良いお年をお迎えください☆

年末に大きなイベントが集中して（自分がさせて）しまったので、なかなかアップが追い付きません

このままでは年が越せませんので～

フルスロットルで一気に参ります=3=3 =3

12月26日（日）は忘年ロングランを行いました！！

7時30分出発の第一陣☆

お外は・・・雪～


お気を付けて～

第二陣も20分後に出発☆



少しすると朝陽が昇って来て

ちょっと気分も上昇


船越峠越え=3=3

そして10㎞弱地点の第1チェックポイントに到着～☆

ここでO崎さんが離脱され、島根に戻られました☆

遥々お越し頂きありがとうございました！！

その後、前日の運動会の最後のリレーで肉離れしかけたというA氏＆付き添いのU竹さん発見☆


第一陣とも合流☆






約21㎞地点の第2チェックポイント到着☆


そしてさらに10㎞程走って～
目的地である呉駅前のパン屋さんに到着　U野さんは人生最長ランだったそうです

写真ではあまり分かりませんが・・・
無茶苦茶冷たい風がビュービュー吹いており、皆さんパンよりもラーメン希望(笑)
お腹を満たして　JRでズバッと帰還しました～
皆さん寒い中お疲れさまでした☆

一夜明けまして
27日（月）は夕方に、今年最後のキッズ＆ジュニア合同練習☆




軽く室内でウォーミングアップをして～

大芝公園で「戦闘中」（某TV番組の企画）遊びでハッスルしました



やはり人数が多いとより一層盛り上がりますね♪

来年も元気に沢山駆け回りましょう☆

夜は写真ナッシングですが、お喋りしながらセルフマッサージで身体のケア
ご一緒頂きありがとうございました～☆

一夜明けまして
28日（火）は午前中にトラスマ大掃除を行いました☆
10時からの予定でしたが、早い方は9時半頃からお手伝いに来て下さりました















今年も皆さんのお陰で、普段はなかなか手の届かない所まであ～っという間にピッカピカになりました

これで気持ち良く新年を迎える事が出来ます♪
皆さん年末のお忙しいところ、誠にありがとうございました！！

そのお礼に、心ばかりではありますが
温かいおうどんと☆今年は高級なだしで作った特製スープでした☆

S崎さんお手伝い頂きありがとうございました～

お餅を用意させて頂きました☆

お餅焼き係ありがと～う！




A氏は「今年食べた物の中で一番うまい！」と言って下さりました♪　お世辞でも嬉しいです(笑)


そしてその夜に、今年最後の練習会☆

東雲スイミングクラブのプールで泳ぎ納めを致しました

メインメニューは、三人一組で25m×108本のリレー

リードしていたチームにだけ前方から強烈な波が襲って来たり=3=3
差がついてたはずが、何故か同時スタートだったり=3＝3
と、色々ありましたが(笑)
最後は良い感じの接戦となって無事終了～☆

ご参加ありがとうございました

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

今年も沢山の大会が中止や延期になり
思い通りにならない事も沢山ありましたが

何はともあれ、こうして無事に年の瀬を迎えられている事に感謝です

皆さん　今年も一年間大変お世話になりました！！

来年もどうぞ宜しくお願い致します☆

それでは

良いお年お迎えください♪


☆2022年元日は、朝6時15分Tri Smile 集合＆出発で～
「初日の出ラン」を行います

「一年の計は元旦にあり」

ちょっと気合を入れて早起きをして

ちょっと頑張って山を登って朝陽を眺めながら

新年の自分への明るい希望を膨らませましょう

温かい飲み物を用意したいと思いますので、ご参加頂けます方は事前にご連絡を頂けると嬉しいです☆

ご参加お待ちしております♪

Merry～トラスマス運動会☆

12月25日午前11時過ぎ、広島市内某所にて

トラスマス運動会を行いました☆

1種目目は～ジェスチャーゲームリレー

15m程走って早い者勝ちでお題の書かれた紙を取り
ジェスチャーで仲間にお題を伝え、正解して貰えたら走って戻って交代＝3=3





トリを飾ったS畑さんが

お題の「カツラ」ジェスチャーで非常に盛り上げて下さりました(笑)


