“鉄人処 Tri Smile” レッツ エンジョイ トライアスロン☆

“　鉄人処 Tri Smile　”　は、トライアスロンというスポーツを通じて生まれる交流・達成感・充実感をより多くの人達が感じ、トライアスロンを生き甲斐のひとつとして末永く続けていけるようにとの想いから生まれた、鉄人達の憩い・研鑽・交流の場です☆
＜所在地＞　広島市西区大芝1丁目6-2 メゾンうえだ 2F
＜電話＞070-5303-7388
＜E‐mail＞triathlon_haya@mail.goo.ne.jp
＜営業時間＞平日　昼12時～夜10時土日祝　朝10時～夜6時
＜定休日＞　毎週火曜日・第4日曜日・第5月曜日
※変更もございますのでスケジュール表をご確認下さい☆
＜駐車場＞軽で2～3台、普通車で2台分（建物の正面側ではなく、ガスト側の窓の下です）
＜駐輪場＞バイクは店内バイクラックにお掛け下さい。ママチャリ等は1階の外来者用一時駐輪場をご利用頂けます。

＜鉄人処 Tri Smile 料金表 PDF＞

＜鉄人処 Tri Smile 料金表 画像版＞
＜トライアスロンキッズ＆ジュニアクラス案内PDF＞


＜ご入会方法（一般クラス）＞
＜ご入会方法（キッズ・ジュニアクラス）＞

＜会員規約＞

＜８月プログラムスケジュールPDF＞
＜8月プログラムスケジュール画像版＞
＜8月キッズ・ジュニアクラスプログラムスケジュールPDF＞
＜8月キッズ・ジュニアクラスプログラムスケジュール画像版＞

＜7月プログラムスケジュールPDF＞
＜7月プログラムスケジュール画像版＞
＜7月キッズ・ジュニアクラスプログラムスケジュールPDF＞
＜7月キッズ・ジュニアクラスプログラムスケジュール画像版＞
＜施設紹介＞

＜施設ご利用上の注意＞

＜鉄人処 Tri Smile バイク走行技能検定＞

＜ フルーオーダー トライアスロンウエットスーツ　SWORD（スウォード）＞

久しぶりに

明日は、朝練では久しぶりの屋外バイク練（畑峠往復コース）です
6時半には出発したいので、少し余裕をお持ってお越しくださ～い
ご参加お待ちしております！！

昨日は先ず夕方にキッズクラス
様々な運動で全身を動かしました☆

最後はビーチフラッグ風スピードカップス対決




流石にまだハンデが有ってもさっちーの圧勝でした☆

ジュニアクラスも柔軟性や筋力、バランストレーニングなどを1時間


そして夜は8時から補強トレーニング45分とストレッチ15分☆













A氏、久しぶりに夜のトラスマに登場☆
N村さん、ローラーで練習しながら写真撮影ありがとうございました～

Zoomでもご参加ありがとうございました～☆

☆今夜は7時20分から東雲スイミングクラブのプールでスイム練習会です
来週はお盆休みでスイム練習会がございませんので、今週しっかり泳いでおきましょ～う
ご参加お待ちしております☆

オアシスが～

バイク練習途中の休憩・補給ポイント補給としてよく利用させて頂いていたポプラが、なんと昨日で閉店
今日もお世話になるつもりだったのですが、急遽プチルート変更しました。
事前にS図さんが教えて下さったお陰で、着いてビックリガックリ～にならずに済みましたm(--)m
特にこの暑い時期や真冬の寒い時期は助かっておりましたので、無くなってしまったのは残念です。
今後どうするかはまた考えるとして、今までお世話になりました！！

本日は2時間のバイク練からの～クロカンコースでラン











昨日入会されたばかりでもう、スイム・バイク・ラン練習全てコンプリートされたS崎さん☆
かなりのポテンシャルをお持ちです(^^♪






ロードは走っていたら倒れそうな暑さですが、お山の中はだ～いぶ快適♪
そして自然の起伏が様々な体力要素を鍛えてくれました

皆さんお疲れ様でした～！！！

別の能力

昨夜のラン練習会は、のんびりと平地を9㎞程ジョギング♪


そして本日は春日野～火山～武田山コース耐暑ラン

真夏の暑さにまだ身体が順応出来ておらず、ゆっくりなのに超～キツイ
ちゃんと練習してきていても、暑さに対処する能力はまた別物ですね。
徐々に慣らしていきましょう☆

A氏、山に入る前に早くもエコバックスタ～イルｗ

こちらから入山

山の中に入れば暑さはだいぶ和らぎ、時折吹き抜ける風が超～気持ちイ～イ♪



火山山頂


そして武田山山頂に到着すると～！！



M山さんが出迎えて下さりました



小川の冷たい水に癒されました

無事に下山し、パン休憩を終えたところでM山さんとはお別れ

颯爽と走って帰られました☆A氏より良いペース～(≧▽≦)

