ありがたき幸せ

昨夜は～

4年振りのトラスマ忘年会☆

M山大先生のご発声でカンパ～イ

クジで決まった4つのグループ内で、「今年頑張ったこと」と「来年の目標」を発表し合って各グループの「推し」を決めて頂き、その方々にグループを代表をして全体に発表をして頂きました☆

そして全員による投票の結果！！

『2023頑張っ大賞』に輝いた～

我らがレジェ～ンド・M山さん

毎週火曜日のスイム練にほぼ皆勤で参加され、高松のトライアスロンで8年前のご自身の記録を大きく更新された頑張りが皆さんの心に響きました

そして『2024応援し大賞』は～

M浦君

飽くなき向上心が皆さんの心を揺さぶったようです☆

 

そして二つの賞の合計得票数が多かったグループから順に景品を選んで頂きました

ハンナさんが最も高価な景品ゲ～ット☆彡

景品はけ～っこう頑張っちゃったのですが、、、勿論大赤字～ｗ

喜んで頂けたので良かったです(^^♪

U海さん、A氏、景品のお酒を寄贈して頂きありがとうございました～！！

 

そして楽しい時間はあっという間に過ぎまして

お開きの時間に

来年還暦を迎えるA氏に、一本締めでしめて頂きました

最後に記念撮影～パチリ

皆さん、楽しい時間をありがとうございました～！！

 

一夜明けまして

本日はトラスマ大掃除を行いました=3=3

前夜にかなり飲まれたはずのN村さんが一番に登場～

先ずは年に一回配置換えをしているボルダリングのホールド外しをして下さりました☆

そして皆さん年末のお忙しい中、A氏は会社を休んでまで～大掃除に駆けつけて下さりましたS畑さんはあまり練習に来れていなかったにもかかわらず～(>_<)アリガトウゴザイマス！！

キッズやジュニアの子達もガンバってキレイにしてくれました

皆さんのお陰で、短時間でとってもキレイになりました

これで気持ち良く新年を迎えられます♪

大掃除を終え

心ばかりのお礼の年越しうどん

2023年は、2月にトライスマイル10周年を迎える事が出来て

11年目も、笑い多き素敵な時間を過ごさせて頂いております(^^♪

それも全て、ご縁を頂きめぐり合った皆さんのお陰です

有り難いご縁に感謝し

来年も一つでも多くのスマイルを生めるように

自分らしく進んで行きたいと思います☆

 

また来年もどうぞ宜しくお願い致します！！

それでは皆さま、良いお年をお迎えくださ～い

結果オーライ！？

昨夜は東雲スイミングクラブのプールで

今年最後のスイム練習会を行いました

 

2023年最後のメインメニューは

「速いコース」の方は

100m×10→50m×10→25m×20本＋23mで

トータル2023ｍ泳ぐ予定だったのですが

本数をちょっぴり？間違えて・・・400m多くなっちゃいましたｗ

沢山泳げて結果オーライでしたかね♡

今年も沢山のご参加、ありがとうございました～！！

 

そして今朝は6時30分からバイク（ローラー）＆ラン練習～

先ずはトータル30分間のバイク=3=3

からのラン5㎞～゛余裕を持ってスムーズに☆”

今日から寒さが緩む♪と聞いていたのですが・・・

北風が冷たくて無茶苦茶寒い。。。

フィニ～ッシュ☆

これにて今年の練習会は全て終了～　ご参加ありがとうございました

 

残すは今夜の『2023トラスマ忘年会』と

明日の『トラスマ大掃除＆年越うどん♪』のみとなりました～☆

 

今夜はし～っかりと楽しんで英気を養い

明日はし～っかりとお掃除をして

気持ち良～く新年を迎えられるようにしたいと思います

 

 