続いて
チーム内でリーダーを決め、リーダー以外は喋らずに全員を生年月日順に並び替える早さと正確さを競うゲーム=3



全員しゃがんで、しゃがんだまま背の順に並び替える早さと正確さを競うゲーム=3


答え合わせ～



全チームたいへんよくできました

続きまして
チーム内で2組に分かれてそれぞれでリレー=3=3


但し、速さではなく～

前半組と後半組で走ったタイム差が少ないチームの勝ち

という体内時計とチームワークが決め手のゲーム☆
















そして結果は何と～
2チームがタイム差を1秒以内に収めるというファインプレー


これで全競技終了の予定でしたが～

子供達が「本気のリレーがしたい！！」
と言うので急遽追加




















いくつになっても、運動会って楽しいですね(^^♪

運動会のお次は～
プレゼント交換

運動会で高得点を獲得したチームから順に、ラッピングされていて中身の分からないプレゼントを選びました♪

今年のプレゼントのお題は、ご自分の「元気の源」だと思う食べ物or飲み物☆

↓↓ぴったり～ｗ



















皆さんそれぞれ違っていて面白いですね～(笑)

ちなみにコレを食べるとコウちゃんみたいに速く走れる！？

そして最後は、待ちに待った～お昼ご飯！！

皆さんが持ち寄って下さったお鍋の具材で～



Y崎ママとU田ママにお手伝い頂いて

ジャジャジャジャ～ン

と～っても美味しいお鍋が出来上がりました

ありがとうございました

U野さん、使いやすいコンロをお貸し頂きありがとうございました☆

あと、絶品の角煮もありがとうございました

大人気であっという間に売り切れ～！！


昼間の闇鍋にならぬか心配しましたが、皆さんセンスが良くて心配ご無用でした♪


A氏もご満悦♪

最後はY崎さん、T村さん、U竹さんが持って来て下さったデザートを頂いて


クリスマスらしさを堪能して終了～

皆さん、楽しい時間をありがとうございました～☆

第6回トラスマ国際駅伝 つづき☆

※レース序盤の様子はコチラ☆

さ～ 全チームが激戦の2区へと襷を繋ぎました=3=3

2区には各チームのエース級の選手が集結～☆


その中で最初に第3中継所に姿を現したのは～
7秒差をひっくり返して、「チーム・マ～ス☆」のUD選手！！

自己ベストを27秒短縮して今大会最年少、小学一年生のケースケ選手へと襷を繋ぎました

そしてケースケ選手は100ｍを激走

デビュー戦でしたが堂々のナイスランでした

15秒後に～
「チーム・クリス」のヒロキ選手！！

何と自己ベストを37秒縮める走りでトップとの差を最小限に留めました


続いて、「チーム・メリー」のS崎選手が襷渡し

しっかりと若手2選手に後ろからプレッシャーをかけて下さりました


さ～3区でも順位の変動があったようです=3=3
トップで第4中継所に姿を現したのは～
「チーム・クリス」のI井選手！！

自己ベストを6秒縮める走りで、チームをトップに引き上げました


「チーム・マ～ス☆」は、ケースケ選手からこちらもデビュー戦で4年生ながら1㎞区間で4分を切る見事な走りを披露したミユキ選手=3=3写真撮れて無くてゴメンよ～(´;ω;)
そして今大会最年長のレジェンドM山選手=3=3

