歯科衛生士の田鹿です。
MFT(口腔筋機能療法)のトレーニング第2回目です。
MFTのトレーニングを行う時は、背筋を伸ばした姿勢で、
鏡で自分の舌を確認しながら行いましょう！
MFTとは？こちら→
https://blog.goo.ne.jp/yurinoki-dc/e/460666694e17306e3dda83331f380f22
今回はファットタング・スキニータングです。
舌を平らにしたり尖らせたりして舌の形を変える練習です。
①口を開けて舌を平らにして静止させる
②舌をまっすぐ前に出して静止させる
これを5回繰り返します。
それぞれ3秒程度は静止させてゆっくりとした動作で行いましょう。
ファットタングは舌の力を抜いてリラックスした状態なので、舌は平らで幅は広くなります。
一方、スキニータングは舌の筋肉を使うことで緊張して舌の幅は狭くなり、
同時にまっすぐ前に出す力も必要です。
はじめの内はまっすぐ前に出すこと、スポットポジション*の時のように
舌尖(舌の先)を尖らせたままで静止させることが難しいかもしれません。
鏡で横から見て、まっすぐに舌が出ているか確認しながら行うといいですね。
"鼻で息 舌は上あご 歯をはなす"
のスローガンは常に忘れずに…(^-^)／
スポットポジション*はこちら→
https://blog.goo.ne.jp/yurinoki-dc/e/5727b2eae8a7e15ba89ee5b6863cfb04
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東京都文京区千駄木 削らない痛くない歯医者さん ゆりの木歯科医院