明日の夜は～☆

明日は夜7時から～

『2023トラスマ忘年会』を開催致します

場所：ニューアカマル（2階席）広島市西区横川町２-10-2

会費：大人5000円、学生3500円

内容：美味しいお料理を頂きながら～♪皆で親睦を深めましょ～う☆

　　　「2023頑張っ大賞☆」＆「2024応援し大賞☆」投票～

 

なんだかんだで4年振りの忘年会☆

スマイル多き時間を過ごして～(^^♪

来シーズンに向けてしっかりと英気を養いましょう

 

昨日の夕方は、キッズ＆ジュニア合同冬休み特別クラス～☆

公園でスポーツ鬼ごっこ

そして戦闘中ごっこ遊び

薄暗くなるまで駆け回って遊びました♪

最後はトラスマに戻って～

数字探しゲームでアタマの運動☆

これにて、今年のキッズ＆ジュニアクラスは終了～

今年も沢山の成長を見ることができました(^^)

来年も明るく元気に活動していきましょう♪

 

そして夜は今年最後の補強トレーニング＆ストレッチ=3

O方さんがZoomでご一緒に～☆

11種の補強×2セット=3=3　皆さん集中してガンバラレました☆

例えば

いくら調理技術を磨いても、食材自体が悪いと本当に美味しい料理は作れないでしょう。

そしてスポーツの場合だと食材は自分の体。

動かない体でいくら練習をしても、高いパフォーマンスを発揮するのは難しいでしょう。

来年も、自分の体をより思い通りに動かせるように

地味でも地道にコツコツと取り組んでいきま～しょう

ご参加ありがとうございました～！！

 

☆今夜は7時20分から8時30分まで、東雲スイミングのプールでスイム練習会（2023年泳ぎ納め☆）

明日の朝は6時30分から7時30分までバイク（ローラー）＆ラン練習（漕ぎ＆走り納め☆）を行います！！

ご参加お待ちしておりま～す！！

あとなのかなのか～

早いもので、今年も残すところあと七日＝3=3

気合入れてまいりましょ～う☆

 

さて！

昨日は『今月の登山＠鈴ヶ峰～☆』

気温は低いですが登っていたら段々と温まります

お天気も良好です♪

そして30分程で

先ずは鈴ヶ峰東峰に到着～☆

宮島をバックにパチリ

お次は一旦結構下りまして～

また登って～

鬼ヶ城山山頂手前の八畳岩まで☆

こちらでオヤツ休憩～♪

そしてパチリ　して折り返し～☆

来た道を下って登ってまた下って～

無事下山☆

 

そして少し移動しまして～

お次はU竹さんの地元の子供会のイベントにジョインさせて頂き～

しめ縄作りにチャレ～ンジ！！

U竹先生のご指導により～

立派なしめ縄が完成致しました

これで良い年が迎えられそうです☆

 

そして待ちに待った～

BBQタ～イム

子供達は焼きマシュマロも堪能しておりました♪

U竹さん、ご町内の皆さま、ご一緒させて頂きありがとうございました～！！

そしてＮ村さん、Ｓ崎さん、朝から昼過ぎまでお世話になりました

 

一夜明けまして～

いや、明けきらない朝6時20分から

今年最後の月曜朝ジョグを行いました～=3=3

行先は己斐の団地のピークまで～

広島市内をバックにパチリ

帰・り・は・無事に平和公園まで戻って～

ガンバッタショット～パチリ

皆さん、早起きされてのご参加ありがとうございました～！！

また来年もちょっぴり気合入れて早起きをして

季節の移り変わりを肌で感じながら気持ち良く走りましょ～う☆

 

☆今日は夕方4時から5時30分までキッズ＆ジュニア合同冬休み特別クラス～

夜8時から8時50分まで補強トレーニング＆ストレッチを行います☆

本日も宜しくお願い致しま～す！！

 

