明日から☆

いよいよ明日からTri Smile営業再開です！！

しかしまだ第二波の可能性もあり油断は大敵ですので、皆さん、感染予防の為の取り組みにご協力をお願い致します。

・Tri Smileに入場される際は手洗い又は手指の消毒をお願い致します。
・Tri Smile内ではマスクの着用を願い致します。
・ご自分またはご家族に発熱や息苦しさ、怠さや味覚障害など体調の異常が見られる場合には活動の自粛をお願い致します。

まだまだ我慢が必要な事も多いですが、そこに目を向けるのではなく
出来る事への有難みを感じながら過ごしていきましょう☆

楽しみです☆

メンバーさんからトラスマで取り扱っているか聞かれた事で存在を知り、調べてみると非常に興味が湧いたのですぐにお取引の依頼したのが～

GROWTAC（グロータック）という自転車関連の製品を開発・販売されている日本国内メーカーさん☆

そして自分が一番気になったのがGT-RollerQ1.1と言う4本ローラー！！
実走に近い走行感を追求した製品で、オプションによっては負荷だけでなく前輪を昇降させて勾配の再現まで可能なのです

トラスマの練習で使用できるよう早速発注を致しました☆
届くのが待ち遠しいです♪

また、コロナの影響で納期が遅れておりましたNEWデザインのバイクビブショーツ＆トライショーツも今週末届くようです
こちらもどんな感じで仕上がっているのかとても楽しみです(^^♪

マイナスをプラスに

昨夜は恐らく最後になるであろうzoom月トレを行いました

週に一回＆画面上ではありますが、皆さんの顔が見られ一緒にトレーニング出来て楽しかったです♪

それに全体のトレーニング量が減っている分、この補強は集中して質の高い動きを意識して取り組んでいた為、以前の疲れた身体で何とかこなしている感があった補強に比べて効果が高い感じがします

ランの感覚も良くなってますし、今日2か月弱ぶりに泳いだのですが身体の安定感はとても良かったです。

来週からはzoom月トレは無くなりますが、ぜひ補強トレはコツコツと続けて取り組んでいって欲しいと思います☆

サンライズじゃなくて・・・

今夜は恐らく最後になるはずのzoom月トレです☆

これまでおススメ補強トレ10種目を2セット行っていましたが、最後なので思い切って～

サンセット行いたいと思います

もちろん皆さんご自分のペースで無理なくチャレンジして頂けばOKです

ご参加お待ちしております！！

明日が最後！！～のはず☆

明日は夜8時からzoom月トレを開催致します☆

第二波が来なければ、これが最後になるはずです。

ご参加お待ちしております！！

6月スケジュール

Tri Smileは6月1日から営業再開予定でございます

6月のスケジュールはこちらになります☆
・6月プログラムスケジュールPDF
・6月プログラムスケジュール画像版
・6月キッズ・ジュニアクラススケジュールPDF
・6月キッズ・ジュニアクラススケジュール画像版

大きな変更点としましては、これまで夜8時からと9時からの2本・定員各8名で実施しておりました木曜の室内バイク練を、夜7時、8時、9時からの3本・定員各5名に変更して密度が高くならないように致します。

そしてグリーンアリーナでのスイム練習会につきましては、まだ正式にこの日時で開催出来るかの返信を頂けるのが26日以降とのことですので、変更がある場合はまたお知らせをさせて頂きます。

宜しくお願い致します！

ナゼじゃ～

本来なら今はまだzoomジュニアクラスをしている時間なのですが、何故か途中から自分以外全員の映像と音声が入らなくなってしまい全然直らなかったので、後半のローラー練は各自での自主練にしてもらいましたごめんよ～