来月75歳になられるのに1㎞4分20秒台～恐るべし！！
最後はサッチー選手へと順調に襷を繋ぎいで第4中継所に戻ってきました=3=3

サッチー選手も自己ベストを12秒縮める走りでした


続いて「チーム・メリー」のT村選手が襷渡し！！

本来は半周を希望されていたのですが、ハンナ選手の怪我による欠場で急遽1周に=3
それでも懸命な走りでチームの大砲へと襷を繋いでくださりました


さ～レースはいよいよ終盤に差し掛かって来ました！！

チームの運命を背負ったアンカー選手達



A氏選手は神頼み？

最初にアンカーへと襷を繋いだのは～
「チーム・クリス」のN村選手！！

前夜のスイムでは足が攣って・・・
「これがまさにクリスマス攣り～だ」とおっしゃってましたがｗ
この日は攣らずにしっかりと走り切られました☆

数秒差で「チーム・マ～ス☆」のI東選手が襷渡し！！

I東選手は念願の初出場☆
トップとの差を5秒縮めて、襷と共に優勝への望みも繋がれました


そして、、、2分以上開いていた差を・・・
一気に51秒まで縮める大爆走～！！！

「チーム・メリー」N良選手がアンカーO川選手へ襷渡し



N良選手の勢いを受け継いで猛然と前を追います=3=3


そしてアンカーへと運命の襷が託されて10数分後・・・

最後の直線に選手の姿が見えて来ました～

先頭は～
「チーム・クリス」のA氏選手！！

しかしその背後にはなんと！！
「チーム・メリー」のO川選手の姿が！！

逃げるA氏選手！！


追うO川選手！！


そして最初にゴールテープを切ったのは～

「チーム・クリス」のA氏選手
自己ベストを9秒縮める激走で、悲願の初優勝～

A氏、I井キャプテンに初めて褒めて貰いました

続いて、逆転には僅かに届きませんでしたが
「チーム・メリー」のO川選手がゴールイン！！


前を追い続ける熱い走りで、自己ベストを12秒短縮されました

そしてこちらも僅かな差で、「チーム・マ～ス☆」のU野選手が


死力を尽くしてゴールイン！！

持てる力を出し切られ、自己ベストも5秒更新されました

熱～いレースが観られ、久々に興奮させて頂きました

やはり、人と人とは「1＋1」が単純に「2」ではなくて
3にも4にもなるところが面白いし素敵ですね

皆さん、素敵な時間をありがとうございました～

☆M山さんお写真ありがとうございました！！
☆S畑さん、ハンナさん、計測の手伝いをありがとうございました！！
☆ご家族の皆さん、応援にお越し下さりありがとうございました！！

そして～トラスマス運動会につづく☆

もういくつ寝ると～

今年も残すところあと5日となりました！！

さ～ 今日は夕方4時から5時15分までキッズ＆ジュニアクラス☆
キッズとジュニア合同で、思い切り寒～いお外で駆け回って遊びたいと思います=3=3

夜は19時から19時45分頃までマッサージ＆ストレッチ☆
昨日のロングランなどで疲れたカラダのケアを致しましょう♪

そして明日は10時から12時頃までトラスマ大掃除を行います
お掃除後は年越しそばならぬ「年越しうどん」を振舞わせて頂きたいと思います
その用意がござますので、お越し頂けます方は一言頂けると有難いですm(^^)m
宜しくお願い致します☆

そしてそして明日の夜は7時20分から2021年最後のトラスマ練習会！！
東雲スイミングクラブのプールで泳ぎ納めを行います

ウォーミングアップ＆ドリルを行ってから、今までやった事の無い泳ぎ納めメニューで今年を締め括りたいと思います
準備がございますので、ご参加頂けます方は事前にご連絡をお願い致します！！
ご参加お待ちしておりま～す☆

第6回トラスマ国際駅伝

2021年12月25日、日本某所にて

駅伝の世界王者（自称）決定戦が開催されました

熾烈な予選を勝ち抜いて来た3つの精鋭チーム
「チーム・メリー」
「チーム・クリス」
「チーム・マ～ス☆」による
祖国の誇りと、プライドを賭けた熱い戦いがスタート！！




