炎天下のウォーキング

　久しぶりに炎天下のウォーキングを行った。１３時過ぎに家を出たが、とても暑い。熱中症注意情報もでており、倒れないように歩いた。時間当たり７６００歩ほど(時速約４.８キロ)で合計１２.０００歩。だいたい１時間３０分あまり。２万歩歩きたかったが、無理そうであった。
　確かにくらくらするほどの暑さだったので、途中の運動公園で頭と腕を水で冷やし、水をたっぷりと摂取して３０分近く休息。合計２時間炎天下にいたことになる。藤棚の下にあるベンチは風が通って心地よかった。
　帰宅してシャワーを浴びて、氷をうかべた緑茶と、ガリガリ君のソーダ味のアイスキャンディーでようやく汗がひいた。

　これから先週に続いて眼科で緑内障の点眼薬を再度処方してもらう。薬を新しくしたので１週間副作用の様子見をした。さいわい副作用は出ないようだ。やむを得ないことであるが、夏休みでどこの病院も子どもが多く、待つ時間が長くなっている。