健康寿命

今日、インターネットを見ていましたら、
「健康寿命」を延ばすには、１日９０００歩が目標…という記事がありました。
京都府立医科大の研究グループが１日の歩数と健康状態との関係を、
人工知能（AI）を使って開発した指標などから分析した結果だそうです。

健康寿命とは、健康上の問題がなく日常生活を送れる期間のことで、
平均寿命との差は約１０年となっているそうです。
厚生労働省の２０１９年の調査では、男性が72.68歳、女性75.38歳。
年々、わずかながらとはいえ、伸びているらしいです。

我が家では、２５～２６年近くウォーキングをしていますし、
ここ１５～１６年ほどはスロージョギングも織り交ぜるようになりました。
いつものお散歩コースですと距離は６ｋｍ弱ですから、
１日９０００歩はクリアしているのではないかと思います。
もちろん、お散歩以外でも家の中を何やかやと歩いています。

せっかくの人生ですから、元気で、楽しく、しあわせに、
そして自分らしく生きることができればありがたいと思います。
そのためには、やはり気を付けるべきことは気を付けて
やるべきことはきちんとすることが大切です。

主人と話すのですが、自分の体とはいっても、
この世に生まれた時の神様からの『あずかりもの』なのだから、
大切にしなければいけないね…と。
自分の身体なのだからと、好き放題していては、
病気になってしまいます。

身体も物と同じですから、
大切に取り扱えば、長い間使うことができるはず。
お食事や運動、睡眠時間など、今でも気を付けていますが、
生き終えるその日まで、できれば元気で過ごしたいと思っています。

健康寿命を少しでも延ばせるよう、
これからも気を付けていきたいと思います。


　お散歩コースにスズランが咲いていました。
　スズランは、今日５月１日の誕生花です。