ほぼ予定の時刻に無事帰還☆
皆さんお疲れ様でした～！！

☆今夜は7時からグリーンアリーナでスイム練習会です
泳ぎの効率を上げるスキル練習と、オープンウォータースイムの為のヘッドアップとドラフティングの練習を行います☆

そして明日は先ず8時50分から11時までソフト＆ミドルバイク練（平坦コース）、11時から12時までラン練習会（クロカンコース）を行います
明日も暑くなりそうですので、保冷ボトル等しっかりと準備してご参加下さい☆

あけおめ？

漸く中国地方も梅雨明けしたとの発表がありました

これでどっちつかずの不安定なお天気からは解放されますが、暑さが一気に本格化するので慣れるまで大変ですね
感染症だけでなく、熱中症や夏バテにも気を付けて過ごしていきましょう☆

昨夜はラン練習会を行いました
写真撮ったのですが、そのカメラを家に忘れて来てしまったようです

昨夜もかなり蒸し暑かったのですが、皆さん最後までペースを落とすことなく上手に走り切られました
昨日はO崎さんもサプライズ登場～☆
皆さんご参加ありがとうございました！！

☆今夜は7時、8時、9時から室内バイク練習会（スキル＆持久力向上）を行います
今日はまだどの時間帯も空きがございます
Zoomでのご参加はSlackに参加IDを載せておりますのでそちらからお入り下さい☆
ご参加お待ちしておりま～す！

BIG BOY

今朝は雨が降りませんでしたので、当初の予定通りパン屋さん往復ラン練習を行いました
今日はA氏が朝から好調で、信号に引っかからない様に青の方へ青の方へとジグザグに走ったり歩道橋を使ったり遠回りしたりしながら先導して下さりました☆

Hさん曰く、その姿はまるで大きな少年(笑)

トータル約11㎞☆

皆さんお疲れ様でした～！！

☆昨夜のスイム練習会には、広島に戻って来られたI東さんが早速参加して下さりました
転勤先でもしっかりと練習されていて、昔よりも泳が得意になられていました
広島組もここ最近色々なポイントが上手く噛み合ってきてきて泳ぎが良くなってきた方が多く、何だか泳ぐのが楽しそうです(^^♪

お天気次第

明日の朝は6時30分からラン練習会（パンラン＠舟入）の予定ですが、雨が降るかもしれない予報になっております？
もし雨の場合は、パンは無しで大芝周回コースでシャワーランをいたします。
宜しくお願い致します！

昨夜は45分間の補強トレーニングと15分間のストレッチを行いました☆

トレーニングのシメはバーピージャンプ

Zoomでもご参加ありがとうございました！！


☆今夜は東雲スイミングクラブのプールでスイム練習会です
超～久しぶりに○○さんが参加予定です(^^♪
ご参加お待ちしております！！

キノウ、キョウ、アス レチ～ック☆

本日は魚切ダム集合でバイク練習会を行いました

前菜は湯来の平坦路

メインデッシュその①井仁の棚田


戸河内のセブンで箸休め


メインデッシュその②筒賀から湯来へ抜ける峠


湯来ロッジの少し下流の様子

当初の（先月立てた）予定ではこの辺で川にドボンでしたが・・・
まだまだ当面無理そうですね

デザートは団栗亭のある丘越え
予定していた時間より早めに無事帰還☆
皆さんお疲れ様でした～！！


雨で外で遊べないと、子供らの元気が有り余ってしまうので・・・
子供部屋を丸ごとアスレチックにしちゃいました！！

コースを変更致します。

明日は晴れの予報になりましたので、朝8時に魚切ダム駐車場集合でバイク練習会を行いたいと思います。
※天気予報もコロコロ変わりますので、明日の朝5時半にもう一度最終確認をして、変更の必要がありましたら再度コチラでお知らせいたします。

ただ、当初予定していたコースが一部通行止めになっているようですので、コースを少し変更致します。
「魚切ダム～湯来～井仁の棚田～戸河内～筒賀～湯来～魚切ダム」に変更予定です
宜しくお願い致します☆

ドドっと

アップ出来ておりませんでした練習の様子を一挙にドドっと参ります

金曜夜はラン練習会（60分ジョグ）

声を出しての応援が制限されているみたいで、普段とは様子の違う球場を遠目に眺めてきました

土曜日はバイク練習会

河川敷で見覚えのある背中を発見☆

結構な確立でお会いしますね(^^♪




豊平どんぐり村経由で長笹へ

N村さんが、大自然の中にある樂山というお店を教えて下さり、屋外でお昼休憩をして帰りました☆


そして夜はスイム記録測定会＆フォーム撮影会☆
11名がチャレンジされ～
見事6名の方が記録を更新されました
記録を更新された方も、更新とはいかなかった方も、ラップタイムや撮影した動画を見ながら今後の課題を確認していきましょう☆

日曜日は朝6時からラン練習会（15㎞走）

ジュニアも早起きをして自主的に参加し、６～9㎞走っていました

M崎さん久々のご参加

パパ業との両立頑張られてます☆





皆さんお疲れ様でした～！！

続いてジュニアのバイクコントロールスキル練習＆トランジション練習









バイクをより自由自在にコントロール出来れば、より安全に走る事が出来るようになり、そして速く走る事にも繋がります☆

トランジション練習では、ヘルメットの着脱練習や


着脱×3回を一番で終え、ドヤ顔のハンナさん(笑)

