真夏の いちにち ２

　　　　　　　　　　真夏の空　　　９：５７

朝早い生活が　板についてきている（笑）


歩き始めの１５分間ほどは
ガっ～！ズズっ～！と音をだしてしまう・・
膝までの長い装具。

足首不能は仕方ないとして

蹴ったあとの　腿の引き上げが悪いのだ・・
腸腰筋がまだまだ弱い？

意識が、足りてない・・

４０分間ほどの近所巡りから戻ると　８：００
汗びっしょりっ

着ている物を脱ぎ散らかし
涼しぃ～お姿でベッドにころがること１時間くらい・・

おひとりさま生活って　ほんと　ありがたいっ（笑）

この後は、
遮光断熱二重のカ～テンを閉め
室内温度２７℃　　湿度３８％　の中で

早朝に
すっかり使い果たしてしまったエネルギ～をチャ～ジ。

iPhoneに始まり
ネットにかかりきりだった７月。
自分でも驚いている。

この反動が、来なけりゃいいけど・・

数日前から　くびまわり、うなじまわりに痛みが出ている・・・
ちょっと気にかけてやろう・・

今夜は　火星が大接近らしい

真夏の一日　２０１５・・

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名づけて あしうらﾌﾐﾌﾐ 自主トレアイテム その２

さっきぃサンからいただいたゴルフボ～ルを




ミッキ～さんのハンドタオルでぐるぐる巻きにして




華さんも（９４歳）協力してくださった　ラップの芯　　ありがとうございます

足裏をもっと柔らかくする方法はないもんだろうか・・・

脳内出血に倒れて６年目にして　
ちょっとずつ乗れる訓練を始めたのが
昨年　春のこと・・・

それまでは、ベッドに横になり
ひたすら　
なでなでモミモミ、握りこぶしで足裏ガンガンたたきetc・・（苦笑）


最初
ゴルフボ～ルは難易度高くて、
ラップの芯が良さそうだを思いつき
１年間かけて
踏みつぶれるまでﾌﾐﾌﾐﾌﾐﾌﾐ・・

「　身体の重みを利用する　」というアドバイスもあり。
で、体重をかけることに。

おひとりさま生活では
そうそうラップの芯など集まらないし・・・

バランスをとり
態勢決めたところをパシャリﾂ！（ふっぅ～）

１５分×２回 / 日

これからも続ける　ふみふみトレ～ニング
「　自主トレって　楽しくなきゃ　ね！　」
名づけてタ～ミネ～・・

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１３９３日目のストレッチ

こんなにも
美しい景色を魅せてくれる時もあれば
突如として　牙を剥いてくるっ！

自然の恐ろしさって（天災）
きっと
太古の昔からか・・


台風１２号が襲い掛かってきている（恐っ）


夕べは
雨音に気づくことなく爆睡していた・・

４：００に目覚めると
しとしとピチャピチャ雨音・・


関東域は
これから暴風豪雨になるらしい（ﾋﾒｲッ）

やむなく
移動（お引越しとか・・）される方々
特に　お気をつけくださいますように・・・。



さて、
これまで続いているストレッチ。

現在、開脚にポイントを置いている。
開脚角度は、９０～１１０度くらいだろうか。

脚を開くと
両足ともヒザの裏が浮いてしまう。
マヒ脚は特に酷いっ

やり始めて１５分を経過するころになると
ようやく
腰からヘコっと折れ、
あごが楽に　くっつくようになる。

左右脚、中央とやっていくうちに
だんだんと
つま先が　ピンっと、まっすぐ上方向を向いてくれる（内反足尖足対策）

足裏から
腓腹筋（ふくらはぎ内側）へ
そして
ハムストリングスから
上肢わき腹へも痛みが走るっ

この痛みの加減が難しい・・

やり過ぎ、足りな過ぎ
これらを見極めるのがポイントな気がしている。

体側のばしをする（わき腹）

仕上げは、両手を組みバンザイ姿勢で
中央に身体を倒して肩甲骨の動きもチェックしてみる。

”　きのうは、痛みなかったのに～　どうして？　”
なんてことは　しょっちゅう！

オデコが着き、

あご、左右ホッペが着き、

胸、お腹がくっつくようになる。


今度は
両手を後ろに組んで前に倒してそれぞれ再度チェック！


このころになると
浮いていた膝うらが
床にピッタリくっつくようになる。

最高にうまくいった時など
前に倒したまま目を閉じ
数分間・・・リラックスも最高峰（笑）

毎日続けていても
最高峰にたどり着けるのは数える程度・・

だから　
休むなんて怖くてとても出来ないのである（苦笑）


ひとり
ゆったりとコ～ヒ～をすするなんて　いつぶりだろうか・・・

１杯目をコ～ヒ～ゼリ～にし、
２杯目を飲みながらPCに向かっている。

濃いと　
夜眠れなくなってしまうからだ・・
ホントは濃いめ派

YANAKA COFFE puremium

「　ん～ﾝ　イイ　香りが・・　」

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涼を求めて ヒャ～涼しぃ ２

２００７・６・４　６：３０前後に撮影
中央の山頂が雲におおわれて・・・９：４２撮影

刻々と表情を変えてゆく　富士の山

やっと見つけた見ず知らずの方に撮っていただいた１枚

わずか１０年後、
まさかの
左片麻痺障害者の身の上になろうとは
微塵も思っていない頃
倒れた時・・


これから住むことになる街を探検した早朝のこと。
チョッピリの不安あれども
期待に満ち溢れていたあの頃・・


けさ４：００
ひっさしぶりの　爽やかさ（涼～）

この身体的には　熱帯夜から解放された感っ（喜）

きょうの予想気温３０℃　くもり予報。

こんなチャンスを見逃すテはない（笑）


午前中に
歩行訓練決定っ！（ヨシッ）

こういう涼しぃ日のために
日々のメンテナンスが活きてくるのだから（笑）

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涼を求めて ふぅ～涼しぃ １

２００７・６・４　６：２７撮影



２００８・２・４撮影
ガラ系のため荒れ画像　スミマセン（苦笑）　


当時在住の富士山の街。
　　　凍える手で撮った思い出の風景

毛糸　＋　皮の手袋重ねても
寒さが突き刺してくる痛さっ！

今でもハッキリ脳裏によみがえってくる（笑）

常に冷凍庫の中に居るようだったことを思い出して涼んでいる（笑）

少しは　涼しげな気分に浸れましたでしょうか？（笑）



きのうと違い
湿度が５０％（＋５％）

ドライモ～ドでエアコン稼働させたところ。
湿度調整も重要な身体・・

メ～ンル～チンである
開脚、上体反らし、足裏ﾌﾐﾌﾐetc・・・午前中に

夕方から寝るまで
手づくりストレッチポ～ルで１５分間・・・くびまわり、肩甲骨周りほぐし
フォ～ムロ～ラ～でゆるゆる下肢ほぐし：仰向け、うつ伏せ
ほぐし成果・・
きょうも無事やり遂げれますように・・・

