良いお年をお迎えください☆

忘年ロングランから一夜明けまして

昨日はトラスマの大掃除を行いました=3=3

かなり早目に来てださったのが～N村さん☆

一年経ったのでボルダリングのホールドの位置を変えるべく、一旦全てを外す作業をプロにお願い致しましたやはり手際よくあっという間に～！！
そして高い所もお手の物～


一番に来られても、ご自分はコインパーキングにとめて他の方の為に下の駐車場を空けておいて下さる事が多々あるN村さんなかなか出来ない事です～(>_<)アリガトウゴザイマス！！

I井さん☆

前日のランの後にはダメ―ジにより大掃除はDNS宣言をされていたのに～
アリガトウゴザイマス


A氏、前日はセコ技近道失敗で他のメンバーより多く走られてお疲れなのに～
毎年欠かさずアリガトウゴザイマス！！


O川さん「前日何かしましたっけ？」な感じで普通に走って来られました～流石です(笑)そしてお掃除もバリバリとありがとうございます☆
ハンナ、サッチー、貴重な冬休みに来てくれてアリガトウ！！

U竹さん、お疲れのところ有難うございます！！
頑丈な脚立もご持参頂いてありがとうございました☆


S畑さん気付いた所をドンドンキレイにして下さりありがとうございます！！
来年もしまた忘年ランがありましたら、次は是非ご一緒に～♪


N良さん、コウタ、ハルキ～、遠い所ご家族でいつもありがとうございます！！！


Hさん、最後までせっせとお掃除して下さりありがとうございました！！
UD、受験勉強で忙しいのにありがとう！！

そして実は、この二日前に・・・

Kさんが「大掃除の日は来られないから」と、お独りで洗面台・トイレ・シャワールームの掃除をして下さっていました
まだトラスマに来られて3か月足らずなのに、こんなにも色々と良くして頂いて恐縮です
隅々までキレイにして頂きありがとうございました！！

皆ミナ様のお陰で、短時間でと～ってもキレイになりました









皆さん本当にありがとうございました

今日は商品の棚卸と、床のワックスがけをして仕事納め

今年もまた一年間お世話になりました☆

今年は・・・
元日の早朝に自転車レーンの真ん中に置いてあったコンクリートブロックで吹っ飛んで負傷するというまさかの出来事から始まり、その後新型コロナウィルスの感染拡大でオリンピックを含むあらゆる大会やイベントが次々と中止となり、緊急事態宣言によってトラスマも長期休業、宣言解除後も色々な事が制限されるという思いもよらなかったような事が沢山起きた激動の一年でした。

大会が無いとウエットスーツやレースウェア、補給食なども例年に比べて殆ど売れません
けれど大会は無くとも練習に来て下さる方々、自粛もあって来られないにもかかわらず会員を継続して下さる方々のお陰で、この様な状況でもTri Smileを存続させて頂いております

けれどまだ今後どうなっていくかは誰も分かりません。

不安は～

モチロン有ります。

が、そうかと言って暗いカオをしたって、周りも暗くなるだけでいい事はありません。

「笑う門には福来たる」

笑顔（Smile）を増やすのが、自分の仕事だと思ってます☆

2021年も、もっとお仕事頑張ります！！

皆さん、どうぞ良いお年をお迎えください

忘年ラン2020☆

12月27日（日）午前6時
第零陣（予定外時刻）のお二人がスタート


午前6時30分
第一陣の7名がスタート


この約10分後に、前夜飲み過ぎたというO崎さんスタート～

午前7時ちょっと前
第二陣の3名＆自分がスタート


30分ほど走った頃に朝陽が昇ってきました

第一チェックポイントに車をとめて逆走して来られたN良さんと約10km地点で合流☆


第一チェックポイント手前のはつかいち大橋で第一グループを発見☆



そして約13㎞地点、第一チェックポイントのマリーン公園にて小休止♪


N良さん、ドリンクやおにぎりをありがとうございます！！

O本さんから頂いたお菓子や、A田さんから頂いたカステラも皆で頂きました


プチ行方不明だったO崎さんも無事合流～☆

お次は約21m地点のコンビニを目指して出発～

20㎞手前で

見覚えのある後ろ姿を発見！
ソ～っと近づいて

元気にご挨拶！＆パチリ　意外とA氏の方が反応が速いｗ

約21㎞地点～☆


目的地のパン屋さんまでは残り約4㎞！！

そして～9時半頃に無事到着

この日営業される事はちゃんと電話で確認済み

・・・なのに・・・あれ、開いてない！？

あ・・・営業開始時間が変わっていましたｗ

OPENまで30分は待てないので記念撮影だけパチリ

こうして何事にも動じない強靭なメンタルが養われていくのですね～(笑)

