きのうに続き
早朝からネット接続に翻弄されている・・・（泣っ）
WiFi異常なし なのだが
PC設定が
設定しても、しても すぐに切断されてしまうのだ・・・
VAIO Smart Netwarkっていうのが怪しい（笑）
LANケ～ブルかな？（イ～サネットケ～ブル）と
思い交換してみたら・・・
１年前↑
たまたまつながったので
急げっ！とばかりの投稿です（笑）
原因判明まで おそるおそるPCに向かいます。
今回も無事 投票を終えることができた！
２０１２～２０１９・７までの間
２回 棄権してしまったことがある・・・
ヘルパ～さん同行もあったのに・・・
期日前のスタッフさんは、
現役をとっくに退いたシニアのみなさんが多い。
そんな中、ひとりの若者が すぐに目に入った（笑）
周りの混雑具合を見まわし・・・
ココ大事っ（笑）
これまでは、あの「 小さい投票用紙に記入する 」ってことだけに
集中するだけで 精いっぱいだったから（苦笑）
一瞬で
「「 あっ！ 竹内涼真だ 」」と心の声・・・（笑）
勇気を出して
「 似てるって言われませんか？ 」とfunsenki・・・
すると 隣にいたスタッフおばさん
「 私も誰かに似てると思ってたんだけど・・・
誰だっかなぁ？ あっ そうそう 」と。
ここで大事なことは
たけうちりょうま のファンとかでなくて
（陸王のファンでした）（ﾆｺ）
瞬時に 名前が出てきたってことが重要なんです（笑）
歳を重ねると経験すること多いですよね。
顔は、浮かんでも 名前が出てこないっていうアレ
脳内出血に倒れて８年目
確実に 瞬間の反応が研ぎ澄まされてきている・・・と思う（笑）
広報を ↑
ベッドで横になりながら 音読したので しわくちゃ（笑）
今週２回目ｸﾘｱ ３２０２歩
帰り道は、遠まわりしてプチ歩行訓練を。
歩道沿いの 植木は、きれいに伐採されてたり
さわやかな若者の存在が清涼剤となったり
気持のよい期日前投票となりました。
安心して暮らせる世の中になることを願いますっ！
「 あさ 目覚めたら まずお白湯から 」
こんな記事をハニ～さん（myパワ～スポット）とこの
雑誌で見つけた（笑）
やはり そうだよねぇ～ と
うれしくなった（ﾆﾝﾏﾘ）
つづけてて良かった・・・
３０代のころから
水道水をそのまま飲むということは少なかったと思う・・・
funnsennkiが作るものを食してた家族もそうであったと思う・・・
あくまでもfunsenkiの作ったもの限定ですけど（笑）
暑い夏には 欠かせない
「 麦 茶 つくり 」も
煮だし用だった。
当時、家業の手伝いをしていたころも
お店のお客様には 煮だした麦茶を冷やして
お出ししていたのだ。
「 麦茶氷 」も用意していた（笑）
学校の給食室にあるような
あの おっきな ヤカンで毎日 麦茶つくりを（笑）
当時、お腹がそんなに丈夫でないような気がしていたこともあったのが原因・・・
極かる～い便秘と ゆるくなる を繰り返していたから・・・
アラフィフのころ
大腸ファイバ～検査で ちっちゃなポリ～プを
５～６個切除してもらったことで
もしや・・・あのころ（３０代）からそんな気配があったんだろうかと
思ったものだ・・・
そんなことだったから
水道水をそのまま飲んだのは
あの 富士山の街に住んでいた時に限られる・・・
富士山の湧水が
そのまま 水道水となっていたのだ
なんとも すばらしこと！！
毎朝、ポットのお湯を沸かすことから
いちにちが始まる。
朝の洗面等を済ますころ
マグカップのお湯が飲みごろとなる（ｸﾞｯﾄﾞﾀｲﾐﾝｸﾞ）
お白湯は、
湯冷まし も あれば 常温も。
常にすぐ飲めるようにと
ペットボトル（２８０ml～３００ml数本）だったり
マグカップ（３００ml)にとテ～ブル上にキ～プ。
熱中症対策に水分補給と言われているが
水道水を ２リットル/日も
とてもじゃないが 飲めないけれど…
お白湯なら（湯冷まし）なら
こまめに つづけてこれている（笑）
もちろん 就寝前には