「　朝も早けりゃ　よるも早いっ
　　　　　　　　　　心地よい疲労感を味わって　」
富士山の街・・

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暑い日こそ 朝カツだﾂ

あさ　３：００
すでに
枕もとの温度計は　３０℃　
湿度４５％を指している。

湿度がそれほど高くないのが救い・・・

窓からは
小鳥のさえずりと
セミの声とともに　ふわ～り入ってくる風が心地よい～

しかし
あさ８：００を回ると３０℃を超えてしまう。

エアコン作動しなくてはならない。
熱中症予防のためだ（泣ｯ）

「　命に関わる暑さ　」

もっと気温の高い地域の脳卒中患者さんは（感覚障害）
どうしておられるのだろうか・・・


お日さま　大好きだったけど
今夏は、恐怖である！！

少しでも涼しいうちにと
日の出前から目覚める生活（笑）

朝カツ　その１
フロ～リング床をクイックルワイパ～で（立ち姿）

その２
キッチンしごと

その３
ベッド上をコロコロ掃除

などなど　その日の体調にあわせて
どれか　ひ・と・つ　を訓練化している。


プランた～で育ったという　プチトマト　ごちそうさま
小っちゃくとも　味　香りが　「　とまと　」
甘酸っぱさがちょうどイイ。

数粒のこし、あとは冷凍庫へ。
できるだけ美味しい内にいただきますっ

冷凍プチトマトのレシピ
アレコレ・・楽しみであります（笑）
　

栄養バランス、こまめな水分補給３ℓ／日、上手なエアコン作動、
エアコンが凶器に変わる・・

１５分単位での自主トレいちにちじゅう（笑）

涼しげな風景、
思わず笑える記事見つけようっ（ネットサ～フィン）
などなど・・・

これも極上な睡眠あってこそっ（笑笑）


３７℃予報がでている
どうか　いちにち　無事　過ごせますように・・・
「　涼しい　朝のうちに　」

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WiーFi設定に挑んでみるカンレキ 第３章 『完』（序章～３章まで）

