HAPPY B～ DAY☆

昨夜は東雲スイミングクラブのプールでスイム練習会を行いました

10名中、半数の方々はフルマラソンを走られたばかり～♪

ですが、別段それを感じさせることなく普通に泳がれていました=3=3

皆さんお元気ですw

が、それでもしっかりとケアはしてあげて下さい

ご参加ありがとうございました～☆

 

一夜明けまして

今朝は6時30分から先ずはバイクをトータル約30分=3=3

からのラン4000～5000m=3=3 

親子対決は素早いトランジションで稼いだ父の逃げ切り勝利～☆

フィニ～ッシュ☆

冷たい北風が吹く中

皆さんオツカレサマデシタ～

その後

ガンバッタご褒美！？

O川さんからミンナにバレンタインのプレゼント～

ありがとうございました～♪

A氏からは愛媛のお土産を頂きましたアリガトウゴザイマス☆

そしてRちゃんは、明日からみきゃんのふるさとに帰って暫く就活に励みます=3

次に帰って来るのは4月になるそうなので、暫しのお別れです。

就活＆自主練ファイト～

 

今日は

世間はバレンタインデーですが～

我が家は次男のバースデ～イ　　　　　　　　　

8歳になりましたが、カワイイクマさんのケーキを選び

ドラちゃんの服をまとう・・・まだまだ幼いですｗ

けど元気でいてくれてますので、それが何よりです☆

 

☆今夜は7時20分からラン練習会（ファルトレク走）です=3=3

今夜も宜しくお願い致しま～す☆