We Wish You a Merry Christmas☆

クリスマスイブイブの昨日は～

先ず朝10時から=3=3

3㎞程走って春日野の麓まで移動して～

春日野TTを行いました☆

距離約2.4㎞の登坂コースにいざチャレ～ンジ

諸事情により走れないUDが計測の手伝いに来てくれました☆

そして～

皆さん続々とフィニ～ッシュ！！

S崎さんベスト更新はならずもトップは死守～☆

ランの春日野TTは初挑戦だったH本君～

トモヤ～

ショータ～

O川さん～

O方さん～ナイスランでした☆

ハンナさんはベストを9秒更新☆

A氏は9年前のタイムに並ぶ好走～☆

皆さんチャレンジお疲れ様でした～！！

 

からの～

トラスマに戻って～♪

U竹サンタさんが子供達の喜ぶ素敵なプレゼント

綿菓子機で綿菓子作り～♪

サンタさん？ｗ

 

そしてそして『トラスマスパティー』の始まり始まり～

先ずは持ち寄りラ～ンチ

美味しいランチを堪能したところでお次は～

３チームに分かれて、チーム対抗ゲーム大会のはじまりはじまり～☆

先ず最初のゲームは、代表者がお題の書かれた紙が入っている封筒を選んで～

『背中にお絵かき伝言ゲーム☆』（このチームのお題はウサギ）

これが意外と難しくて・・・

「チームKY」は全員不正解でゼロ点～

お題が「タコ」だった「チームまける」は～

お一人正解で辛うじてポイントをゲット☆

お題が「ブタ」だった「チームリョータ」は

惜しくも全員不正解でポイントゼロ～

続くゲームは題して『モテモテ！？チャレンジ☆』

ボールを、持て～持て～と持たされて

持てた数だけポイントをゲット出来るというゲームです☆

皆さん予想以上のモテモテぶりで～

延長戦に突入～☆

やはり皆さんとってもモテモテでした

 

お次は～『数字探し☆』

１から50までの数字がランダムに書かれた紙の中から

１から順に50までの全ての数字をみつけるタイムを競うゲーム=3=3

皆さん本気（マジ）でかなり白熱しました♪

 

お次は『モルック』

これもなかなか面白い戦いになりました♪

 

そして写真を撮る余裕がナッシングで写真がナッシングですが

『利き水』対決！！

これがなかなか難しかったようで・・・

自信満々のUD＆ショータ組は～５つ全て不正解ｗ

A氏＆コーちゃんは1つ正解☆

T村さん＆サッチーは2つ正解☆

 

全てのゲームが終わって小腹が空いたところで～

デザートタイム

リョータ君もフルーツモグモグ♬

そしてゲームの優勝チームから順にプレゼント交換のプレゼントを選びました～☆

プレゼント交換のお題は「コレがあると癒される♪モノ」設定金額500円（超える分にはOK☆）

温泉饅頭やだんご汁やアロマオイルやアロマキャンドル、みかんやお菓子やパックや入浴剤、ビールやお米やジュースや珈琲やラーメンや土手鍋の素やぬいぐるみな～どなど、皆さん色んなチョイスをされていました♪

それにしてもショータのチョイス↑↑は･･･ｗ

こうして『トラスマスパティー』は終了～

楽しい時間をありがとうございました～

そしてクリスマス本番は明日☆

皆さんメリークリスマ～ス

 

☆明日の朝は6時20分に平和公園噴水前集合で今年最後の朝ジョグ・西へ～♪を行います☆

宜しくお願い致しま～す！！

究極！？

明日は先ず10時から『ラン春日野TT☆』を実施してから～

12時から『トラスマスパティー』を開催致します

※詳細はコチラ☆

 

そしてその中で行うゲームの一つが～

もはや定番となりつつある

皆さんの味覚を試す～『利き〇〇』

 

