予報が強雨になっております

少々の雨なら開催予定でしたが、流石に降水量18㎜（ヤフー予報）の中は・・・

よって本日は室内サーキットトレーニングに変更して実施致します。

宜しくお願い致します！！


ちなみに今朝は
6時半からバイク練


からのラン





の途中でかなり雨に降られました～


寒くはなくて気持ち良い範囲でしたので良子ちゃん

皆さんお疲れ様でした～！！

スポーツテスト✰

昨日のトライアスロンキッズクラス＆ジュニアクラスは～
Tri Smile スポーツテストにチャレンジ

様々な要素を取り入れた10種目にトライしました✰



UDはM川さんのクラスでいつもやっているので慣れたもの



う～ん・・・股関節から倒せるようにしていこう✰


A氏の凄さにUD爆笑ｗｗ

ハンナは軽々～










写真撮り損ねましたが、けん玉はユズキが上手でした

ランニングマシン100m走は速度がオカシイので実質200m走





楽しくチャレンジしました✰

練習もそしてレースも、ヒトとの勝ち負けよりも、自分を向上させることを大事にして欲しいと思います
「勝てない」とか「苦手」と思い、諦めて手を抜いてしまっていたら成長はありません。
何が足りないから（今は）勝てないのか、上手な人はどうやっているのか。
考えるところから始まります。

ウサギとカメのお話しでは、カメの方が歩みは遅いけれどコツコツ進み続けて最後には勝利します
自分はどうなりたいかな？
また3ヶ月後にチャレンジして成長を見てみたいと思います☆

夜はベース作りにとても有効なサーキットトレーニング！！


約40分間し～っかりとトレーニングしました

その後、頭のトレーニング♪とストレッチをして終了～☆
ご参加ありがとうございました！！

✰今夜は7時20分から8時30分まで東雲スイミングクラブのプールでスイム練習会
浮心を乗せるキャッチ～キャッチした水を乗り越えて加速するストロークを練習していきます

明日は朝6時30分から7時30分までバイク（ローラー）＆ラン（実走）、夜は今週も8時からコカコーラスタジアムのトラックでラン練習会を行います☆
ご参加お待ちしております！！

１，３，５，７～☆

梅雨は何処へやら？の晴れ続きの週末でしたね

金曜の夜はラン練習会を行いました

春日野THE TOP往復11㎞ちょと✰

土曜日は朝8時から10時迄デュアスロン練習

トランジションの練習を行ってから
デュアスロン練習スタート！！





3セット実施予定でしたが、暑さによる身体への負担が大きかったので2セット集中



皆さんたいへん良く頑張りました✰


夜のスイム練習会では浮心を感じ・浮心に乗り・浮心を進める練習とヘッドアップスイムのスキル練習、そして最後は9名でヘッドアップやドラフティングをしながら200m（壁ターン無し)を4本
お疲れ様でした！！

そして本日は豊平どんぐり村往復バイク練習会

直接お家から早めに出発されたM山さんを、どんぐり村手前の最後の坂で吸収

逃げ切りを目指されていたとの事で悔しがられていました

ちなみに本日のメンバーは10、30、50、70代とキレイに分かれて幅広～い✰


M山さんは帰りも逃げ切りを目指し、「30分位ゆっくりしてて下さい」とおっしゃって先に出発

10分も経たないうちに出発しましたが見事に逃げ切られました
恐るべしOVER70M山さん

あと復路で広島県強化指定選手を千切る、トライアスロンを始めて5ヶ月のOVER50T中さんの成長も恐るべし～

トータル約90㎞✰皆さんお疲れ様でした！！

越えていく✰

昨夜は3ヶ月に一度のバイク記録会（3本ローラー30分間走）を行いました～！！

I井さんベスト更新＆トラスマメンバーズレコード更新


T中さんは初チャレンジだった3ヶ月前から記録が10㎞も伸びました
つまりは平均時速が20㎞/hもアップ～

夕方にチャレンジされたA氏とHさんも自己ベスト更新✰

成長期の10代ならいざ知らず、40代、50代で普通はエイジングにより記録は落ちていくところを上げていかれている
日頃の努力の賜物ですね
今回はベスト更新はならなかった方も、また次回チャレンジして行きましょう


✰今夜は8時から9時30分までラン練習会（90分ジョグ）、9時35分からストレッチ

明日は朝8時から10時までデュアスロン実践練習、10時からストレッチ、19時からグリーンアリーナでスイム練習（OWSスキル練習＆持久力強化）

日曜日は朝8時から12時までバイク練習会（豊平往復コース）、16時から17時までラン練習会（クロスカントリーラン）です✰
一つでも二つでも全部でも
ご自分の目的や体力やご都合に合わせてご参加下さい
ご参加お待ちしております！！