“鉄人処 Tri Smile” レッツ エンジョイ トライアスロン☆

“　鉄人処 Tri Smile　”　は、トライアスロンというスポーツを通じて生まれる
交流・達成感・充実感をより多くの人達が感じ、トライアスロンを生き甲斐のひとつとして
末永く続けていけるようにとの想いから生まれた、鉄人達の憩い・研鑽・交流の場です☆

＜所在地＞　
広島市西区大芝1丁目6-2 メゾンうえだ 2F
＜電話＞
070-5303-7388
＜E‐mail＞
triathlon_haya@mail.goo.ne.jp
＜営業時間＞
平日　　昼12時～夜10時
土日祝　朝10時～夜7時
定休日　毎週火曜日・第4日曜日
＜駐車場＞
軽で2～3台、普通車で2台分
（建物の正面側ではなく、ガスト側の窓の下です）
＜駐輪場＞
バイクは店内バイクラックにお掛け下さい。
ママチャリ等は1階の外来者用一時駐輪場に駐輪頂けます。

＜鉄人処 Tri Smile 料金表 PDF＞
＜鉄人処 Tri Smile 料金表 画像版＞

＜ご入会方法（成人・ジュニアクラス）＞
＜ご入会方法（キッズアクラス）＞

＜会員規約＞

＜11月プログラムスケジュールPDF＞
＜11月プログラムスケジュール画像版＞
＜11月キッズクラスプログラムスケジュールPDF＞
＜11月キッズクラスプログラムスケジュール画像版＞

＜10月プログラムスケジュールPDF＞
＜10月プログラムスケジュール画像版＞
＜10月キッズクラスプログラムスケジュールPDF＞
＜10月キッズクラスプログラムスケジュール画像版＞

＜施設紹介＞

＜施設ご利用上の注意＞

＜鉄人処 Tri Smile バイク走行技能検定＞

＜ フルーオーダー トライアスロンウエットスーツ　SWORD（スウォード）＞

ポッカポカ♪

昨夜のラン練習会はコチラへ✰

空気が澄んでいたらしく夜景もキレイでした
トータル12㎞弱✰
お疲れ様でした～！！

から半日後
先ずは瀬戸内海を目指してレッツらゴー
数日前の天気予報では雨だったのに、とっても良いお天気でポッカポカです♪

宇品橋を越え

約10㎞走って海に出ました～

元宇品をグルリと回り、お次はベーグル屋さんへ

何度か来てますが、未だに名前が覚えられません・・・ｗ

そして走ってトラスマまで来られていたI井さんは、家の前に待たせていたライオンと合流して離脱✰

お疲れ様でした！！

もう一店ベーグル屋さんに行こうと思っていましたが、A氏は頻繁に行かれているので面白くないとの事で予定変更ｗ
今月オープンしたばかりというコチラへ～

「粉こから」という名前で、呉にもお店があるそうです。
入ってみてけっこう驚いたのがお値段！！
ど町中なのにかなりリーズナブルな価格設定でした。
ずっしりした三角蒸しパンは70円
子供達のお土産に決定～✰