シューズを素早く履く練習


そして最後に練習したスキルをフル動員してトランジション実践練習







第4の種目も練習次第で武器になります☆
N良さん、Hさん、お手伝い頂きありがとうございました！！！

午後はグリーンアリーナで4コースを借り、コースロープを外してのオープンウォータースイムの為のスキル練習（ヘッドアップ・ブイターン・集団泳・ドラフティングスイム）を行いました
せっかく速く泳げる人でも、コースロープなどなく周りに人が居る状況で泳ぐのが下手だと遅くなってしまいますし、その逆もまた然りです☆

月曜日は夕方4時半からキッズクラス
3か月に一度のトラスマスポーツテスト（10種類の多種多様な運動）にチャレンジしました！！


テルマも頑張ってました☆


サッチー10種目中8種目で前回越え！！
残る2種目も前回タイ記録と好成績でした

ジュニアクラスも3か月ぶりにチャレンジ！！



ジュニアの二人も10種目中8種目で記録更新
何より、前回の自分越えを目指して挑む意欲が、以前よりも増しているのが感じられました☆

夜8時からはサーキットトレーニング

大人たちもコツコツとベースアップすべくトレーニングに励みました

Zoomでのご参加もありがとうございました～☆

火曜の夜は東雲スイミングクラブのプールでスイム練習会
重力や浮力を最大限に利用していく事で、もっと泳ぎの効率が上げられると思います☆
先ずはそれらを意識し、感じていきましょう

そして今朝は6時半からバイク練30分

＆ラン5㎞







ランのペース設定は「気持ちよく速く」にしておりましたが、皆さん朝からナカナカアゲアゲでしたね
皆さんご参加ありがとうございました～！！

シャワー代りに

明日の朝は6時半から7時半まで、ローラー＆ラン練習を行います
気温も高いですので、少々の雨なら予定通り外でのランも行いたいと思います☆
※どうしても濡れたくない方はローラー＆ローラでもOKです

定員は5名、参加ご希望の方はご連絡下さい。
ご参加お待ちしております☆

お待たせいたしました

お待たせいたしましたm(--)m
漸く、8月のスケジュールが出来上がりました！！
・8月プログラムスケジュールPDF
・8月プログラムスケジュール画像版
・8月キッズ・ジュニアクラススケジュールPDF
・8月キッズ・ジュニアクラススケジュール画像版

※アレやコレやとバタバタしておりまして、練習の様子がアップ出来ておらずスミマセンm(--)m

明日のスイム練習会の時間が30分遅くなりました！

明日のスイム練習会はグリーンアリーナで12時から13時までの予定でしたが、施設から30分遅らせて欲しいとの連絡がありましたので、12時30分から13時30分までに変更させて頂きます！！

お間違え無いよう宜しくお願い致します☆

明日の朝6時～8時までのラン練習会（15㎞走）へのご参加もお待ちしております(^^♪

要～寒さ対策？

明日のバイク練は、目的地を豊平に変更して実施致します
宜しくお願い致します☆

そして夜は7時からグリーンアリーナでスイム記録測定&フォーム撮影会です！
今朝フォーム撮影をする予定の流水プールでも泳いできたのですが～
水が冷たい・・・
寒すぎて5分でギブアップ
まあ自分は人一倍寒がりなのですが・・・
明日、記録測定がこの流水プールでのフォーム撮影後になる方もいらっしゃりますが、濡れたままですと余計に冷えて身体が動かなくなってしまわうので、タオル等ご準備されることをお勧め致します☆

昨日は夕方4時半からキッズクラス

公園でランニングの動きを良くする為のドリルをいくつか行ってから

ランニングコースで実走☆

走るのは好き？との質問に、「結構好き」といった答えが返ってきました(^^♪
好きこそ物の上手なれ

続いてジュニアクラス※写真撮り忘れましたが、その前にシニアクラスも頑張られていました☆

高回転練習では、ややハードルを上げてみてどんな反応をするかな～と見てみたところ
「え～」とは言いつつも表情は笑っており、チャレンジしてみようという意欲が感じられました
そして・・・メニューも見事クリア
一歩一歩、心も体も成長していってます☆

そして夜は室内バイク練
19時からの部



20時からの部

21時からの部

昨日は不規則に負荷が上がり下がりする＆頭も使うメニューを行ってみました♪
本当に強い選手は変化に強い☆
皆さん、ご参加ありがとうございました～！！

土曜日の夜は☆

土曜の夜はグリーンアリーナでスイム記録測定＆フォーム撮影会を行います☆

焦らず丁寧に＆集中して泳げば、自己ベストが出る方が結構いらっしゃると予想しております

まだ定員には達しておりませんので、参加ご希望の方はご連絡下さい


昨夜はラン練習会を行いました
ドリル、アップ2㎞からの3㎞ビルドアップ走×2本
























クールダウンをして終了～☆

皆さんお疲れ様でした！！

☆今夜は室内バイク練習会「筋持久力向上」です
7時からの部はあと1名、8時＆9時からの部は今のところまだ余裕がございます
ご参加お待ちしております☆