睡眠を計測して、熟睡感が無い理由を探索中。

HUAWEI スマートウォッチ Band 6 1.47インチフルビューディスプレイ 2週間の長時間バッテリー 血中酸素... 【血中酸素常時測定】血中酸素レベルを常時測定。血中酸素レベルが設定値よりも低くなった場合、本体が... HUAWEI

活動量計を購入して毎日とにかく歩くようになりました。
どれだけ歩いて、どれだけカロリーが消費されているかを歩き終わってみるだけでも楽しいです。

地図上に歩いた軌跡が出ます。


地図、衛生写真の上を歩いた軌跡がダイナミック軌跡では動画で見れます。

毎日睡眠も計測していますが、大体はいいんですが、深い睡眠の連続性の点数が低いです。いつも４０点台です。

ネルノダを３日間飲んでもここだけは変化なし。
睡眠時間は確保しているのですが、、、深い睡眠の割合が低いためか？
睡眠スコアは８０点前後ですが、、相変わらずよく寝た感が少ないです。

深い睡眠の連続性の点数を上げるのにどうしたら良いのか？これから色々と実験していこうとおもいます。

Huawei band 6 自分の目的にはこれで充分！

HUAWEI スマートウォッチ Band 6 1.47インチフルビューディスプレイ 2週間の長時間バッテリー 血中酸素... 【血中酸素常時測定】血中酸素レベルを常時測定。血中酸素レベルが設定値よりも低くなった場合、本体が... HUAWEI

自分の睡眠計測と増えた体重を減らすための自己管理目的で購入。

Apple Watchの、新しいのがでる直前なのですが、個人的に腕時計をしないわたしで、高いApple Watchを買う気持ちが沸いたことがありませんでした。

iPhoneを持ち歩く自分としてはApple Watchが1番たいした設定も要らず、いろんな機能がおもいのままという、そう考えると欲しい！のですが、同時に高い！

初心に立ち帰り、睡眠計測と減量目的でウォーキングのモチベーションを上げるためということなので、最終的にHauwei band 6を購入しました。7800円ぐらいでした。他にも同じような活動量バンドはあるのですが、Hauwei ヘルスアプリの活動記録でダイナミック追跡というのがやってみたいと思い、Hauweiのこちらをかってしまいました。

誰かの助けになるかどうかですが、メッセージの通知の受け取りの設定を以下に

アプリのデバイスを選択。

通知を選択。

通知と、メッセージをチェック。

アプリの設定のあとはiPhoneの設定へ

設定から
通知を選択

メッセージを選択。

上記のようにオプションでプレビューを常にを選択。

バナースタイル、サウンド、バッジなどはどうかわかりませんが、わたしはこの設定でメッセージの通知はうけとりました。

受信があったらバイブの知らせがあり、バンド側で確認すると消えます。

あくまでもiPhoneでちゃんとみてねということだと思います。

目標は減量なのでこれから毎日歩いて、痩せます。

歩くのが楽しくなりました。

壁紙はiPhoneでは無料版しか使えない？

フルで使うにはアンドロイドが必要です。

きほんを学ぶ世界遺産100 世界遺産検定3級公式テキストで勉強する。

きほんを学ぶ世界遺産100 世界遺産検定3級公式テキスト<第3版> 世界遺産検定事務局 マイナビ出版

この週末に世界遺産検定３級を受験する予定です。CBT、コンピューターを使ってテストするやつです。
テキストを読んで、赤い文字、太い文字の単語を理解していれば合格点は取れるとおもいます。
ただテキストを読むだけでは、正直すぐに忘れてしまいます。
結局過去問も購入してしまいました。

世界遺産検定公式過去問題集3・4級<2021年度版> 世界遺産検定事務局 マイナビ出版

３級と４級の過去問がそれぞれ４回分入っています。解説はありません。
過去問で問われたことをテキストを読みながら何度か読めば、少しずつ頭に入ってきます。
世界史や地理を共通テストで受けた人は余裕かもしれません。
５０を過ぎたら勉強するとかあまりないので、続けていこうとおもいます。
３級に受かる前からですが、12月には２級を受けようとおもいます。