過去には『利き茶』や

『利きプリン』

『利き食パン』

『利きバニラアイス』

～等に挑んで頂きましたが～　それにしてもこんなに幼かったんだな～としみじみｗ

今回はこれまでで最も繊細な味覚が必要！かも？しれない～

『利き水』に挑んで頂きます

エントリーナンバー１：い・ろ・は・す　大山の天然水（硬度約31.8mg/L、軟水）

エントリーナンバー２：アサヒ おいしい水　天然水 六甲（硬度約40mg/L、軟水）

エントリーナンバー３：トリム電解水素水（自宅の整水器）

エントリーナンバー４：日田天領水（硬度約32㎎/l、シリカ約90㎎l、軟水）

エントリーナンバー５：エビアン（硬度約304mg/l、硬水）

今回は先ずこれら全てを試飲して、味を記憶して頂いてから

どれがどれかを飲み比べて当てる『利き水』にチャレ～ンジ☆

果たして全問正解者は出るのか！？

こちらを含む、趣向の異なる５つのゲームで楽しみたいと思います♪

どうぞお楽しみに～

 

☆今夜は8時からグリーンアリーナでスイム練習会（煩悩払拭スイム後編☆）を行います

今日でグリーンアリーナでのスイム練習は年内ラストです！！

ご参加お待ちしておりま～す☆

 

全員は無理なので～

27日の夜に開催致します『2023トラスマ忘年会』では

皆さんに

「今年頑張ったこと☆」ア～ンド「来年の目標☆」

を発表して頂き～

皆で「2023頑張っ大賞☆」＆「2024応援し大賞☆」を選んで投票～！！

というイベントを考えていましたが・・・

だいぶ参加人数が増えましたので、全員に発表して頂き投票～というのは困難を極めますｗ

ので～予定を変更致します☆

先ずクジで数グループに分かれて頂き、そのグループ内で「今年頑張ったこと」＆「来年の目標」を皆さん発表して、グループ内で各賞の一押し大賞候補者を決めて頂きます。

そして各グループの大賞候補者が全体に向けて発表～

それを聞かれた皆さんに、「2023頑張っ大賞☆」＆「2024応援し大賞☆」に相応しいグループ（自分のグループ以外）に投票をして頂き～

見事得票数の多かったグループから順に、景品の中からお好きな物を選んで頂こうと思います

皆さん何を発表されるか、ちょっと考えておいて下さ～い☆

 

さて！

アップ出来ていませんでした今週の練習の様子をドドっと参ります=3=3

月曜日は夕方4時30分からキッズクラス～

手を使わずに電池を相手のコートに沢山入れたチームが勝ち☆という遊びや～

紙飛行機を折って～

飛距離で勝負～

そしてその順位により、1位1秒、2位2秒、3位3秒・・・ブリッジ☆

ウンテイ10秒ピッタリチャレンジ～☆

自分で決めたバーにタッチするまでのタイムが10秒に近い人の勝ち☆という遊び=3=3

この日の最高は、テルマの1.5往復設定での10秒01～☆

そして後半は裏の公園で～

地面に描いた線の上だけで行う、「線上鬼ごっこ」や=3=3

「ケイドロ」遊びでハッスル～☆

たいへんよく駆けまわりました☆

 

続いてジュニアクラス～

ボールを操ってウォーミングアップ=3=3

その後は基礎体力作りに励みました☆

正座からのジャンプ=3=3

たいへんよくチャレンジできました☆

 

夜は補強トレーニング＆ストレッチ=3=3

2セット＋おかわり3種目～

最後にストレッチでリラ～ックスして終了☆

ご参加ありがとうございました～！！

 

火曜の夜は東雲スイミングクラブのプールでスイム練習会

今年最後の基礎練習に励まれました☆

いよいよ来週が今年の泳ぎ納め=3=3

内容は来てみてからのお楽しみです

ご参加お待ちしておりま～す！！

 

昨日は先ず朝6時30分から室内バイク練習会=3=3

久しぶりに朝練レギュラーメンバーが揃いました☆I東さんも早く帰って来て～

皆でモリモリ漕いで=3=3

鏡や窓をしっかりと曇らせて終了～☆

早起きされてのご参加、アリガトウゴザイマシタ～！！

 