綿棒が指す位置に見っけ！！

あさ６：００

窓を開け放していても　すでに３０℃を指しているっ

日本列島　灼熱と化しているようす・・・

厳重な対策をとってまいりましょう。

さて、

前回のつづきから・・・

お布団に入っても頭の中は

「　ワイヤレス　スイッチってどこにあるのよ？　」

翌朝、目覚めるなり

朝食前からPCに向かう（笑）

画面操作ばかりに気が行ってたため

ほ・ん・た・い・って言われて、

ジット本体を見つめつつ、綿棒片手に隅々まで掃除を始めたのだった。

もちろん　ワイヤレススイッチ探索っ（笑）

あ、あったぁ！！

ありましたっ！こんなところにっ！

このスイッチ場所も使用機種それぞれだそうで。　

近視乱視老眼入り乱れる視力では、拡大鏡でやっと確認できる文字（笑）

SDを挿入する度、隣になんか文字あるな

とは思っていたが・・・

コレだったのですね。

VAIOが手元に来てから　まもなく脳内出血に倒れてしまい

数年間、放置状態だった・・・

ブログ開設を機に

「基本のキ　」だけでやってきた・・・。

先日のネジ締めの時だって裏返しているのに

全然気がつかなかったくらい（笑）

その後は、サクサク事が進んだ。

最後に、もう一度

電源を入れ直し最終確認する（バンザ～イ）

あまりにも　うれしくて

早朝から　トム＆ジェリ～・チップ&ディ～ルへご報告（笑）

パソコン周辺がスッキリ。

次は、プリンタ～の無線設定・・とか

マウスの予備確保とか・・

ゆっくりじっくり整えていこう。

あの時、

iPhone乗り換えから　脳内がちょっぴり覚醒したのは間違いないっ

暑さだって　あの日以降猛暑がつづいた・・

あの日以外に無かったのだなと　しみじみ感じている。

危機一髪っ

トム＆ジェリ～・チップ＆ディ～ル

ありがとうございます♪～

「　また・ひ・と・つ　近づけた　　　脳へのシゲキ　」

意欲沸騰しまっス

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朝 歩いてみる 実験っ

連日の暑さを
極上の睡眠
バランスのとれた栄養摂取
こまめな水分補給で（　３リットルくらい　/　日　）
大崩れすることなく　なんとか過ごせている。

今朝も４：００目覚め。
いつもより　ちょっと違うぞっ
もちろん　良い方向に違うぞっ感（笑）


いつものストレッチ
「　ほぐし　」メインから
ふたたび「　開　脚　」メインへと
徐々に移行を試みている（開脚を１０分間　→　３０分間へと）

その成果かも知れない。
この身体には、やはり前屈開脚との相性バツグンな気がする（笑）


朝食を済ませても　まだ６：００
涼しいうちにゴミ出しをと階下に降りてみる。

１回 / 週
これを目標にしているけれども・・・なかなか・・

郵便受けチェックしていると
首にタオルをかけた同住民女子と遭遇。
どうやらランニング帰りのご様子。

朝って、初対面でも
「　おはようございますっ　」

ていう言葉がつい口からこぼれますよね（笑）

とってもイイ気分ついでに　
ソロソロと近所散歩してみることにした。

人は、まばら・・・
大きなゴミ袋をかかえたアラフォ～男子。
通勤アラサ～女子。

他に人がいないってこともあるのか
自然と「　おはようございますっ　」
発している自分にちょっとビックリ。

これまで
健康な人との　かかわりには　消極的だったからだ。