そして少し戻った阿品台のパン屋さんへ～



ここは開いていて良かったです♪

パンもニッコリ☆

さ～あとは帰るだけ！




なぎさ公園で小休止☆



その直後、S口さんとバッタリ！！

お元気そうでした(^^♪
S口さんとは橋の上でバッタリお会いすることが多いです(笑)




フルマラソン地点で最後の休憩！


ウルトラランナーズは最後までずっと元気でした

最初にトラスマに到着されたのは～

朝お家からトラスマまで12㎞走って来られたS崎さん！！
また家まで走って帰られてトータル72㎞～ｗ

そして皆さんも続々と戻って来られました～☆





N村さんは諸事情により途中からワープ☆





皆さん良いペースで走られたので、思ったより早く帰還されました

頑張った皆さんを

温かいおぜんざいでお出迎え♪

ご準備ありがとうございました☆






ホットなおぜんざいでホッとして、今年の嫌な事を少しでも忘れられたら幸いです☆

こうして忘年ラン2020は無事終了～
皆さん、大変お疲れ様でした～

約50㎞はなかなか長い距離ですが、皆で走ると結構あっという間ですね♪

そして安心・快適に走れたのはN良さんのサポートのお陰様様ですm(--)m
ありがとうございました！！！
コウタとハルキも後半サポートに同行してくれてありがとう☆

さ～残すはトラスマ大掃除のみ☆
果たして50㎞走の翌日にわざわざ大掃除に来てくれる人などいるのでしょうか！？

つづく♪

憩いの森違いで☆

昨日の忘年ランや今日の大掃除など、載せたい事は色々とありますがとりあえずお先に～↓↓↓

2021年の元日は、窓ヶ山の憩いの森駐車場集合で初日の出登山の予定でしたが、寒波が来るとの事でここだとちょっとノーマルタイヤでは厳しいと思われますので、お山を変更したいと思います☆

場所：武田山・憩いの森駐車場集合
時間：6時半集合、8時過ぎ解散予定
※まだ薄暗いと思いますので、ライトをご持参ください
※トラスマの駐車場は使って頂いて大丈夫です、トラスマから走って行かれたい方はどうぞご利用下さい
※登山はのんびりです（走ったりしません）ので安心してご参加下さい☆

山頂で温まれるように、何かホットドリンクを用意したいと思いますので、ご参加頂けます方は事前に
「行きます！」
「行くつもりです」
「起きれたら行きます」
など、ご連絡をお願い致します♪

あ！そしてこの元日のたしか19時？に～
再びコウタが、地元で活躍する高校生としてFM廿日市に出演するそうです
きっとトラスマで鍛えたダジャレが炸裂するハズです！？
是非耳をすませて聞いてやってくださ～い♪

泳ぎ&乗り納めました☆

昨夜はグリーンアリーナで、2020年の泳ぎ納めとなるスイム練習会を行いました

50m×40本＋20m＝合計2020mを、10名で気持ち良～く泳いで締め括りました☆

一夜明けまして
本日は2020年の乗り納めとなるバイク練習会を行いました




先ずは畑峠を越え




続いて桜ヶ峠～







そして目的地に到着～☆

今日は久しぶりに種類が豊富でした♪



美味しゅうございました

そして来た道を戻って～皆さん無事帰還☆
自分はパン食うた後にパンク～しましたが・・・

これにて今年のスイムとバイクは終了～

残すは明日のランのみです☆

２０２０忘年ラン☆

明日は２０２０年最後の練習会であり
このご時勢で開催出来ない忘年会の代わりの～

「忘年ラン」を開催致します☆
まあ「忘年」と付けただけのロングランですが(笑)

目指すは、今年の最初に行った廿日市のパン屋さん「AILE.DE.GRAIN」
距離は往復で大体５０㎞でございます☆

N良さんがお車を出して下さり、先ずは第一チェックポイントのはつかいち大橋を渡った所にあるマリーン公園まで運んで下さります
（N良さんはお荷物を積んでその公園まで移動され、そこから逆走ランで合流し、お車まで戻ってまたサポートして下さります☆）
預ける荷物と持って走る荷物を分けてご準備下さい

無事に帰還しましたら、温か～いおぜんざいが出迎えてくれる予定です

スタートは第一陣（のんびりペース）が6時30分、第二陣（ボチボチペース）が7時です
待ったなしですので、お寝坊さんにはお気を付け下さい(笑)
ご参加お待ちしておりま～す！！

