天候～好転☆

明日のお天気、予報が昨日までは日に日に悪くなっていたので心配だったのですが、今日になって～ちょっと好転
気温も今日より高くなるとの予報になりました

とは言え
実際はどうなるか行ってみないと分かりませんので、皆さま準備は万端でお越しくださ～い

さて、昨夜のラン練習会は、日曜にロングライドもありますし軽目に東照宮まで～
・・・行ったら、ついついついでに仏舎利塔まで登っちゃいました

結構な斜度でしたね・・・

夜景がキレイでした♪

記念撮影パチリ

N村さん久々の登場☆
S崎さんはこの日、トータル60㎞も走られました・・・(ﾟДﾟ;)
皆さんご参加ありがとうございました～！！

一夜明けまして
今朝は久しぶり（11か月ぶり）の、春日野TTを行いました☆

ウォーミングアップで一本上ってから、30秒間隔でスタート！！







皆さん今の力を出し切ってフィニ～ッシュ☆

S畑さんとO川さんは初挑戦でしたので完走＝PB（パーソナルベスト）
U竹さんはPBを1分17秒短縮
ハンナはPBを2分15秒短縮
UDはPB＝コースレコードの更新はなりませんでしたがセカンドベスト

皆さんお疲れ様でした～！！

そして下山したら栄養補給♪


美味しゅうございました
そして予定時間より早く無事帰還～☆
皆さんご参加ありがとうございました！！

☆今夜は6時からグリーンアリーナでスイム練習会（基礎練習）です
ご参加お待ちしております☆

間違い探し？

7月から始まった、小1のテルマが朝8時までに家を出て登校した日にはテルマの好きなキャラクターの絵を父さんがカレンダーに描くというのが今も続いておりまして、居間にある10月のカレンダーはこんな感じになりました↓↓↓

今月も全登校日余裕を持って（ちょくちょく早過ぎるくらいの日も・・・）学校に行きました

☆今月はポケモンのキャラクターばかりなのですが、一日だけポケモンではないキャラクターのリクエストがありました～それは何日でしょうか！？


昨日は、先ずKさんが昼過ぎから自主練に励まれ
続いて夕方から自称シニアクラス☆

そしてジュニアクラス


UDのお顔ヤバし～ｗ↓↓



玉磨かざれば光なし

「今光っている」
ことに満足して、そこで磨く事を止めてしまえばやがては曇ってしまい

「なかなか光らない」
と磨く事を諦めてしまえば、たとえダイヤの原石であれ光ることはない

ひたむきに磨き続ければ、必ず光り輝きはじめ
その光は、周りを明るく照らす希望の光りとなるでしょう


夜は室内バイク練
7時からの部


8時からの部


身体の操作感覚というのは、共通言語の日本語で伝えたとしてもそのまま理解する事は難しく、自分の身体で翻訳して理解する事が必要だと感じます。
逆に、教える側としてはその人の使っている言語（身体操作感覚）を理解しながら伝えられるようにならないといけないなと感じるのでした。

ウ～ン、難しい・・・からこそ、やりがいがあります☆

皆さん、ご参加ありがとうございました！！

☆今夜は8時から9時までラン練習会（ジョグ）、9時過ぎからストレッチ、明日は朝10時から12時過ぎまでバイク練習会（春日野TT＆パン♪）、夜は6時から7時までグリーンアリーナでスイム練習会（基礎練習）です☆
ご参加お待ちしております！！

こげな感じで☆

日曜日は、「ちょっとしわい200㎞ライド」を行います☆

タイムスケジュールはこのような感じを予定しております↓↓↓

6：20　　　　　 トラスマ集合＆準備出来次第出発☆
7：45～7：50　 安野小休止　（33㎞地点）
8：25　　　　　 加計　　 （47㎞地点）
9：45～9：55　　大朝セブン休憩　（74㎞地点）
10:55～11：00　 芸北郷の館小休止（99㎞地点）※必要に応じて
12：00～13:15　 深入山・いこいの村お昼休憩♪　（113㎞地点）
14：30　　　　　 恐羅漢二軒小屋駐車場　（128㎞地点）
15：00～15：05　来夢戸河内小休止　（145㎞地点）
15：20～15：30　加計よしお・たいやき休憩♪　（153㎞地点）
17：20　　　　　トラスマ帰還！！（200㎞☆）


予定通りですと、丁度200㎞＆丁度日の入り時刻に帰還となります

北部はかなり気温が低いと思われますので防寒着等をしっかりとご準備頂き
機材と体調は万全の状態でご参加下さ～い！！

現在10名の方が参加表明されております☆
今年は大会がほぼなくなってしまい、チャレンジをする機会というのが殆どありませんでしたので、日曜日は普段なかなか走らない長くて起伏もまずまずあるちょっとしわいコースに、皆でチャレンジ致しましょ～う
参加ご希望の方は、明日の夜までにご連絡をお願い致しま～す

