今日は、関西は暖かい一日でした。
昨日は、コートを着て外出しましたが、今日は少しラフな格好でした。 前回は、朝食のことまで書きました。
今回は、一週間ぶりに入院5日目の2回目のことを書きます。
－－－－
★８：４０頃
看護婦さんがやって来ました。
薬をきちんと飲んだか？
空袋の確認です。
この看護婦さんは几帳面であります。
薬の空袋を確認に来る看護婦さんは初めてです。
私は、ごみ箱に捨てました空袋を拾い上げて、看護婦さんに確認してもらいました。
少々驚きましたが、これが本当の正しい行いと思いますね。
他の看護婦さんが、少々大雑把なのか手抜きでありましょう。
今の看護婦さん以外は、空袋まで確認した看護婦さんはいません。
★９：３０
さー、次は廊下歩きです。
１０分間歩きました。
普段歩きより少しだけ早く歩くようにしました。
1分間に120歩です。
狭心症の違和感が少し有るか無いかくらいでした。
入院していますと、どうしても運動不足になります。
10分歩いただけで運動解消とは言えないと思いますが、
今の自分の体調を測る時間としては、丁度良いくらいであります。
★９：４０
部屋に戻ると同時に、血圧と体温を測るために看護師さんが来ました。
男の看護師さんです。
男性の看護師さんでも物腰は柔らかいです。
計測数値は、
血圧ーー上 １１９ 下 ４９
体温はーーー３６．１°
でありました。
体調の具合を聞かれました。
返事は『体力的に少し疲れがある。また、ストレスが溜まっている』と
答えました。
この、測定の後はもう昼食までなにもありません。
読書の時間にあてられます。
有難いです。
12時前になりました。
朝来た男の看護師さんが血糖値測定器と昼食を持ってきました。
血糖値はーーー１６２でした。 まずまずです。
さー、昼食です。
昨日は、昼食抜きでしたが、今日は食べることが出来ました。
因みにメニューは次の通りです。
① ごはん１３０g ② 鶏肉の煮込み ③ 野菜炒め ④ ほうれんそうのお浸し で、エネルギー合計は５４３㎉でありました。
食後のことからは、次回に回します。
少し疲れました。今日は、これまでとします。
※ 一口メモ ※
今月の上旬の新聞に載っていた記事からです。
「糖尿病を予防する簡単習慣」というものです。
参考になりますよ。
〇 体重計に毎日のる
（今日の体重を知って増減の変化を意識する）
〇 歩数計を持ち歩く
（まずは、自信の平均歩数を知ってより多い目標を）
〇 食事は野菜から
（よく噛み、早食いや食べ過ぎを防ぐ）
〇 菓子パンや総菜パンの食事はやめる
(糖質や脂肪の取り過ぎない気を付ける）
〇 清涼飲水を控える
（含まれる砂糖の量を知る）
〇 タバコは唯一の「絶対ダメ」
（合併症のリスクを高める。 減煙でなく禁煙）
私は、体重計にのっていませんでしたが、
昨日のブログ「タニタの体組成計が届きました！！！」のように
体組成計を活用していくつもりです。
その他の項目については、実行中であります。
ただ、菓子パンについては、食べる楽しみのため年に数回は食べます。
さて、－－－閑題ーーです。
今日の漢字は、「動詞」とします。
① 翻す ② 綻ぶ ③ 護る ④ 窺う ⑤ 煽る
⑥ 縋る ⑦ 懲りる ⑧ 躓く ➈ 詰る ➉ 跪く
以上です。
次は、
昨日のブログ「タニタの体組成計が届きました！！！」の
漢字の読み方です。
① 前場ーーぜんば ② 下請けーーしたうけ ③ 辻商いーーつじあきない
④ 手仕舞いーーてじまい ⑤ 恐慌ーーきょうこう ⑥ 両替ーーりょうがえ
⑦ 発会ーーはっかい ⑧ 戻為替ーーもどりがわせ ➈ 延高ーーのべだか
➉ 年貢ーーねんぐ
以上でした。
お読みいただきありがとうございました。
ではまた！！！