マグカップの２００mlほどを飲んで
いちにを 終える。
Tシャツに
肩にはホットパック（あずき豆）を乗せ
薄手のもふもふミニ毛布に包まり
ひざ掛けをしてPCに向かっている（笑）
長袖にしたらとお思いでしょうが・・・
袖口を捲るという作業に苦戦するので
半袖を貫き通している（笑）
梅雨寒は まだまだつづきます・・・
対応策をこまめに やりましょう（笑）
さて、みっつ目は
「 炊 飯 器 」
ブログを始めたのが
脳内出血に倒れてから３年後の
２０１５/３/３・・・
意欲が湧いてきていたころ・・・
初めて 「 炊飯器でつくるケ～キ 」に挑戦っ・・・
したのだが・・・
スポンジは硬くボソボソ・・・（ｶﾞｯｶﾘ）
味も いまひとつ・・・
全力でむかったのに・・・
作業工程をなんとかできたってことが収穫といえば しゅうかく・・・
最初で最後の紅茶ケ～キ・・・
あれ以来 リベンジする気になりません（笑）
ご飯を炊けるようになったのが
２０１６ころから・・・
炊き立てのごはんの旨さを実感した瞬間！！
パックいりの ごはんでしたからね・・・
炊き立てごはんの味をしめたらば
腕を磨くことに奮闘し・・・
ザルと泡立て器を使い
水には触れることなく研ぐことを覚えた・・・
たとえ右手で（健側）あろうと
カラダが冷えてしまうのだ（悲ｯ）
ザルを使うと、
一粒のお米を こぼすことなく
「 最初の水にお米を浸したら 直ぐに引き上げる 」という
あのスピ～ド重要課題は
コノ半身マヒの身体でも可能になる（vｻｲﾝ）
水浸時間と水切り時間に こだわるようになり、
より美味しく炊く方法を知ってからは
ご飯食が増えてきている（笑）
現在も
「 週に一度は ごはん（１合～３合） 炊こう！ 」が目標です
次は、
和 食 炊いたもの
煮物に挑戦してみたくなったのでした・・・（ﾆﾝﾏﾘ）
「 わずか３つの調理器具で 」
２つ目は
「 オ～ブント～スタ～ 」
「 オ～ブント～スタ～ 」
ここは、オール電化設備。
（都市ガスありません）
今年に入ってから
「 絶好調な時ならば・・ 」と限定されるけど
こんなこともできるようになってきている（ｳﾚｼ）
袋から出して
そのまま食べれられる物・・・
そんな生活が何年間もつづいたっけ・・・
差し入れていただいたパンたち（感謝）
1つ目記事コチラ↓
突然襲ってきた
脳内出血に倒れてから８年目・・
１５０日間の入院生活から
解放されたその日から
栄養食事が、毎日の仕事となった・・・
周りの方々の手を借り、
それでも
冷蔵庫から取り出したものを
「 レンジで温める 」
これだけでもうグッタリ、
３食も必要ないんだもの・・（苦笑）
お湯を注いでとか
ビスケット類とか
パック詰めのご飯に・・
パック詰めの お惣菜・・
野菜は、、、
プチトマト、キュウリ、人参、、、
水にくぐらせそのまま
丸かじり・・オ～ワイルドっ（笑）
３つの調理器具の・ひ・・と・つ
「 オ～ブンレンジ 」
昨年初めて使ってみたっ
火傷しないようにと全力で（笑）
それまでは
電子レンジ機能のみだったから（温め）
味よりも 「 ケ～キを焼いてみる 」という動作が狙い（ﾆ～）
これから真夏がやって来るというのに
寒くなったら
また焼いてみたいなと（笑）
レンジは、こんな使い方も↓
「 扉 」を使って 片手（右手健）でラップ包み
写真整理をしていたら見つけた こんなの↓
葉ちゃんと
お互いの 手料理を持ち寄り 最後のお食事会
この後、富士山の街へと 旅立ったのでした・・・
あらまぁ～なつかし～～
fhototastic cllage（写真加工）学習をかねてです（笑）
二十日大根 ( 英語名 ラディッシュRadish)
地中海沿岸が原産
甘酢漬け
畑で採れたよ～
と、熊モンさんから画像が届きましたっ
器も・オ・イ・シ・そう（ﾆｺﾆｺ）
ありがとうございま～す
水も下たる○○○○というように
なんとも 彩あざやかに↓before
↑ cooking ＆ fhoto ｂｙ yookosan.
