入院8日目（昨年8月のことです）の その３まで来ました。
前回は、午前中のことまで書きました。
今日は、午後からのことを書きます。
昼間のNHKニュースでは、「円」が高値に進んでいました。
１０５円台に一気に1円以上円高です。
株式は日経ダウで400円以上、トピックスは２７ポイントも上昇しておりました。
アメリアカと日本の貿易交渉で、日本への影響が大きい交渉結果が 出たかもしれません。
詳しいことは分かりません。またニュースや新聞で確認の必要アリです。
★１３：３０ごろ
担当医が来ました。
退院の相談です。
やっと、ここまで来ました。
水曜日にするか、木曜日にするかでした。
私は今の経過の1週間ほどを見れば、まず大丈夫
と判断しました。
「水曜日」の退院と決めました。
嬉しいですねーーーーー。
★１４：２０ごろ
リハビリの理学療法士の女性が迎えに来ました。
今日は、朝から体が重く、昼食後はしんどい感じがグッと増していたため
本日は中止の申し出をしました。
しかし、療法士は、その代わりマッサージのサービスをしてあげる。 とのことでマッサージを受けました。
色々お喋りをしながらでしたので、あっという間に終了でした。
体は軽くなりました。このメモも書く気になりました。
★１７：３０
今日から、睡眠前の血糖値の測定がなくなりました。
痛いのはごめんです。
夕食前の測定値はーー１２９でした。 ホッとしました。
測定器具の取り扱いは、完全に看護師から私に移りました。
1日3回 何時何分にしてくださいと器具を渡されました。
そして、ぷすりと針を刺し出血の血糖値の測定です。
★ １８：００ごろ
夕食です。
相も変わらず、よく似た食事ばかりです。
味は、薄味であります。
入院して、今日で8日目であります。
体重は入院時より1㎏ほど減りました。
また、出腹も少し凹みました。
これは、食事療法のお陰です。
★１９：４５ごろ
運動の時間です。
廊下を歩きます。今日の歩行数５２０６歩で、目標の５０００歩を達成です。
今日は、この辺でーーー
※ 一口メモ ※
糖尿病予備軍の体重減
2月5日の産経新聞朝刊にこんな記事が出ていました。
糖尿病予備軍の食事方法での研究グループが発表しました。
そのグループは、関電医学研究所を中心としたグループです。
その内容ですが、
健康診断などで糖尿病予備軍とされた人たちに、食事の際の
食べる順番に重点を置いて指導したところ、減量に有効であった。と
結果が判りました。
グループ分けはーーー
〇 従来どうりの食事指導を受ける人 11人
〇 「栄養バランス」に重点をおいた食事指導を受ける １３人
〇 「食べる順番」に重点をおいた食事指導を受ける 18人
３グループに分け、指導の有効性や指導を守る割合を比較した。
「食べる順番」のグルプの方法を具体的に書きますと、
次のような方法を取ったそうです。
参加者には、ランチョマットと砂時計を貸与。
マットには
「まずはお野菜から」
「次はお肉やおさかな」
「5分経ったら、さーごはん」と順番を明記し、砂時計で５分を計ってもらった。
半年後の結果はーーー
「栄養バランス」や「食べる順番」に重点を置いた指導を受けた人たちは
従来指導の人に比べて１．５㎏多く体重が減少。
食事の摂取量も、従来指導の人に比べても1日当たり２００㎉減らすことが出来た。
という結果出たそうです。
＊「食べる順番」に配慮した食事
① ーーー食物繊維が豊富なおかずからーーー
野菜・海藻・キノコ
② －－－－次にたんぱく質が豊富なおかずーーー
肉や魚・豆腐・卵
（① ② は食べきらなくてよい）
③ －－－－炭水化物は食べ始めて5分経ってからーーー
ごはん・パン・麺類・芋・カボチャ・果物
以上ですが、毎日の食事で、栄養バランスのことを細かくチェクするのは
大変ですし、奥さん方も大変です。
でも、この順番のことであれば、一人一人がちょっと注意すれば
出来そうですね。
私も、今更遅いですが、実施しています。
さて、－－－閑題ーーです。
今日の漢字は、久しぶりに4文字漢字の間違いを正してください。
一文字違っています。 易しい問題ですね。
① 位心伝心 ② 温戸知新 ③ 換骨脱胎 ④ 合相連衡 ⑤ 嘆刀直入
以上です。
では、次は7日のブログ「糖尿病入院 回顧（NO28 入院８日目 その２）」の
問題の答えです。
物の数え方ですが、分かりましたか？
以外に難しい？ でしたか。
① 猪ーー蹄（てい） ② 大砲ーー門（もん）
③ 昆布ー連（れん） ④ 笛ーーー管（かん）
⑤ 旗ーー竿（さお）
以上でした。
お読みいただきありがとうございました。
ではまた！！！
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