先ずはシード権を得ていた「チーム・メリー」のエース、コウノスケがスタート直後から一気に飛び出し、そのまま半周区間の区間新記録でＳ図選手に襷渡し！！

しか～し！
最初に2区への中継所に姿を現したのは～
「チーム・クリス」のベテランＵ竹選手！！

見事トップで襷渡し


7秒差で「チーム・マ～ス☆」のH本選手が襷渡し=3=3

新米パパ業が最優先で練習量は減りましたが、そこは気持ちでカバーしました


続いて「チーム・メリー」のS図選手が十数秒差で襷渡し！！

しっかりと今持てる力を出し切られました


さ～　レースはまだ始まったばかり

勝負の行方はまだまだどうなるか分かりません☆

つづく

Happy Christmas☆

今日は

先ず朝起きてから、子供達がサンタさんからのプレゼントを開けて「あーだこーだ」言うリアクションを楽しみ♪

午前中は第6回トラスマ国際駅伝で、皆さんの熱い走りの化学反応により生まれたドラマティックなレースを楽しみ♪

お昼はトラスマス運動会で、皆さんがワイワイ楽しんで下さる姿を楽しみ♪

お昼過ぎからはプレゼント交換で、皆さんの多種多様な「元気の源」を拝見して楽しみ♪

皆さんが持ち寄って下さった具材で出来上がった美味しいお鍋と食後のスイーツを楽しみ♪

溜まっているバイクメンテナンス作業を楽しみ♪

帰宅後は家族でクリスマスディナー＆ケーキを楽しみ♪

非常に充実したハッピーなクリスマスを過ごさせて頂きました

詳細はまた写真の整理が出来てからアップさせて頂きます☆


さ～そして明日は忘年ロングランです=3=3

距離はともかく・・・無茶苦茶気温が下がるという事がとっても憂鬱です(笑)

が、きっと終わってみればそれも良き思い出となるはず♪

ご参加頂く皆さん、宜しくお願い致します☆

そして明日はデュアスロン日本選手権がお台場で開催され、Ｍ浦君が出場します
今持てる力と気持ちを出し切ってファイト～！！！

いよいよ明日は☆

明日は朝8時55分Tri Smile 集合で

第6回トラスマ国際駅伝

その後、太田川河川敷で

「トラスマス運動会」

を開催します　※詳細はコチラでご確認下さい☆

明日はお天気にも恵まれそうです♪

心温まる、素敵なクリスマスに致しましょ～う


さて、昨日は先ず夕方にキッズクラス☆
今年最後のバイク練習では、基礎スキルの総復習テストにチャレンジ！！




一本橋やスラローム

急制動





前輪リフトなど




ミンナだいぶ上達しましたね

そして最後はミニミニデュアスロンリレー







たいへんよくできました

時を同じくして
シニアクラス（自称）

過酷なこぎ納めメニューを、お一人でコンプリート

ジュニアクラスも年内ラストバイク練

今年自分が頑張った事、成長した事を順番に・・・
合計100個発表し終えるまでこぎました☆
そして約30分でコンプリート
2022年は、一人で100個スラスラ言えちゃう一年に

