先日の生活習慣病検診の結果が返ってきた。
総合判定＜Ｃ＞要経過観察。
Ｃがつくのは初めてじゃないかな。
「脂質」のところの「総コレステロール」。基準が150～219mg/dlのところ244。この数値は過去4年間で174⇒211⇒226⇒244と着実に上昇し続けている。ようするに油っぽいものはなるべく食うなということか。わかった。努力しよう。・・・・と言ってもにゃあ。
煙草もやめて健康街道驀進中の私は、その上にカツどんもトンコツラーメンも牛角もハオチーも諦めろと言うのか。あんまりだ。だいたい脂質の少ない食べ物ってなんだろう。
ウニ丼？
コレステロールの多い食品
・フォアグラ・ あんきも・卵・いくら・かずのこ・たらこ・うに・いか・牛レバー・うなぎ・マヨネーズ・たこ
魚卵は駄目っちゅうことだね。
野菜を食べるしかないのか。
思いっきり勘違いだった。
過去10年間では2000年、2003年にも同じく総コレステロールが基準値を超えてC判定を受けていた。それなのに今年ほど特に気にしなかったのはなぜだろう。禁煙なんかしちゃったりしてキモチ的に健康志向に傾きすぎているんだろうか。
ま、とにかく3大好物(カツどん、牛丼、ラーメン）はどうも脂質が多いようなので、なるべくがまんしよう。
沖縄の集まり逝きます逝きます。
ナイチャーでも参加していいのん？
「今度」っていつですかい。
なに歌う？（歌うんかい！）
で、ダイエットもそうだけどコレステロールが高いからと言って、コレステロールの多いものを食べないでいるとストレス過多で反動が怖いし、とてもリバウンド大きいよ。そもそも好きなものを食べないというのはNG。好きな物は適当に食べる。食べ過ぎたら少し控える。調整しましょう。
其れよりもコレステロールを低くするものもせっせと食べる、椎茸とか、酢を飲むとか。そのほうが賢明ですよ、人間らしい食生活。好きな物を食べることの出来る工夫のほうが有益ね、耐乏生活よりは。
そ、そうですか。
まだ肥満もなりたてのひよっ子でお恥ずかしい。以後精進します。
後の書き込みはなかなか良かった。今一番読みたい内容の発言だったかも知れない。いろんなこと気にしてたら既に昨日から食事があまり楽しくなくなりかけてた。それではいかんよね。
で、酢と椎茸ですか。両方とも好きです。おっけー。
と、言いつつ、もすこし暖かくなって美味しい野菜が出回るようになったら、マタマタダイエットでオア虫さんに変身のつもり。あと10kg落として標準体重になる、予定。請う応援。
其れはそうと、漸く、やっと念願のBeatlesのWhite Albumの初期盤入手しました。レコードを横から入れるんではなくって、ジャケットの上に口の開いているやつ。YahooじゃVGの下ですら、とんでも無い値段だったけど、UKからそこそこの値段でExのもの。嬉しい。それからPaulのRAM。これも国内相場の7割くらい。待てば海路の日和有り、をつくづく実感。とても嬉しい。いや、本当に嬉しい。
私も今日健康診断。レントゲンとか血液とかの結果はまだわからないけど、身長・体重・血圧・視力などは前年とほぼ変わり無し。問診の先生にも「健康ですね。」と言われて、あっさり流されちゃった。