こちらのパンは添加物を可能な限り減らしているとのこと✰
安心も美味しさの一部ですね

そして予定通り12時30分丁度に無事帰還！！

トータル22㎞✰　皆さんお疲れ様でした

トラスマに戻ると
S図さんから、練習された皆さんでどうぞ✰
というプレゼントが届いていました～

ありがとうございます！！！


ウチの子たちも大喜びでした

✰今夜は7時からグリーンアリーナでスイム練習会です
しっかりと水の乗り進む練習をしていきたいと思います
ご参加お待ちしております☆

明日はハーフ✰

明日は朝9時30分トライスマイル集合でラン練習会（海までラン＆ベーグル♪）を行います✰
距離は大体ハーフマラソン位の予定です

元宇品をグルリと回り、帰りに2店のベーグル屋さんをグルリと回って帰りたいと思います

ご参加お待ちしておりま～す☆


昨日のキッズクラスには珍しい方々の姿が
先ず体操とウォーミングアップまでご一緒頂いたNさん✰

お家まで走って帰られました

そして～

奥にいらっしゃるのは～

誰だったのでしょうか・・・


正解はHeiさんが初めてご一緒して下さりました～✰

Heiさん球技が上手です


ドッヂボールとロクムシでハッスルしました
皆さんご一緒頂きありがとうございました！！

続いてジュニアクラスはバイク練習

奥では自主練をされる皆さん✰
Aniki氏がリードして下さったそうです、ありがとうございました！！

8時からの室内バイク練✰

来週末のツールドゆうに出場される方々は仕上げにかかられてます

9時からの部

あの後権現峠越えで帰宅しスイム自主練をされて再びもどってこられたNさんも元気過ぎますｗｗ

しっかりとビルドアップして終了～！！
皆さんお疲れ様でした！！！

✰今夜は8時からラン練習会（60分ジョグ）です
星空は見えそうにないお天気ですが、夜景でも見に行きますかね～
ご参加お待ちしております☆

✰トラスマ忘年会2018✰

✰トラスマ忘年会2018✰

の日程が決まりました～

日時：12月23日（日）18時30分～20時30分
場所：「北海道食市場 丸海屋」広島市中区立町6-1立町ウイングビ2・3F酔心本店裏
内容：皆さん2018年も頑張りました～！！
この日を迎えられる事に感謝しながら、沢山食べて沢山笑って来年に向けての英気を養いましょう☆
大好評のトラスマクイズ大会（豪華景品有り♪）もお楽しみに
会費：大人4500円、中学生3500円、小学生2500円（2時間食べ飲み放題＆黒豚しゃぶ食べ放題コース＆景品代）
定員：約40名

ご参加頂けます方はご連絡をお願い致します☆
※トラスマメッセでアニキ氏へのご連絡でも大丈ブイです

沢山のご参加をお待ちしております～

謎・・・

先日急に起動しなくなったデジカメ（衝撃に強い防水カメラ）。

購入した電気屋さんに持って行くと、修理には費用も時間も結構かかるとの事。。

新品が2年で壊れたのなら、修理してもまたすぐに壊れるのかも。。。
だいぶ安くなっているのでいっそ新品を買ってしまおうかと悩む。

ひとまず昨日は家にあった古いデジカメを使いました。

そして夜帰ってもう一度動かないかな～と起動してみましたが、やはりダメ。

叩いてもダメ。

色んなボタンを押しまくってもダメ。

最後に電源ボタンかシャッターボタンかのどっちだったかを押しながら振りまくっていると・・・

ピピ・・・

っと鳴って起動

直りました～（笑）

まあまたいつ壊れるか分かりませんが、ひとまず今のところ大丈夫そうです
エカッタエカッタ♪
今後ボクがカメラを振ってたら、壊れたのだと察して下さい（笑）

昨夜のラン練習会

あまり高性能ではないカメラなので取り損ねが多かったです


そうそう、昨日は流れ星が見えました
良い事ありそう♪・・・あ、カメラ直ったか


お二人共最近のベストアベレージペースで走られていました～
レベルアップされてます
ご参加ありがとうございました！！

✰今夜は8時から＆9時から室内バイク練習会です
参加ご希望の方はご連絡下さい
ご参加お待ちしておりま～す！！

充電しに行きましょう♪

18日(日)は宮島ファミリー登山でございます

登山の前にファミリーが付いているのは、ご家族の方もぜひご一緒に(^^♪ということでございます☆
ちなみにご家族じゃなくてお友達でも大丈夫です

恐らく紅葉も今が見頃
皆でワイワイ楽しく駒ヶ林登山をして、そして山頂で美味しいお昼ご飯を食べましょう

✰宮島ファミリー登山✰

日時：11月18日（日）9時～15時頃
場所：宮島口フェリー乗場前ロータリー集合
内容：のんびり爽やかハイキング♪　どんぐりコマ作り＆コマ回し大会
※どんぐり落ちてなかったら中止ですｗ
準備物：お昼ご飯、飲物、おやつ（子供は300円まで✰）、防寒着、タオルなど
✰ガスコンロとヤカンを持って行きますのでお湯が沸かせます
山頂ラーメンご希望の方はお水とカップ麺をご持参下さい