そして夜は室内バイク練2021年ファイナル☆

年末恒例の～煩悩払拭メニュー=3=3

（ダンシング20秒ーシッティング10秒）×36本

（ケイデンス90・10秒→ケイデンスUP・10秒→ケイデンスUP・10秒）×36本

（イージー10秒→Good pace・20秒）×36本

合計108本=3=3=3　

除夜の鐘を鳴らす代わりに
ローラー音を心に響かせました☆

8時10分からの部には、自称レアキャラA田さん登場☆




54分間ノンストップ=3=3

心をスッキリ無にして終了～

皆さん、今年もご参加ありがとうございました～！！
来年も宜しくお願い致します☆

☆今夜は8時からグリーンアリーナでスイム練習会（グリアリ泳ぎ納め☆）を行います
ご参加お待ちしておりま～す

簡潔に

ちょっとやる事が立て込んでおりまして・・・

簡潔に参ります！！

月曜の夕方はキッズクラス☆
室内と




屋外で沢山運動しました♪







来週月曜日は、4時からキッズ＆ジュニア合同で今年最後の練習を行います☆

続いてジュニアクラス
ウォーミングアップ=3=3









今年最後の補強トレ=3=3





たいへんよくできました

夜は大人の補強トレーニング2021ファイナル☆










30分間みっちりガンバリマシタ


最後はストレッチで心身を静めて終了～☆

火曜の夜は東雲スイミングクラブのプールでスイム練習会
来週まだもう一回ありますが、来週は来られない方も多かったので
アップ＆ドリル後に～
煩悩払拭スイム 25m×108本を決行
いきなりで心の準備が出来てない中、皆さんナイスチャレンジでした
ご参加ありがとうございました！！

水曜の朝は年内ラスト朝練☆
先ずはバイク30分=3=3





からのラン3㎞ “力まず速く”











皆さんナイスランでした☆

ご参加ありがとうございました～！！

夜は今年最後の夜のラン練習会=3=3





土曜の駅伝に向けて軽めの調整


いい感じみたいです
特別ゲスト「コテツ」と一緒にパチリ

ご参加ありがとうございました～☆

☆今日は夕方4時30分からキッズクラス、5時30分からジュニアクラス、夜7時＆8時10分から室内バイク練（2021こぎ納め☆）を行います！！
ご参加お待ちしております

勘弁しておクレ～

忘年ロングランを実施予定の12月26日（日）ですが・・・

何やら無茶苦茶寒くなるとの予報です

そんな中で西条はちょっとヤバイのでは？というご意見を頂きましたので・・・

行先を呉に変更致します！！
呉にも美味しいパン屋さんがあるとの事なので♪

それに伴いまして、スケジュールも少し変更致します↓↓

・第一グループ（走行ペース・キロ6分～6分30秒位）
　Tri Smile 7時30分スタート☆
・第二グループ（走行ペース・キロ5分～5分30秒位）
　Tri Smile 7時50スタート☆
・第三グループ（走行ペース・キロ4分30秒～キロ5分位）
　Tri Smile 8時10分スタート☆

第一チェックポイント
セブンイレブン広島船越4丁目店（約10㎞地点）
こちらは変更無し☆
第二チェックポイント
ローソン 呉天応大浜四丁目店（約21㎞地点）
※第二チェックポイントから約5㎞、吉浦駅の辺りでJRの線路より海側の道を通り魚見山トンネルを回避するルートで行きたいと思います。
目的地
呉のパン屋さん「Ripi」（約31㎞地点）

