お腹が凹む! 腰痛改善! 体幹インナーコアBOOK

	お腹が凹む! 腰痛改善! 体幹インナーコアBOOK (バラエティ)
	クリエーター情報なし
	宝島社

やりすぎには注意！

何事もやりすぎには注意です。

解説にはヘソの下に入れて、スプリングを骨盤で下げる意識で10回ぐらい深呼吸をする、、、

そんなことは関係なしに、寝そべって腰の運動をしていたら、10分ぐらい、、
ギックリ越しの一つ手前のようになってしまい、しばらく痛みがつづきました。
一晩の寝て少し落ち着きましたが、、

説明を読んで正しく使いましょう！

腰は40すぎたら慎重にあつかいましょう。