☆昨日は朝6時半からバイク＆ラン練習を行いました！！

映像ではないリアルO崎さんも♪

バイクトータル30分


ランは5㎞を"気持ち良く速く”











皆さんご朝早くからお疲れ様でした～！！

そして夜はラン練習会

暫く休養中だったI田さんが復帰～☆






月をバックにパチリ

ご参加ありがとうございました！！


☆今夜は7時・8時・9時から50分間の室内バイク練（筋持久力向上など）を行います
まだいずれの時間帯も空きアリです
参加ご希望の方はご連絡下さい☆
ご参加お待ちしております！！

こりゃ手強い

昨日のキッズクラスとジュニアクラスは、3か月に一度のスポーツテスト☆
10種目で過去の自分越えにチャレンジしました！！



やはり積極的に取り組んでいた事ほど成長が著しく、ウンテイ大好きなテルマは15秒間に移動する本数が前回10本→17本に☆









たいへんよくがんばりました

ジュニアクラス、最初にウォーミングアップ


そしてチャレンジスタート！！


















そしてその後、このオフシーズンに取り組んでみる事にした～
一輪車

360度全方位で不安定なこの乗り物を乗りこなすことで、身体のセンサーはかなり磨かれると思われます


ペダルを回す練習にローラーが役立ちました☆



少し乗れるようになりましたが～　一輪車手強し！！
乗りこなせるようになるまではまだまだ修行が要りそうです
一足先に挑戦中のI田さん、また今度ご指導をお願い致します☆

そして夜は大人達が補強トレーニングでハッスルしました




10種目2セット＋厳選4種目～フィニッシュ☆


ご参加ありがとうございました！！！

☆今夜は7時20分から8時30分まで東雲スイミングクラブのプールでスイム練習会
明日の朝は6時半から7時半までバイク（ローラー）＆ラン（実走）を行います☆
ご参加お待ちしております

夢か現実か

プールの壁を勢いよく蹴り

抵抗の無いストリームラインで水面をスーッと滑る。

バランスを取りながら姿勢を保ち、水に支えられながら進み続け・・・

そしてついに、蹴伸びで25m先の壁まで辿り着くことが出来た

と・・・いう夢を昨夜見ました(笑)


蹴伸びで25mはか～なりのものですが
出来る人も居るので、やってやれない事はない☆ハズ

オフシーズン中に、どこまでイケるかチャレンジしてみたいとます


☆今夜は8時から補強トレーニング、8時45分からストレッチを行います。
補強トレーニングは、自重を支える、コントロールするとう、基礎的でありつつも重要なトレーニングを行います
ご参加お待ちしております☆

視野

昨夜は8時からラン練習会（春日野夜景ジョグ）を行いました

出発から2㎞程の所で、前方に見覚えのある後ろ姿を発見～♪

自主練中だったT中さんに、地元のレアなコースを案内して頂きました

真っ暗な石の階段を駆け上がると、歴史の有りそうな神社に着きました
夜に独りで来たくはありませんね・・・


そして春日野団地を上り、THE TOPにて記念撮影パチリ


その後、夜景を見て帰還～

トータル12㎞弱☆ご参加ありがとうございました！！

一夜明けまして
今朝は８時からバイク練習会（加計往復コース）

安野で一休み

そして加計で鯛焼きを食べて帰路へ

風があってなかなかしんどかったですが、全員無事帰還～☆
皆さんお疲れ様でした！！

☆今夜は6時から※お間違え無く～グリーンアリーナでスイム練習会（基礎練習）を行います
ご参加お待ちしております☆

自分には無かった考え、考え方を与えて下さり、視野を広げて下さる方がいらっしゃる事に感謝

導入させて頂きました☆

昨日は夕方にシニアクラス（自称）

そして同時刻にキッズクラス
昨日は折り紙で手裏剣を作って

的当てをしたり


軽いボールで雪合戦風の遊びをしてハッスルしました

続くジュニアクラスは、先ず先日のレースの振り返りを30分程。
何が出来て、何が出来なかったか、何が足りなかったのかなどを確認しました。

そして、Kさんに教えて頂いたトレーニングアイテムを使ってトレーニング☆



片側に寄せてバランスを取るのも、最初は苦戦していましたが段々と出来るように

スクワットや


キャッチボール



プッシュアップなどなど

いままでバランスボール上でやっていたトレーニングですが、ボールよりも挙動がシビアで何だかとても新鮮
二人とも楽しいと言ってました♪
色々と使い方の応用を考えて、土台を鍛えていきたいと思います☆