先ほど　挨拶を交わしてくださった同住民の　お嬢さんの影響だろうと感謝する（笑）

歩き始めて１５分経過したころから
足の動きがリズムに乗りだし後半は、歩行訓練とする（よしっ！）

７：００をまわると
途端に人が多くなってきたので　きょうは　ここまでと、帰宅に向かう。

これに味を占め　
また　こういうことが　出来たら　どんなにうれしいだろうか・・と。

脳内出血に倒れて７年目。
初めてのことであるっ
「　朝　歩いてみる　」ということ。

いちにちを　終えた気分だが　まだ　こんな時間。
休養タイム突入である。

おひとりさま生活の特権だと思う（笑）

ずっと時間に置いてけぼりだった生活。
なんだか　きょうは
いちにちで　二日分こなせそうである（笑）
「　早起きは三文の徳　やっぱり　ね　」

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wi-fi設定に挑んでみるカンレキ 第２章

wi-fi　左片麻痺おひとりさま生活　カンレキ＋１歳が挑むっ



何度も説明書とgoogle先生の結果
こういうことか・・・と。

住居建物は、ネットが普及する前のため（築３０年くらいか）
壁面工事は、モジュラ～タイプ（途中でネット対応）
モデムVDSL使用タイプ


以前にもPC接続トラブルの際、wi-fiにという案もでたのだが
身体もココロもそれどころじゃなかった・・・。
モデム交換・・

今回、iPhone＋wi-fi同時契約だとお得ということでのこと。
ワンル～ムおひとりさま　なのだから当然　PC１台。


ル～タ～使用初体験である。

そういえば
家業の手伝いをしていたころ・・・
１階に　　PC２台、
２階に　　PC２台だった。

そのころは、無線LANなど無い時代だから有線ＬＡＮケ～ブル。
ル～タ～も　あの辺に　あったのだろう（笑）

事務職担当には、手を出せないエリア（笑）

今、分かるようになっている事に感謝である（笑）

２５年ほど前のことをぼんやり思い浮かべている・・・


BUFFALO
I-O DATA
両方を用意してもらってあったが
I-O DATAに決める

⑤と⑥に使うので有線ＬＡＮケ～ブル２本用意。
⑥は、後に取り外すことになる。

１.すべての電源OFFにしてからとりかかる。
２．壁面～モデムまでは、既存のまま。
　　⑤・・モデム～無線ル～タ～間をＬＡＮケ～ブルでつなぐ。
　　無線ル～タ～に添付されていたものを使用・・・１本目　
　　ＬＡＮケ～ブル差し込み口は、色分けされてて分かりやすく、初心者でもまったく問題ない（笑）

３．無線ル～タ～（親機）～～～ＰＣをつなぐ。
　　今まで使用していたＬＡＮケ～ブルをル～タ～差し込み口へ。
　　口数　４個あるので　
　　数台可能ということだろう。

４．それぞれの差し込み口を点検し終えたら
　　いよいよ電源ＯＮである。
　　
　　外に近い方から
　　まず　　モデム
　　　　次に　　ル～タ～
　　　　　その次に　　ＰＣ
　　　　と、電源ＯＮにしていく。　

５．ＰＣを立ち上げブラウザを確認できたなら　　正常に接続できてる証拠。

ここまでで　エネルギ～使い果たしそうだった（苦笑）
しかし、本題はこれからだったのである。

６．ル～タ～もコンピュ～タのひとつ　なんだということを知る（google先生せんせいより）
　　認識させなければならない。
　　ル～タ～設定とPC設定があるらしい。
　　もちろんPCにて設定する。

