昨日記170715土（図書返却 西天満 ジム・ランニング）

最高／最低　34.1 26.1　　晴後薄曇
この日午後から図書館に図書返却に出かけた。
その後地下鉄に乗り、西天満の画廊を回った。
その帰りは、淀屋橋のファストフードまで歩き、図書館で借りた本を読んだ。
帰宅後、すぐに着替えてジムに行きランニングを行った。
20分で3ｋｍ余り走ったが、その中で最高時速12ｋｍで30秒走り足が疲れた。
以前から感じているが、時速1０ｋｍで30分走るには、まだ筋力持久力が不足しているようだ。