名づけて あしうらﾌﾐﾌﾐ 自主トレアイテム その２

さっきぃサンからいただいたゴルフボ～ルを




ミッキ～さんのハンドタオルでぐるぐる巻きにして




華さんも（９４歳）協力してくださった　ラップの芯　　ありがとうございます

足裏をもっと柔らかくする方法はないもんだろうか・・・

脳内出血に倒れて６年目にして　
ちょっとずつ乗れる訓練を始めたのが
昨年　春のこと・・・

それまでは、ベッドに横になり
ひたすら　
なでなでモミモミ、握りこぶしで足裏ガンガンたたきetc・・（苦笑）


最初
ゴルフボ～ルは難易度高くて、
ラップの芯が良さそうだを思いつき
１年間かけて
踏みつぶれるまでﾌﾐﾌﾐﾌﾐﾌﾐ・・

「　身体の重みを利用する　」というアドバイスもあり。
で、体重をかけることに。

おひとりさま生活では
そうそうラップの芯など集まらないし・・・

バランスをとり
態勢決めたところをパシャリﾂ！（ふっぅ～）

１５分×２回 / 日

これからも続ける　ふみふみトレ～ニング
「　自主トレって　楽しくなきゃ　ね！　」
名づけてタ～ミネ～・・

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