無事パンを購入後は
「呉みなと展望台」に行ってみたりと、呉を散策してみたいと思います♪
お勧め情報がございましたらお願い致します～

帰りはJRで帰りますが
距離が短くなりましたので、広島駅で下車してトラスマに戻りたいと思います=3
宜しくお願い致します☆

皆勤賞☆

今朝は、今年最後の月曜朝ジョグでした☆

とっても寒いので

ドリルで身体を温めてからスタート=3=3
今年の3月からスタートしたこの月曜朝ジョグ

唯一皆勤賞のA氏☆
第一回目は比治山を走ったので、最後は比治山の周りをグルリと回る事にしました～

適当に入った道が行き止まりで折り返し～


満月は何処でしょう？その①

比治山の外周だけだと思ったより距離が短かかったので・・・

ちょっと登って時間調整


満月は何処でしょう？その②

この時期は走り出すまでがツラいですが
走ってカラダが温まれば冷たい空気が気持ち良いですね♪

ご参加ありがとうございました～☆

☆今日は夕方4時30分からキッズクラス、5時30分からジュニアクラス、夜8時から今年最後の補強トレーニング＆ストレッチです☆
宜しくお願い致します！！

結果やいかに！？

本日は年末恒例の～春日野タイムトライアル

バイクとラン2種目の予定でしたが・・・

朝起きるとまさかの雪

路面もかなり濡れていたので、安全第一で

ランのみに変更して実施することに=3＝3

スタート地点でA田さん合流☆

6名による自己への挑戦のはじまりです

週末練の出席率ほぼ100％のS崎さんは、積雪により無念のDNS～
元気良くスタート


距離2.4㎞、平均勾配約8％の坂を駆け上がります=3=3






自分は皆さんの荷物を背負って小径車で追いかけたのですが・・・

予想以上に荷物が重い～
コウノスケは速い～
で、無茶苦茶キツイ～　今年一番キツカッタです。
追い付いてもコウノスケの前に出られません

最後は皆さんの荷物を路肩に優し～く置いて
何とかコウノスケのタイムを取りました
写真は撮れませんでした～

そして皆さん続々とゴ～ル！！






皆さん寒い中、とっても良く頑張られました


そして結果は～
コウノスケ・・・自己ベストを8秒更新して歴代ランキング2位に
コースレコードまであと0.5秒！！
ユーダイ・・・自己ベストを1分更新
U竹さん・・・自己ベストを11秒更新
A田さん・・・自己ベストを62秒更新
ハンナさん・・・このコースのランは初挑戦でしたがしっかりと走り切って、パパの記録にあと10秒まで迫りました

という事で～
見事A氏を除く全員が自己ベストという結果でした
A氏は来週の駅伝で大活躍される予定です

頑張った後は～
パンパカパ～ン

パンに癒されました

皆さんオツカレサマでした～☆

☆明日の朝は6時20分に平和公園の噴水前集合集合で、今年最後の月曜朝ジョグを行います～♪
明日の朝も非常に寒いみたいですが・・・
どこに行くかは明日のお楽しみ～☆
ご参加お待ちしております！！

2021忘年ロングラン

昨夜はグリーンアリーナでスイム練習会を行いました

「フラット＆ニュートラルからの重心移動を伴った体幹の動きによる加速」

先ずは頭でイメージを整理して
身体で理解出来るようになるまで繰り返し練習していきましょ～う

グリーンアリーナでのスイム練習会は来週が今年最後です。
ご参加お待ちしております！！


一夜明けまして

今日はバイク練習会を行いました

北の方では雪がチラチラ舞ってました


寒い中、ご参加ありがとうございました～！！

バイクの実走は、いよいよ明日が今年ラスト☆

明日は9時30分Tri Smile 集合で、先ずはバイクでの春日野タイムトライアル
（ランの道具はアップで一度登った時にA田さんのお車に載せて頂きます☆）
お次はバイクを置いてランの装備にチェンジして走って下って
ランの春日野タイムトライアル

そして、頑張った後はスギタベーカリーでパン休憩
といった予定でございます
果たして、今年もコースレコードの更新や自己ベストの更新が見られるのか
楽しみですね～♪
ご参加お待ちしておりま～す☆

そして、来週末に実施致します～
「2021忘年ロングラン」は
下記のスケジュールを予定しております☆

・第一グループ（走行ペース・キロ6分～6分30秒位）
　Tri Smile 7時スタート☆
・第二グループ（走行ペース・キロ5分～5分30秒位）
　Tri Smile 7時30分スタート☆
・第三グループ（走行ペース・キロ4分30秒～キロ5分位）
　Tri Smile 7時45分スタート☆