そして夜は

今年最後の水曜夜のラン練習=3=3

最後は夜景を見に激坂を上って～

仏舎利塔まで～

トータル9㎞ちょっと☆

ご参加ありがとうございました～！！

 

☆今日は夕方4時30分からキッズクラス、5時30分からジュニアクラス、夜7時＆8時10分から室内バイク練習会（2023忘年ローラー）です☆

本日も宜しくお願い致しま～す！！

もういくつ寝ると～

お待たせいたしました～！！

来年1月のスケジュールが出来上がりました↓↓

・1月プログラムスケジュールPDF

・1月プログラムスケジュール画像版

・1月キッズ＆ジュニアプログラムスケジュールPDF

・1月キッズ＆ジュニアプログラムスケジュール画像版

 

新年最初は、元日に初日の出を拝みにレッツらゴ～

※詳細はコチラ☆

 

そして4日まではお休みさせて頂き

5日の「初詣ランorウォーク＆クッキング☆」から再始動です

 

年末は何かと忙しいですし

寒暖差も激しくて体調を崩しやすいですが

先ずはしっかりと年を越して

良い年を迎えましょ～う

 

 

 

ジングルベ～ル♪ ジングルベ～ル♪

23日（土）の12時から14時30分頃まで～

『トラスマスパティー』を開催致します

 

先ずは

どんなチョイスをされるかは来てみてからのお楽しみ♪

ミンナで１品持ち寄ってのランチタ～イム

 

からの～

チーム対抗パーティーゲ～ム

チームで力を合わせ、五感を研ぎ澄ませて挑む5種類のゲームでハッスル～=3=3

 

して、小腹が空いたところで

デザートタ～イム

 

そして最後に～

ワク♪ワク♪プレゼント交換

お題：「これが有ると癒される～というモノ（食べ物や飲み物でもOK）」

設定金額：500円（超える分にはOK牧場）

※中身が分からないようにラッピングをお願い致します☆

 

という流れで行いたいと思います(^^♪

 

持ち寄りの1品は、主食でもおかずでもデザートでも何でもOKです

ドリンクや食器はこちらで用意いたします

 

参加費は大人500円、学生300円☆

諸々の準備がございますので、ご参加頂けます方は木曜日の夜までにご連絡をお願い致します(^^)/

ご参加お待ちしておりま～す！！

 

☆今夜は7時20分から8時30分まで東雲スイミングクラブのプールでスイム練習会（基礎練習）

明日の朝は6時30分から7時30分まで室内バイク練習会（持久力向上）を行います☆

宜しくお願い致します！！

 

 

 

 

 

 

☆2023忘年ロングラン☆

12月17日（日）

『2023忘年ロングラン☆』当日は

朝から・・・

まさかの雪に驚いていたら

携帯が鳴り・・・

O方さんがスタートから約1㎞での腰痛再発でまさかのリタイア

どうぞお大事に～

気を取り直して

先にスタートされた第一陣を追い駆けます=3=3

病み上がりのO川さんもリハビリランｗ

そして廿日市大橋で合流～☆

宮島をバックにパチリ

橋の下りでスタート第０陣のA氏合流～☆

そして約13㎞地点の第一チェックポイント

マリーン公園でS藤さんと合流☆

N良さんスペシャルエイドでホッと一息

A氏は足の豆が痛かったりと本調子でないとのことでここでお別れ～

それでもなんだかんだで31㎞走られたそうです☆

 

お次は約24㎞地点の第二チェックポイント目指してレッツらゴ～

到着～☆

ここでM岡さんが膝痛により無念のDNF

 

お次は約33㎞地点の第三チェックポイント目指してゴ～

 

到着～☆

S藤さんはお昼から廿日市である煩悩スイム練に出られるとの事でここでお別れ～

走って戻られるのが凄いですｗ

 