メリークリスマス☆

クリスマスイブでした昨日は、お越しいただいた方にプチプレゼント

ちょっとした物が当たるガチャガチャで、ワクワクをプレゼント☆





メリークリスマ～ス

勿論ガチャガチャだけでなく、皆さん練習も頑張られました

2020ラストシニアクラス（自称）

キッズクラスは頭を使うゲームからの～

子供達の希望でサッカー

キッズチームにまたも敗北・・・

ジュニアクラスは、　年始に書いた目標達成シートをみながら今年を振り返りました


今年を振り返っての二人の自己採点は、ハンナが80点　UDが50点。。。
過去は変えられませんが、未来は変えられる！
また1年後、自信を持って自分に高得点を付けられるように過ごしていこう☆

そして夜は今年最後の室内バイク練

精神的になかなかハードなメニューです(笑)
7時からの部




お二人とも見事コンプリ～ト


8時から部は、O本さんトラスマラスト練！！




O崎さんもZoomで参戦☆



長～い道のりも、進んでいればゴールはやってきます
フィニ～ッシュ！！！

O本さん、新天地でもバイクは続けられる&スイムとランもチャレンジしてみようと考えられているとのこと
また広島に帰って来られた際には一緒に練習致しましょう(^^♪
どうぞ末永～くお幸せに


そして昨夜はサンタさんが良い子の皆にケーキを焼いて来て下さりました

米粉ケーキ美味しゅうございました☆
ありがとうございました！！

☆今夜は8時からグリーンアリーナで2020年泳ぎ納め
明日は10時から13時頃まで2020ラストバイク練（カドナ往復コース）です☆
ご参加お待ちしております！！

降るみたいなのでフルくらいに～☆

日曜日の忘年ランですが、午後から雨が降る予報となっておりますので
目的地を変更してフルマラソン位の距離に短縮して実施したいと思います

詳細はこれから練り直しますが、一先ずスタート予定時刻は変わらず第一陣：6時半、第二陣7時で行きたいと思います！！
宜しく願い致します☆

今夜はちょっと長め☆

今夜は、2020年ラスト室内バイク練です

いつもよりも10分長い、年末スペシャルメニュ～になっております

そして本日の2本目、20時10分からの部が、O本さんのトラスマラスト練習です
クリスマスイブではありますが、可能な方は是非ご参加下さ～い！！


昨夜はラン練習会を行いました

ラストメニューは6㎞～8㎞　〝気持ち良く速く♪″














2020年ラストジャ～ンプ　パチリ

皆さんご参加ありがとうございました！！！

今年の汚れ 今年の内に

「今年の汚れ 今年の内に～♪」

というCMがありましたが（今もあるのかな？）

今年も1年間共に頑張ってくれたバイクをキレイにして新年を迎えるべく、洗車のご依頼が増えております

洗車＆点検サービスは、Tri Smile会員：2,200円、ビジター：3,300円
年内のご依頼は金曜日がリミットになります、ご希望の方はどうぞお早めに～☆


昨夜は東雲スイミングクラブのプールでの今年最後のスイム練習会を行いました

メニューは年末恒例の煩悩スイム・25m×108本☆

皆さんしっかりと泳がれて、なけなしの？煩悩を払拭されました☆

ご参加ありがとうございました！！

そして今朝は6時半からラン練習会



気分はロッキーなA氏が寄り道～


駅北のパン屋さんへ

各々お好きなパンを購入して帰りました☆


これにて今年の水曜朝練は終了～！！
また来年も宜しくお願い致します☆

煩悩払拭しまスイム☆

今夜は7時20分から、東雲スイミングクラブのプールでは今年最後となるスイム練習会を行います

メニューは年末恒例の『煩悩スイム』

108つあると言われる煩悩

それを一つずつ払拭すべく

25mを108本泳ぎたいと思います

ご参加お待ちしております☆


昨日は昼過ぎにKさん自主練習に励まれ


4時半からはキッズクラス




マット運動や室内サッカーで楽しく身体を動かしました♪

自分VSキッズチームの白熱した試合は、18対17でキッズチームの勝ち～

続くジュニアクラスは、二人とも前日にJTUの記録会や春日野タイムトライアルでしたので身体は休めて～脳トレ

負けず嫌い達による真剣勝負

やはりこのゲームなかなかムズ面白いです♪

そして夜8時からは今年最後の補強トレーニング

9種の補強トレーニングを3セット








最後はバーピージャンプ
いつもは15回ですが、２０２０の締め括りなので～２０回☆

皆さんお疲れ様でした～！！！



最後にストレッチをして身体をお休み回復モードにして終了～

ご参加ありがとうございました～！！

次回は1か月後になちゃいますので、正月休みにもちょこちょこ自主トレをお願い致します

☆明日は朝6時半からラン練習会（パンジョグ）を行います♪
駅北にあるパン屋さんに行ってみたいと思います
ご参加お待ちしております☆

トラスマス運動会2020

例年ですとこの時期に、知性と感性を駆使する？トラスマスパーティーを実施しておりますが、今年は屋外で身体と野生の勘で競う？トラスマス運動会を、昨日の午後に開催致しました～