７．無線LANル～タ～箱に表示・添付
　　　機種を認識し

　　　SSID・暗号キ～を入力となる・・・のだが
　　　この入力画面が、どうやっても出てこないのである（ｴ～ﾝｯ）

やっとのことでPCの使用機種によることがわかった。
VAIO使用である。
「　VAIO　smart　network　」を起動させるとこまで突き止める（笑）

夕方になろうかというころ
ようやく入力画面が現れ自動接続開始。
これが一番時間を費やした作業だった・・・

その時のノ～トを今、見ていても　うまく説明できない・・・。（苦笑）
もう一度、機会があるならば　スム～ズに運びそうな気もするが・・
でも　パソコン１台で充分すぎるから

そんなチャンスは、ないだろう・・・（笑）

いちにちの終了間際
最後の大一番

⑥のＬＡＮケ～ブルを取り外し
無線LAN設定方法へと足を踏み入れてしまった・・（笑）
これが　また　一大事・・


「　本体のワイヤレススイッチがOFFになっています　」と言ってくる（苦笑）

ほんたい？　　本体ってこれだよね？
どこかにスイッチらしきものあったっけ？？


ここで時間切れ・・
お布団に入っても頭の中をグルグル～
なが～い一日を振り返る余裕もなく眠りに落ちていった・・。
つづく・・・　

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ラジオ本放送の日

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ラジオ本放送の日
１９２５年７月１２日　東京放送局（現NHK）
なお仮放送　同年３月２２日とある。

ものごころついた頃
箱状の大きなラジオが、おぼろげに遠い記憶にはある・・・。

ラジオというと　あれは小６の夏休みだったか。
トランジスタラジオがやって来たのだ。
テレビのチャンネル権は、明治生まれの島吉どん。

そんなころトランジスタラジオがやって来たから
そりゃ～もう　「　コレ　わたしのものよっ　」（笑）

叔父さんが持ってきてくださったのだろうか・・・

ラジオが聴きたいばっかりに
気の進まない田んぼのお手伝いをしていた（笑）
「　あぜ道にはラジオ　」
当時は、定番だったような・・

ある時　電波状態が悪くなり分解したのだった。

外したネジを順番に並べておき、元にもどす。
どうしてもラジオ聴きたいっ！！

中には、黒い長い棒状のものが横たわっていた。

真ん中辺りに亀裂が入っていたので「　これだッ　きっとっ　」
たぶんアンテナ・・・

テ～プでぐるぐる巻きにしたことを思い出す。
偶然にも　しばらく　聴くことができたのだった（笑）

車の運転をするようになると
カ～ステレオより　カ～ラジオ派


１９８６年　サ～ビス技能コンテスト地域大会参加賞とある。
もちろんfunsenkiではない・・・。

「　あなたの物は　わたしの物　　
わたしの物は　もちろん　わたしの物よ　」という時代がある（笑）

経験ある方　おわかりですよね（笑）

ひと目見るなり　その時から自分のものとして３２年間。

いまだに　クロック機能、アラ～ム機能、ラジオ機能も十分役目を果たしくれているっ！
AMFM　受信しているけれども　　さすがに音質が・・・ね
もっぱら　時計として愛用している。

ザラﾂザラがスベスベ～手触りにっ！
手入れって大事ですね。
これからも　がんばってもらおう。

現在
ICラジオ・・・愛用歴５年目　暴走ラジオと化している・・
　　　　　　　制御不能多々あり、なんとか聴けてるものの（早朝のみ）・・　寿命か（苦笑）
夏の甲子園戦をラジオ録音・・

カ～ドラジオ・・・通勤時に使っていたが倒れてからは　放置され・・。
　　　　　　　　　同型の新品・・気にいったので　買いおいたもの。
　　　　　　　　　新品といえど　すでに１０年ほど経過・・・

カ～ドラジオ聴きながら散歩してみたい・・・
無理かなぁ・・・ラジオも　　身体も（笑）

「　ラジオって脳を鍛えるには最高っ　」ですって！
なるほど・・

そんな　ラジオ本放送の日♪～

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