そして夜は室内バイク練
7時からの部



8時からの部

昨夜は来られなくなった方が多くてちょっと寂しかったですが、来られた皆さんは集中してしっかりとトレーニングされました☆
ご参加ありがとうございました！！

☆今夜は8時からラン練習会（春日野夜景ジョグ）を行います
ご参加お待ちしております☆

記録会グランドスラム！！

昨日の朝は6時半から

ラン練習会（河川敷ジョグ）を行いました

5㎞弱で折り返し～


気持ちの良い朝でした

皆さんお疲れ様でした☆

そして夜は、3か月に一度の記録測定会

初挑戦のお二人を含む5名が5000mTTにチャレ～ンジ！！















フィニ～ッシュ





そして全員が見事このコースでのベストタイム


皆さん快走お疲れ様でした～！！！

U竹さんは丁度3年前の、今より3歳若かったご自分のベストより18秒も速く走られ、今月の記録測定会Swim/Bike/Run全てでベストを大幅に更新するという快挙を成し遂げられました今年誰よりも練習に来られ、来れない時にも自主練をされている日々の努力の賜物ですね
越えられそうで越えられない日々にメゲることなく良く頑張られました！！

こういった皆さんの喜びの瞬間に立ち会える事が、自分の大きな喜びのひとつです☆

☆今夜は7時、8時、9時から室内バイク練（持久力向上）を行います
今のところどの時間帯もまだ空きがございます
ご参加お待ちしております！！

今夜はラン記録会☆

今夜は3か月に一度の、ラン記録測定会（5㎞）を行います

過去の自分越えを目指しながら、今の自分と戦いましょう
☆無理の無い現状チェックでもOKです～

ご参加お待ちしております！！


日にち遡りまして
10/18（日）は宮島のんびり登山に行って参りました♪
前夜、岐阜からの帰りの高速で事故渋滞により2時間半足止め→深夜の帰宅→3時間ちょっとしか寝れず→ちょっとツライ・・・
朝9時にフェリー乗り場に集合し新しくなったターミナルを抜け、宮島へレッツゴー


フェリーの上で購入した缶コーヒーが何とアタリ～

あ、自分では無くマナビーさんです♪


今年は宮島トライアスロンも無かったので、久しぶりの宮島上陸～☆


大潮＆満潮だったらしく、水位が厳島神社の床ギリギリまで上がっていました


入り口は浸水で入場が一時中止に


年に数回しかないという珍しい光景が見られました☆

大元公園から登山開始



ヨウ君も頑張ってました


仲良し4才コンビ☆



駒ヶ林まであと少し！

到着～


K口さんも合流☆


記念撮影パチリ

景色を楽しんだらもう一足伸ばして弥山山頂へ～

そして弥山山頂でお待ちかねのランチタイム




ちょこちょこ寄り道しながら下山～


無事下山すると、カワイイ女の子が出迎えてくれました♪

差し入れをありがとうございました！！

焼き立てのもみじ饅頭休憩♪


そしてフェリーで本土に戻り



新しくなったターミナルで頑張ったご褒美タイム～

匿名希望のとある方から「皆でアイスでも食べてください」と頂いたご寄付で購入させて頂きましたありがとうございました！！

美味しいご褒美に大喜びでした
我が子は普段は買ってもらえないリッチなスイーツにご満悦♡そしてお父さんには一口もくれず・・・(笑)


こうして楽しい遠足は終わりました～☆
ご参加頂き、チビっ子達の相手＆ヘルプをして下さった皆さん、ありがとうございました！！

雨であろうと 晴れ舞台

10月17日（土）岐阜県長良川

前日も翌日も晴れなのに、この日だけピンポイントで一日雨中・・・

冷たい雨の中、バイクコースの試走へ行く選手達


トライアスロンは時に寒さとも戦わないといけません。

それは出場する全員が同じなので、覚悟を決めて準備するのみです。

入念にアップをする松浦選手

トランジションを確認する櫟良選手



そしていよいよ、各年代の日本一を決めるレースの始まりです

先ずはU23初出場の松浦選手

昨年まではどちらかと言うとウィークポイントだったバイクですが、今年はかなり力をつけ集団をリードする走りでした


レース前に「10番台ではゴールしたい！」と言っていましたが～

18位で目標達成！！

着実に成長を重ねています☆

続いてU19/全国高等学校選手権に櫟良選手

スイムでかなり揉まれたらしく、予想以上に出遅れてしまいハラハラしましたが、バイクで段々と前の選手を回収する走りでスイムの出遅れを挽回
前日の夜もホテルの駐車場でローラーで動きの確認・修正をしていたバイクで、自信のつく走りが出来たようです☆