「サンタチーム」と「トナカイチーム」に分かれて、5つの種目で対決

最初の種目は「ソリ引きリレー」

小さなサンタさんが乗ったソリを引いてリレーをするのですが
走り出す前に先ずサイコロを振って、出た目の数分のコーンを周って戻ります



ロク～ｗ


A氏、得意のセコ技で

1を出すも・・・

サンタを振り落として大幅タイムロスｗ
ちなみにソリから振り落としてしまったら、ゴメンねじゃなくて、ソーリー☆



終盤まで大接戦！！


けど最後はサイコロの差で勝負アリ～　トナカイチームの勝ち☆

S畑さん、A氏のマネが裏目に出てロクｗ

第二種目は「サンタまキャッチ」



ボール飛ばしマシンで飛ばしたボールをサンタ帽子でキャッチ！！
・・・する予定でしたが、帽子でのキャッチが難しかったのでサンタ帽子に似たコーンでキャッチする事に。

飛ばす力加減がなかなか難しいです

この勝負はサンタチームが圧勝！！

トナカイチーム

勝負がついても

最後まで全力プレ～☆ナイスキャッチ


三種目目は「プレゼント運びリレー」

バトンの代わりにプレゼントの箱を持って走ります


そして全員が1個ずつ箱を持っており、リレーする度に箱が増えていきます









シンロボーガイｗ



サンタチーム2連勝で逆転☆

四種目目は「３タまサッカー」

同時に3つのボールを使ってサッカーをしました

ポートボールの様に、真ん中のエリアに居る仲間にボールが渡ればゴ～ル！！




この種目はトナカイチームが勝利して、２００対２００の同点で最終種目へ！！

最終種目は「トラスマ〇×クイズ」

第一問
「2020年の初営業日に最初にトラスマに来られたのはU竹さんである、〇か×か？」

〇を選んだ皆さん


×を選んだ皆さん

正解は～最初に来てくれたのはサッチーでしたので「×」！！


第二問
「今年２月のトラスマ7周年感謝パーティーで作ったカレーの一つは「マイルドサバチキンカレーである」〇か×か？」

この問題は全員が〇を選ぶも～不正解！！
作ったのは「スパイシーサバチキンカレー」でした

第三問
「今年の元日の初日の出ランの朝に、最初にトラスマに姿を現したのはA氏である、〇か×か？」

正解は、最初に登場されたのはS畑さんでしたので～×！！


第四問
「昨日のバイク練習会で自分が買ったのは、パンプキンベーグル２個、５５０円（税込）である、〇か×か？」

正解は５４０円（税込）でしたので×～！！

何と残り１問で同点に！！

最終問題
「今日の春日野TTでベストを更新された方が３人居ますが、更新されたタイムの合計は１分３０秒より多い、〇か×か？」

正解はS図さんバイクで４２秒、T村さんバイクで４２秒、UDがランで・・・４秒！合計１分２８秒で、正解は×～！！

ちょいちょい問題を出し間違えて（答えをポロリして）しまい、答えが×ばっかりになっちゃいましたｗ

これによって勝利したのは～

サンタチーム




惜しくも敗れましたがトナカイチームも健闘しました


そして、勝利したチームから
皆さんが厳選して持って来られた「食パン」の中からお好きなものを選びました～







パンパかパ～ン

最後に運動後のティータイム♪


E田君、来られなくなったのにアイスをありがとう！！






皆さん美味しいスイーツをありがとうございました

楽しい時間はあっという間に過ぎまして、これにて会はお開き☆
Merry Xmas


☆今夜は8時から今年最後の補強トレーニングを行います☆
Zoomでの参加もウエルカムです
ご参加お待ちしておりま～す！！

つづく

金曜の夜はラン練習会

平和公園の噴水していない噴水前でパチリ
からの～
新しいパン屋さんを教えて頂きました

今度は開いている時間に行ってみたいと思います♪

一夜明けまして
土曜日は先ずバイク練習会
竜王を越え


己斐峠を越えてコチラへ～


パンを買って小休止♪

不安定なお天気でしたが、この時は青空が見えて気持ちイ～イ


帰りは美鈴が丘～高須台









最後に竜王を越えてフィニ～ッシュ☆

からのラン少々






皆さ～ん

お疲れ様でした！！！

その後、17時からはグリーンアリーナでスイム練習会
グリーンアリーナでの練習は1か月ぶり。
夏でも水温が低いので非常に心配でしたが・・・
思ったほどでなくて一安心♪