第一チェックポイント
セブンイレブン広島船越4丁目店（約10㎞地点）

第二チェックポイント
セブンイレブン広島上瀬野店（約21㎞地点）

第三チェックポイント
セブンイレブン東広島八本松東店（約31㎞地点）

目的地
西条のパン屋さん「cocoron」（約36㎞地点）

各グループで力を合わせ、チェックポイントを通過しながら目的地を目指します☆
基本的にJRの線路が近くを走っているルートですので、身体に痛みが出た場合などは無理されず電車でワープしてください。

目的地で昼食＆酒蔵通りで少々観光をして、西条駅からJRに乗って帰ります
Tri Smile には14時頃帰還予定です☆

宜しくお願いしま～す！！

New Year☆

2022年1月のスケジュールが出来上がりました～

・1月プログラムスケジュールPDF
・1月プログラムスケジュール画像版
・1月キッズ・ジュニアクラススケジュールPDF
・1月キッズ・ジュニアクラススケジュール画像版

新年の最初は

元日に初日の出ランを行います～♪

場所は、4年前の元日に一度ご来光を拝みに行って

その時は雲に阻まれてお日様を拝めなかった、「通称あべまき」↑↑
にてリベンジしてみたいと思います☆

トラスマから4㎞程ロードを走り（ラストは上り坂です）、牛田東から山道を15分程登って「通称あべまき」まで参ります=3=3（参加出来る小学生は、登山口までは自転車で☆）

2022年を良い年にするべく、良いスタートを切る

という気持ちを持って行動すれば

ご来光を拝めても、拝めなくても、きっと良い年にしていけると思います☆

ご参加可能な方は、是非ご一緒に参りましょ～う(^^♪
温かい飲み物を用意致しますので、ご参加頂けます方は事前に教えて下さい☆

いまだ降りてこず

来週のクリスマスに実施致します

「トラスマス運動会」

の種目ですが～♪

まだ・・・決まっておりません

なかなか、コレだ～

というナイスなアイデアが、まだ空から降りて来ません。

調子の良い時は割とすぐに降りてくるんでけどね～

ですが、どうぞご心配なく。

ピンチの時ほど頑張れるタイプです

ので、どうぞお楽しみに～♪　ご参加表明もお早めに頂けると嬉しいで～す☆

さて、昨日は先ず夕方にキッズクラス=3=3


時を同じくしてシニアクラス（自称）

本家不在でも頑張られていました☆

雨でしたので、室内で身体を動かしました=3=3










トナカイ＆サンタさんの気分も味わいながら楽しんでおりました♪



続いてジュニアクラス

こちらも室内で=3=3頭と身体を動かしました☆










最後はテニスボールでセルフマッサージをして終了～☆

夜は室内バイク練

7時からの部は、T村さんがソロで頑張られました☆

8時10分からの部では～
お忙しかったA井さんと膝を痛めていたケイタがカムバッ～クオカエリナサ～イ♪

また宜しくお願いします！！

U野さんが今週もZoomでご一緒にモリモリナイスライド=3=3

皆さん、ご参加ありがとうございました～☆

☆今夜は8時からグリーンアリーナでスイム練習会です
上手に推進力を生めるように練習していきます☆
ご参加お待ちしております！！

☆明日は10時から12時までバイク練習会（LSD）を行います～♪
非常に寒そうですが・・・こちらもご参加お待ちしておりま～す☆

黙して語らず

あーだこーだと言わず

時には語らずして伝える。

その方がより伝わる場合もあるのではないか？

と、ふと思った今日この頃。

という事で・・・

アップ出来ていなかった月曜以降の練習の様子を、画像オンリーで参ります。

「なんばしよっとやろ？」と、想像力を働かせてみて下さい☆





































































































はい！いかがでしたでしょうか？

え？

実はただの手抜きなんじゃないか？

それも・・・

ご想像にお任せ致します


☆今日は夕方4時30分からキッズクラス、5時30分からジュニアクラス、夜7時＆8時10分から室内バイク練（筋持久力向上）を行います☆
7時も8時10分もどちらも空きがございます
ご参加お待ちしておりま～す！！