順位も高等学校選手権で昨年の10位から3つ順位を上げる7位と成長を見せてくれました

U15は水温が低かった為、デュアスロンでの実施になりました。
多くの時間練習を積み重ねてきたスイムが無くなるのは非常に残念ですが、レースが出来るだけでも有難い事です☆
U15男子に吉﨑雄大選手






U15女子に吉﨑帆南選手





二人とも寒さで本来の力を発揮するレースとはなりませんでしたが、寒さなどに対して準備・対応する力も含めて選手の実力であり、それは自分が二人にちゃんと伝え切れていなかったということです。
反省です。

しかし二人とも、これくらいでへこたれるタマじゃ～ありません
来年、倍返しです

沢山の応援、サポートをありがとうございました。
そしてまだまだ選手達は更なる高みを目指しておりますので、引き続き応援を宜しくお願い致します！！

☆今夜は7時20分から東雲スイミングクラブのプールでスイム練習会（基礎練習）、明日の朝は6時半からラン練習会（河川敷ジョグ）を行います☆
ご参加お待ちしております！！

11月スケジュール

お待たせいたしました！！
11月のスケジュールが出来上がりました☆

・11月プログラムスケジュールPDF
・11月プログラムスケジュール画像版
・11月キッズ・ジュニアクラススケジュールPDF
・11月キッズ・ジュニアクラススケジュール画像版

11月1日（日）は、「ちょっとしわい200㎞ライド☆」を行います
当初はトラスマ出発でしわいマラソンの100㎞コースを走って戻る200kmを考えていましたが、走りにくい区間も多いので、全部ではなく半分程度しわいマラソンのコースを走る200㎞ルートに変更致します☆

サポートカーを出します（又は出して頂きます）ので、防寒着や捕食等の荷物は積んでおけます
人数限定ですがワープも可能です☆

参加費（水・スポーツドリンク、軽食含む）は、Tri Smileアドバンス会員：500円　ベーシック会員：1000円　ビジター2,000円です☆

普段なかなか走る事のない距離にチャレンジしてみましょ～う
参加ご希望の方は、10月30日（金）までにご連絡下さい☆
ご参加お待ちしております！！

しばしお待ちを～

来月のスケジュールですが、まだ調整中の為、もう少々お待ち下さいませ～m(--)m

繋がっており 繋がっていく

昨日、長良川で冷たい雨の中開催された「U23/U19/U15日本トライアスロン選手権」に出場した広島の選手4名全員が怪我無く無事にゴール致しました☆

雨で濡れた路面は滑りやすく、また寒さで身体が思うように動かなくなる状況の為転倒する選手も多く見られ、皆がゴールするまでずっとハラハラドキドキで疲れました。。。

納得のいく結果が得られた選手も、そうではなかった選手も、この結果は今までの練習・生活・準備等々の全てが繋がった結果であり、そして今回の経験もこれから先に繋がっていくものです。

そしてこの先に、どう繋げていくかはこれからの自分次第。

気持ちの方向次第で、可能性は無限です

まだまだこれからです☆

さて、宮島に行ってきます！！

情報ありがとうございます！！

「今、紅葉谷コースは工事で通行止めになってますよ～」

とO川さんが教えて下さりました～
アリガトウゴザイマス！！

これからの紅葉の時期が最高なのに・・・
残念ですが、帰りは大聖院コースで下山する事にしたいと思います☆

リフレ～ッシュ☆

10月18日（日）は「宮島のんびり登山」を実施致します♪

朝9時に宮島口フェリー乗り場前のロータリーに集合で宮島へ渡り、大元公園から登山開始☆
先ずは駒ヶ林まで登って眺望を楽しみ、もう一足伸ばして弥山の山頂でお昼にしたいと思います

帰りは紅葉谷コースで下山し、岩村もみじ屋で焼き立てのもみじ饅頭を食べて解散☆→自由行動～という予定です

街の喧騒から離れ、大自然の中をの～んびりと歩いてリフレッシュ致しましょう♬

ご参加お待ちしております☆


昨夜は8時からラン練習会を行いました
メインは1㎞を5本
我武者羅ではなく、動きをコントロール出来る状態で走りながら、最後が一番良い走りになるように～














H本君、1kmのベストラップ更新～☆


皆さん今夜もバッチグ～

ご参加ありがとうございました！！

☆本日は3か月に一度のバイク記録測定会です
今のところは～↓↓↓
＜ローラー30分間走＞
①19:00～19:30　残り2名
②19:40～20:10　残り3名
③20:20～20:50　残り4名
④21:00～21:30　残り5名

＜FTPテスト＞
18時30分～19時迄、又は20時45分以降測定可能

と言った状況です☆
ご参加お待ちしておりま～す！！