ですがきっと自主練になっても自分達で考えて頑張ってくれているはずです
最終回になるはずの来週は無事最後まで出来ますように！！

一歩

全ては先ず

一歩

踏み出すことから始まる。


少しだけでもいい。

三日坊主も悪かない。


一歩進むだけでも、今まで見えなかったものが見えてくることだってある。

あと2回！！かも

明日の夜は、8時からzoom月トレを開催致します

来月からはTri Smileの営業を再開できそうな感じですので、このzoom月トレもあと2回だけになるかもしれません☆

再開は喜ばしいですが、このzoom月トレが無くなるのはちょっと寂しくもあります。

ひとまず、明日も皆で楽しく気持ちよくトレーニングで汗を流しましょう

zoom月トレにはTri Smileメンバーの方はどなたでも無料でご参加頂けます。
参加の為のIDはSlackの「月トレ」に載せておりますので是非ご参加下さい☆
※Slackには参加していないけれどzoom月トレに参加ご希望のメンバーも、メールをして頂けばIDを送信させて頂きます

ご参加お待ちしております！！

自分史上最高の

この1か月、泳ぐことは完全に無くなり、バイクに乗る事も稀となりましたが、ランニングだけはそれ以前よりもむしろ高頻度で取り組んでいます。

フォーミングとスタミナのベース作りの為のジョグが中心なのですが、ここ最近は今だかつてなく走るのが気持ちよくて楽しいです♪

段々と身体の使い方が理想のイメージに近づき、「走るのってこんなにも楽だったんだ～♪」と感じられる時間が増えています。

ですが、「これで良し！！」

と満足した時点でそれ以上の成長はないので、まだまだ引き続きブラッシュアップしていき、常に「今が自分史上最高の走り」になるようにしていきたいです

少しずつ

早いもので、Tri Smile休業開始から1か月が経ちます。

県内の新規感染者は5月4日以降確認されておらず、緊急事態宣言の解除が早まるかもしれないという話も出てくるなど、少しずつ明るい兆しが見えて来ました

解除後もすぐに以前と同じようにとはいきませんでしょうし、変えていかないといけない事もあるはずですが、明るい未来を思い描きながら明るい気持ちで前へと進んでいきたいと思います☆

簡単に・・・

今朝、録画していた池江璃花子選手のドキュメンタリー番組の中で、自宅でウンテイをしている姿を見てテルマが

「作って！！」

と、いとも簡単に言いやがりますｗ

「そんなに簡単じゃね～ぞこんにゃろ～」と思いつつ、せっかくやりたいというなら作ってやりたい・・・

そして・・・午前中に完成☆





大昔に屋根裏部屋に天窓から上がれるようにと作ったけれどちょっと計算ミスで使えず眠っていた木のハシゴが、まさかこのような形で活用される日が来ようとは

何はともあれ、喜んで遊んでくれたので良かったです(^^♪

☆明日の夜8時からは45分間のzoom月トレを行います☆
参加用IDはSlackのzoom月トレのページに載せてありますので、是非ご参加くださ～い！
画面上ではありますが、お会いするのを楽しみにしております

目を開けて～！

我が家の次男アオト4才は非常にひょうきんです。
最近は「ウ〇チ～ウ〇～チ♪」と毎日歌ってますｗ

カメラを向けると必ず「イイオカオ」をしてくれます



まあそれはいいのですが、最近乗れるようになったストライダーで坂道を下っている時にもこのカオをして目を閉じるものですからこっちはヒヤヒヤです

何をするかより どうやるかが重要

毎週月曜日に実施しております「zoom月トレ」では、10種類の補強トレーニングを行っています

トライアスロンをするうえでプラスになると考える10種類の動作を行っていますが、大事なのはその動きをどう行うか☆

体幹の安定性を高める為の種目以外は、体幹主動で四肢・末端へと力を伝えていくような身体の使い方、そして身体を移動させる動作では力が入りっぱなしではなく、伸張反射を使い、力のONとOFFをパッと切り替えながら、楽に・素早く・大きく動かせるように意識をして行う事でトライアスロンに生きてくると思います

「力を使っているな～」
「効いてるな～」
という感覚を大事にすると、筋肉は付いたとしても動作の面ではマイナスになってしまいます。

トライアスロンはしんどさを競うスポーツではありません。
そして良い動きというのは疲れにくくて気持ちが良いもの
そこを目指していきましょ～う☆

セッティング完了～☆

トラスマの休業延長を決めたので、トラスマからバイクやスマートトレーナー一式を持って帰って家で乗れるようにしました


要望があればリモートバイク練も実施したいと思います☆