ご参加お待ちしております☆

今朝は6時半からラン練習会を行いました

久々の竜王階段コース

二本目


やっぱり脚が長い



気持ちの良い朝でした

そうそう、昨日の夜のスイム練習会では何人かの方がストロークでだいぶ良い感触を得られていました。
何度も伝えた事のあるポイントですが、伝え方を変えたことでだいぶ伝わった感じです。
やはり何を伝えるかよりもどう伝えるか、いかに伝わるように伝えるかが大事ですね☆

いっちょ出てみマスカット☆

来年の2月10日に山口県下松市で開催される
くだまつ笠戸島アイランドトレイルに出場してみようと思います

既にトラスマから5名エントリーされているそうで、一緒にいかがですかとお誘い頂きました。

トレランは練習ではちょくちょく走ってますが、大会は初めてなので楽しみです(^^♪
興味のある方はぜひご一緒しましょ～う

定員が残り100人切ったそうなのでどうぞお早めに✰

きどうせんし・・・

機動戦士ガンダム✰

ではなくて

起動せんし・・・デジカメ

いつも使用している防水＆衝撃にも強いデジカメが、昨日急に起動しなくなりました

一昨日まで普通に使えていたのですが、昨日電源ボタンを押したら起動しかけて・・・なかなか起動せずに・・・消える

バッテリーを抜き差ししても充電しても駄目でした。

直るかどうか、買ったお店に持って行ってみるとします☆

ぼーち✰

我が家の次男アオトは、相変わらず「さしすせそ」が言えず

「ちゃちちゅちぇちょ」になります。

これがもうなんとも・・・カワイイんです(笑)

なのでやっぱり帽子は「ぼーち」ですですが、今日の「ぼーち」はかぶる方じゃない「ぼーち」です✰

本日はバイクでの事故ぼーちの為に、バイクコントロールスキル練習を行いました！！
真っ直ぐ走る練習＆ブレーキを当ててスピードをコントロールしながら走る練習






バイクを傾けてコーナリングをする練習



急制動の練習


とっさの時に最短で停止出来るように繰り返し繰り返し・・・
目の前に縁石が急に現れても止まれるように！byアニキ

前後輪リフトの練習



溝や障害物をとっさに避けたり衝撃を減らす為に
目の前に縁石が急に現れても飛び越えられるように！byアニキ

最期はバランス応用編、ミニコーンキャッチ



レース中にお金が落ちていても拾えるように

これらのスキルは安全に走る為に最低限身に付けておいて欲しいと思います。
そしてもっと大事なのは、危険を事前に予測するスキルです。
横を抜いて行った車が交差点で減速をしたら、ウインカーが出ていなくても曲がって来る可能性があります。
信号が青になってもまだ横断してくる車がいる可能性があります。
お金を拾ったら交番に届けないと逮捕される可能性があります。