塩漬けしておいたワラビを酒粕で・・・って
そいえば
いただきものの
乾燥ワラビあったなぁ・・・
ごますり って苦手だけれど（笑）
本物の「 ゴマを摺る 」ことに挑んでみたらば・・・
コツつかんだので また やってみようっと(ﾆﾝﾏﾘ）
左手（マヒ側）がんばってくれました（合格）
絹ごし豆腐すりゴマ醤油麹で ワラビの白和え
今夏は 「 白和え 」
火使わないし、このカラダでも作れるし、
コスパ高いし、 そしてそして たんぱく質getっ！（笑）
こんな 青空の日 ↑
２０日ぶりに
Suzuさん（ホヤホヤの９０歳）と顔を合わせたときのこと。
funsenkiの姿を見つけるなり
お互いに手を挙げて ご挨拶（ﾖｯ）
しかし・・・
なんだか 細身になられ・・・
と、言っても
りっぱな体格でfunsenkiよりも体重あるだろう（笑）
ずいぶん やつれた感がただよっている・・
聴けば・・・
歩くのがとても辛くてと・・・
とうとう銀行へも行けなくなってしまい
ハンコ通帳を家族に渡したとのこと・・・
かなりの精神的ショックが大きかったと見受けられる・・
「 もう いつどうなっても いいのよ・・・」と淋しげにされている・・
Suzuさんは、杖不要な身のこなし・・頭脳明晰
お歳にしては、お元気なほうだと思う。
お若い時から 頑張り屋さんだったらしい・・
いや 現在も日中の留守宅を守っていらっしゃるのだから。
ご家族も
元気だからと
いろいろ用事（宅配受け取りとか）を頼むらしい・・
それが とても負担になってきているとも・・・
できない！と、断ればいいのに・・・
そこは、頑張り屋さんだから
無理しても頑張ってしまうんですね
ご自分でも認めていらした。
数年前まで、funsenkiも
味わった・・・
重い足を踏み出すだけでも辛かった時・・
倒れる前から
ネットバンクを利用してるけれど
年に１、２回は、どうしても金融機関まで足をのばさなくてはならない。
手元に現金って必要ですもんね
もちろん同行必須な身体だった。
だから
Suzuさんの お気持ちは痛いほどわかる・・・
ふ：５０代後半に感じたことを
suzuｻﾝ：９０代で感じてることになるのだから
打撃は大きいだろうと推測する。
３０代４０代で苦境に陥った場合
衝撃は、計り知れないが
復活しようという意欲エネルギ～は
若ければ若いほど絶大だと思っている。
歳を重ねてこそ実感できることもあるというもの。
５５歳で脳内出血に倒れてしまい
介護必須な身体になてしまったわけだが
これが
６０代後半で倒れたとしたらば
これだけの意欲を持ち
これだけの希望をもち
ここまでの快復は
なかっただろうと思っている・・・
（このままじゃ終われないっ強い思い）
ひとりで自由に気ままに
このカラダの事を最優先できるからこそ（笑）
歳を重ねるとともに
弱気になるのは 当然のこと・・・
それでも
強い精神力は、持ち続けたい
おひとりさま生活を
楽しんでおられる方々は
そういう意味では
芯が強いのかも知れない・・・
Suzuさん家のペチュニア↑ ↓
きのう 午後からの青空
久しぶりの歩行訓練
なんと ４ケ月ぶりのこと
my歩行訓練は、
５０００歩を一応のラインとしている。
歩き始めて２０分ほど経つと
ようやく波に乗れて
振り出す脚が徐々に勢いづいてくる（ｸﾞｯ）
途中のmy休憩所で ひと休み
充実の一日は
帰宅するなり心地よい疲れと共に
１９：００まで保たず寝落ちてしまい・・・
と、くれば
お腹が空いて
今朝３：００ころから
朝ごはん準備に動き出している（笑）
目標の歩数が定着したらば
次は、時間！
「 連続で１時間歩きつづける 」こと。
その次は、
１時間で どのくらいの距離を歩けるようになるか！
ひとつひとつクリアしていけばイイ。
とても楽しみにしている・・・
もちろん
きょうは、休養日にします（笑）
頑張りすぎずに・・ 無理をしないで・・つづける・・
雨が上がり
くもり空の一日予報がでている関東圏
歩行訓練できるかな？！
と、
朝から おでかけするぞモ～ドに（笑）
ある日のキッチンにて
紅茶ゼリ～ （紅茶 ＆ ヨ～グルト水切り）
ミルクティーのゼリ～↓
今回は、ぷるる～ンやわらか仕上げに
あ、甘味いっさい入れない派（笑）
キッチンは、手ゆび手のひら
そして そして
脳トレには最高の訓練場
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