今年のスイム練習も、残すは火曜日に東雲スイミングクラブのプールで煩悩払拭スイム（25m×108本）、金曜日に2020年泳ぎ納め2020m泳＋αのみ☆

そして本日は
先ずバイクで軽く平地を走ってから




春日野に移動し

UDP早目に帰って来られました♪
タイムトライアル☆

今年最後の力試しです










S図さんとT村さんがベストを42秒更新




しっかりと今日出せる力を出し切られました☆

お次は～

ランのタイムトライアル☆　S図さんはここでお別れ

よーいドン！！








そしてゴール地点に最初に姿を現したのは～
コタロウ！！


N良さんの持つコースレコードを3秒更新


そして何と・・・
そのコタロウに喰らい付いて、コウノスケはその僅か8.2秒後にゴール！！

小６にして歴代3位のタイム～

皆さんも続々とゴール！！






皆さん大変お疲れ様でした

また練習をして過去の自分越えに挑みましょう
Hさんお手伝いありがとうございました！！

そして午後からはトラスマス運動会

長くなりましたので、つづく☆

本日締め切りです☆

日曜日に開催致します、トラスマス運動会のお申込みは本日が締め切りとなっております　※詳細は12月９日の記事で☆

ちなみに、免疫力が落ちるような激しい運動はございませんのでご安心下さい(笑)

ただし、河川敷での開催ですので防寒対策はしっかりと～

ご参加お待ちしております☆


さて、昨日は先ず昼過ぎにKさんが室内自主バイク練に励まれ=3=3

夕方5時前からシニアクラス（自称）

お独りでも頑張られていました☆

5時半からジュニアクラス




ナイスラン☆

室内バイク練習会
7時からの部

人数がちょっと寂しかったですが、ご自分に集中して


8時からの部


お引越しされてしまうO本さん、次回がトラスマラスト練習でございます

クリスマスイブですが、可能な方は是非ご参加下さい
皆さんご参加ありがとうございました～！！

☆今夜は８時～9時までラン練習会（ジョグ）、明日は9時半～12時頃までバイク練習会（ほぼほぼ起伏コース）、12時15分～12時45分までラン練習会（大芝ランコース）、17時～18時までグリーンアリーナでスイム練習会（基礎練習）を行います。
ご参加お待ちしております☆

NEW YEAR☆

来年1月のスケジュールが出来上がりました
・1月プログラムスケジュールPDF
・1月プログラムスケジュール画像版
・1月キッズ・ジュニアクラススケジュールPDF
・1月キッズ・ジュニアクラススケジュール画像版

新年の始まりは「初日の出登山」
今回はトラスマ集合ではなく、窓ケ山の憩いの森駐車場になっております=3
※山道は薄暗いのでヘッドライト等をご準備下さい

初日の出が見れるかは分かりませんし、温かい布団で寝ていた方がラクチンヌクヌクです♪

が、

それを乗り越える事によって見られる景色、感じられる喜びがあると思います

そう思われる方は是非ご参加下さい☆
※移動手段がない～という方はお早めにご相談下さい(^^)/


昨夜はラン練習会を行いました


真っ暗な空から舞い降りる白い雪、キレイでした

寒いけど・・・ｗ


















皆さん、寒い中お疲れ様でした～！！

寒さで動きが鈍って？ジャンプは失敗～ｗ

☆今夜は7時、8時、9時から室内バイク練習会（スキル＆持久力向上）を行います
まだいずれの時間帯も空きがございます
ご参加お待ちしております☆

何とかなるもんだ

今日は6時半から朝練スタート☆
外は雪がチラチラ

室内ですら6℃となかなかオサムちゃん


トータル30分のバイクからの
ラン5㎞








フィニ～ッシュ！！　K松さん着実に調子戻ってます☆


この寒さの中でローラーで汗をかいてからの屋外ランはちょっと自殺行為では・・・との不安の声もありましたが、少し着込んだらイケますね
という事で来月もやりましょーう
寒い中、皆さんお疲れ様でした！！