そして最終区間=3=3

ようやく広島県から～山口県に☆

結局気温は4度までしか上がらずでしたが

丁度12時頃に～

目的地の台湾料理屋さんに無事到着～

N村さんからN良さんへ、サポートへの感謝の唐揚げプレゼント

そしてS崎さんは相変わらずですｗ

皆さんしっかりと栄養補給しました

 

N良さん、荷物の輸送のみならずホットドリンクや手作りおにぎり＆サンドイッチなどなど～至れり尽くせりの強力サポートありがとうございました

 

帰りは岩国駅からJRでバビュ～ン＝3=3

行きはあんなに長かった道のりが、呆気ないくらいあっという間ですｗ

 

そして横川駅からトラスマまでは

また寒い中2㎞程走らないといけないはずでしたが・・・

駅に着くとA氏が～

マツコデラ～ックスなお車で迎えに来て下さってました

アリガトウゴザイマシタ(^^♪

 

色々ありましたが～こうして

2023忘年ロングランは無事？終了いたしました☆

 

忘年会とは、その年にあった苦労を忘れる為に開かれる宴ですが

忘年会が開けなかったコロナ渦で、忘年会の変わりに誕生したのが忘年ロングランでした。

 

昨日の極寒42㎞走の苦労によって

今年の苦労はだいぶ忘れられたカモ！？

けれどそんな苦労もまた、時間が経てば良き思い出です☆

 

皆さん、ご協力・ご参加、誠にありがとうございました～！！

 

☆今日は夕方4時30分からキッズクラス、5時30分からジュニアクラス、夜8時から補強トレーニング＆ストレッチです☆

今週も宜しくお願い致しま～す！！

 

 

 

 

この日は何故か･･･

明日は年末恒例の～

『忘年ロングラン☆』を行います！！

 

このイベント

昨年は積雪により短縮バージョンで実施～

一昨年も出発時に雪が降っていましたし

何故かとっても寒い日に当たる。。。

そして今年も、今日まで気温高めなのに～

明日は一気に寒くなるとの事です

まあこれもまた一興ですかね

 

N良さんがお車でサポートして下さるので、着替えや防寒着や補給食等を積んで頂けます

それにもし何処か痛みや違和感など出ましてもワープ可能です

※携帯は携帯しておいて下さい。

それでは明日、岩国までの遠足を楽しみましょ～う

 

昨夜はグリーンアリーナでスイム練習会（煩悩払拭スイム前編）を行いました

・50m×60本(60") total:3000m

・50m×40本(70")＋25m×20本(40")total:2500m

の2種類からチョイスしてチャレンジ☆

今回で60/108を払拭しましたので～

次回は残り48（ちょっとハードルを上げるかも！？）を払拭します

ご参加ありがとうございました～(^^)/

 

一夜明けまして

今朝は9時30分から、今年最後の屋外バイク練=3=3

「今年最後、怪我無く終えましょう」

と言ったのも束の間。。。

この経験を今後に活かせばOK牧場☆

 

そして今年最後の安佐Zooクライム=3=3

皆さんゴ～ル☆

イエイ

そして帰りにちょっと寄り道～

今年もお世話になりました

トータル約50㎞☆

皆さんオツカレサマデシタ～！！

 

 

 

 

 

19時スタート☆

今夜は19時からグリーンアリーナでスイム練習会（煩悩払拭スイム前編）を行います☆

19時ピッタリにメニューをスタートしたいと思いますので～

それまでに各自で準備体操やココロの準備をお願い致します

ご参加お待ちしておりま～す！！

 

昨日は先ず夕方4時30分からキッズクラス～

バイク練習の予定でしたが、雨の為室内で沢山遊びました=3=3

たいへんよくできました☆

続いてジュニアクラス～

15分弱ウォーミングアップをしてから～

バイク＆ラン練習=3=3

U竹さんもリハビリ自主練に励まれていました☆

下校したハンナさんも終盤に合流～☆

雨降りでも、残り15分だけでも来るのがエライ

たいへんよくできました☆

 

