77歳いたって健康、有難いことである。

77歳　私はいたって健康な毎日を送っている。


有難いことである。

会社務めていた頃は、高血圧の薬と市販の胃腸薬は必需品であった。


退職し、ストレスが解消されると精神的にも解放され、健康的な生活が戻ると身体も健康を取り戻していった。


64歳で退職してからは、仕事は一切せず、年金でなんとか生活は維持できている。

贅沢はできないので、物的な要望は無い。


健康を取り戻した毎日の生活は下記のとうりである。


薬とかサプリメントか補助食品とは、一切口にしていない。

妻が作る朝昼晩の食事を好き嫌いなしにとり、感謝を込めて良く噛んで楽しくいただく。


食事以外の間食はしない。

睡眠は、7〜8時間十分にとる。


適度な運動は、欠かさない。

朝寝起きに、柔軟体操を20分程度する。


朝夕のウオーキング、一日トータル6千歩目標にしている。

最近は、猛暑なのでなかなか実行が難しいが、無理をしないようにしている。


従来は、好きな読書を楽しんでいたが、70歳を過ぎた頃から、

目の疲労が強くなり、文字を追うことが苦痛になってきたので、

テレビを見る機会が多くなっている。


大好きなサッカー、好みのドラマ、世界のニュース、英語の番組などテレビを楽しんでいる。

新型コロナの第7波の猛威が襲っている今、いつまで健康でいられるかどうかわからないが、

毎日を大切に生きてゆけたら、と思っている。