今年のマラソン参加予定

今年も5月の下旬になりました。
さくら道ネイチャーランも橘湾岸も終わりました。
「ガラスの膝」も今のところは壊れずに無事です。
でも、いつ壊れるか。
壊れた時は壊れた時で、その時に考えましょう。
さて、今年のこれからの大会参加予定です。
すでにエントリーしているものやこれからエントリーしようかなと思う大会も。
6月　れんがの街マラニック80Km？（エントリー済）
　　 ＲＦＬ神戸　12時間リレーマラソンで7～8人で1チーム（エントリー済）
7月　夜叉ヶ池マラニック135Km（エントリー済）
8月　広島－長崎リレーマラソン（折鶴チームに申込み済）
9月　村岡ウルトラ100Km(エントリー済）
10月　国生みマラソンのハーフ　（予定）　
11月　神戸マラソン（抽選に当たればエントリー）
　　　橘湾岸マラニック（選考されれば273Km）
　　　福知山マラソンは不参加予定
12月　未定
瀬戸内行脚はいつだったかな？
その他、適時にプライベートなマラニックなどを入れて行きたいなあって思っています。
それには体調を管理して故障をしないことが条件ですね。
無理をしないようボチボチといきましょう。

ランナーズ誌の付録にあった「マラソンランキング65歳の部」の記録証をプリントしました。
トップの画像です。
それにしても各年代には、ほんとうに速い人が多いですね。

今日のお昼ご飯、簡単な玉子かけご飯にしたけれど、黄身が2つありました。

運がいいのか悪いのか、いい方に思っておきましょう。

今日の走行距離は、15Kmでした。
千草から竹原ダムを往復しましたが、坂道の上りがしんどかったです。


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鶏のササミと砂肝の燻製

昨夜は飲み過ぎか、寝不足か、疲れか、晩ご飯を食べた後、眠たくて眠たくて。
横になっていたら3時間くらい寝てしまった。
目が覚めたら日付の変わる前、歯を磨いてまた寝てしまいました。

昨日は朝から花の苗を植え替え。
植えていたビオラもほぼ終わったので、それを処分して新しい苗を植えた。
ホームセンターに行き、選んだのは安い苗だったベゴニア。
この花を植えるのは初めてです。

手入れが楽そうで、真夏でも花が咲いて強そう。

２年ぶりくらいに燻製を作りました。
材料は「鶏のササミと砂肝」です。
一晩味付けしていたのを半日干しました。

それを段ボール箱で作った簡易燻製器に並べます。

上ぶたをして、下からカセットコンロに古い中華鍋にサクラのチップを入れて燻します。

約1時間で出来上がりました。

今回は天気もよかったので、少し乾燥しすぎたかも知れませんが、それでも美味しく出来上がりました。
晩酌のアテにはぴったりです。

昨日は休足日でした。


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