夜は室内バイク練習会～

7時からの部=3=3

T村さんはおNEWのバイクで～実走が楽しみですね♪

8時からの部は～K松さんソロ練習=3=3

お一人でもモリモリと～

皆さん、ご参加ありがとうございました～！！

何回言えば分かる？

「何回言えば分かるの！！」

と怒る。

「何度言っても分からない相手が悪い」

と思っている限り、そこで思考停止でまたその繰り返し。

言っても分からない、変わらないのは、こちらの言い方が適切でないからではないか？

と考えられたなら、違う道が拓ける・・・カモ☆

 

さて！

昨夜は7時20分からラン練習会を行いました=3=3

メインは5000～7000mビルドアップ走☆

お久しぶりの参加があると嬉しいですね～♪

最後にガンバッタショット～パチリ

皆さん、ご参加ありがとうございました～！！

 

☆今日は夕方4時30分からキッズクラス、5時30分からジュニアクラス、夜7時＆8時10分から室内バイク練習会（持久力向上）です☆

本日も宜しくお願い致します！！

クリスマスプレゼント☆

5歳のヨウに

「クリスマスに欲しいものはあるの？」

と聞くと、最初は

「う～ん、ないかなぁ」

と答えましたが、少し考えて

「いろんなむしのしーる！」

をサンタさんにお願いするとの事でした

まだまだカワイイお願いで、お父さんは嬉しいよ～(>▽<)

 

さ～て！

昨夜は東雲スイミングクラブのプールでスイム練習会を行いました

とびしまウルトラマラニックで100㎞走られたばかりのT村さんもスタスタと普通に歩かれて登場～☆

暫く大会は無くても、寒くても、忙しくても、水泳が苦手でも・・・

コツコツと練習される皆さんには頭が下がります

ご参加ありがとうございました～！！

 

そして今朝は

まだ薄暗い6時30分からラン練習会

3㎞程平地を走って～

東照宮の脇から登坂開始=3=3

Rちゃん、初・仏舎利塔コースを堪能？しました～☆

Rちゃんに「A氏が朝一で行くはずだった出張を遅らせてまでここを走りたかった理由が分かった？」と聞いてみましたが

「全～然意味分かんないです・・・」とのことでしたｗ

 

朝焼けをバックにパチリ

トータル約9㎞☆

皆さん、ご参加ありがとうございました～！！

 

☆今夜は7時20分からラン練習会（ドリル＆ビルドアップ走）、8時25分からストレッチです☆

ご参加お待ちしておりま～す！！

忘れる生き物

人は忘れる生き物である

という言葉がありますが

ホントにその通りだなと思います。

 

大事な事を思い出す為に

時々立ち止まって振り返る事も必要ですね。

 

「仕事の完成よりも　仕事をする人の完成」

例え結果が同じでも

それに至るまでの意識や取り組み方が違えば

人としての成長の度合いは大違い。

 

さて！

昨日は先ず夕方4時30分からキッズクラス～

両サイドに2種類のカルタがあり

どちらが読まれたかを瞬時に判断して取りに行く遊びでウォーミングアップ=3=3

その後もイロイロな遊びで体を動かしました☆

 

続いてジュニアクラス～

バレーボールでウォーミングアップ=3=3

そして基礎体力作りに励みました☆

 

そして夜は補強トレーニング＆ストレッチ～

Zoomでは久々登場O崎さん＆ショータがご一緒に～☆

皆さんオツカレサマデシタ～☆

 

☆今夜は7時20分から東雲スイミングクラブのプールでスイム練習会（基礎練習）、明日の朝は6時20分からラン練習会（仏舎利塔往復コース）です☆

宜しくお願い致しま～す！！