どうぞ皆さんこれからも安全にバイクを楽しみましょう☆


ご参加ありがとうございました！！

おっと、そろそろスイム練習会に出発する時間ですね
今夜も細かいスキル練習を中心に行います☆

それでは行って参ります～！！

解脱の域遠し・・・

物欲はあまりない方なの（だと思うの）ですが、今いくつか欲しい物があります。

ひとつはランニングシューズ

今年2度更新されたマラソン日本記録、そして世界新記録を足元で支えていた例のシューズ。

欲しい・・・けど高い・・・そもそも品切れで売っていないｗｗ

大事なのはエンジンの方だとは分かっていても、、、

はい、先ずは練習とコンディショニングを頑張ります。

もうひとつは心拍計付きGPSウォッチ

現在は国産メーカーのを使っているのですが、これがなんとも言えぬ感じなのです・・・

見るたびに、え？　はぁ？　という数値が出てテンションが下がります

けどまあ大事なのは数値よりも感覚ですよね、、、

はい、練習とコンディショニングを頑張ります（笑）


さて、昨日は夕方にキッズクラスの練習会でバイクのスキル練習を行いました✰



芝ジグザグコースのタイムアタックにも久々チャレ～ンジ！！


ユズキは36秒台→33秒台
ハンナは38秒台→36秒台に
着実に成長しております

最後はチャリンコ鬼ごっこ
縦横無尽に走り回りました

Hさん、ご一緒頂きありがとうございました！！

続くジュニアクラスは暗闇の中でラン練習。

地面を蹴らない
重力を味方に付ける
力を入れるのではなく抜いて加速する

をテーマに練習しました。
暗くて視覚的情報が減った分、加速感などの感覚的情報が掴みやすくて良い練習ができました

夜は大人のお時間✰

自主トレクラス

集中して走られていました

8時からの部

やや高強度メニューに振り過ぎたかも･･･キツカッタ～

出し切って終了～！！

9時からの部

メインは12分間ビルドアップ走×2セット

上げ幅は各自自由にしてましたが、皆さんアゲアゲでした
お疲れ様でした～！！

✰今夜は8時から9時までラン練習会（ジョグ）9時過ぎからストレッチ
明日は朝9時から10時15分までバイクコントロールスキル練習、10時30分から12時15分までラン練習会（ペース走）12時30分からストレッチ、19時からグリーンアリーナでスイム練習会（スキル練習中心）です✰
ご参加お待ちしております！！

学びの連続

昨夜のラン練習会はSさんとマンツーマン✰

せっかくですので今自分がランで気を付けている事をお伝えさせて頂きました。

頭では理解して頂けましたので、身体でも理解できるようにこれから練習していきましょう


タイトル「背中で語る」

ご参加ありがとうございました！！

✰今夜は8時から＆9時から室内バイク練習会です
ご参加お待ちしておりま～す☆


それにしても

人生は学びの連続ですね。

これでもう完璧だ～♪

なんてことはないし

そう思った時点でそれ以上の成長はない。

一生成長し続けていきたいものです
測ってないけど、きっと身長も伸び続けているはず・・・

逆転の発想

物事に行き詰った時には、〝逆転の発想”が大事だと感じる今日この頃です。

押してダメなら引いてみることも必要。

見た目・イメージと実際とが真逆な事が多々有るという事を意識しておく事も必要。

柔軟な思考が、新らしいものを生み出していきます


今朝は6時半から1時間のバイク練習会を行いました✰

室内でもだいぶ空気がヒンヤリでしたが～それでも皆さん滝汗
お疲れ様でした！！

✰今夜は8時からラン練習会、9時過ぎから補強&ストレッチです✰
ご参加お待ちしております！！

コントロール

今週の土曜日は、朝9時トラスマ集合でバイクコントロールスキル練習を行います。

速く走る為の練習ではなく、安全に・思い通りにバイクを操る為の練習です。
が、最終的には速く走る事にも繋がります。

コントロールスキルの有無で怪我をするか否かが左右されることは多いです。

キッズ・ジュニアクラスでは、最悪コケても大怪我をしないように受け身の練習もちょくちょく行っていまし、受け身以外にも身体をコントロールする練習を色々と行っています。

ゼエゼエ ハアハアの練習だけが大事な練習じゃありません。
ご参加お待ちしております☆

ご馳走様でした～☆

本日は朝8時半トラスマ集合でバイク練✰
最初は薄曇りで肌寒かったですが、段々と晴れてサイクリング日和となりました♪

目的地その１はコチラ

加計の鯛焼き屋さん
Y田さんが昨年しわいマラソンが中止になった際に貰ったという地域限定商品券で
ミンナに鯛焼きと珈琲をご馳走してくれました～
ご馳走様でした

復路はアニキ氏一本引き



シクロクロスも少々



12時過ぎ、目的地その2に到着～

前から行ってみたいと思っていたけれど定休日がトラスマと一緒なので行けていなかった、緑井にあるお好み焼き屋さん「kate-kate」✰

店内はバリ島風のアジアンテイスト
そしてお好み焼きは～バリ旨かったです
ご馳走様でした☆

Total 約97㎞　皆さんお疲れ様でした～！！

明日の営業時間

明日の営業時間を、所用により18時までに変更をさせて頂きたいと思います。
宜しくお願い致しますm(--)m