今年の人間ドックの結果

おはようございます。

人間ドックの結果が届きました。至急に再検査の項目はありませんでしたが、”空腹時の血糖値”の数値は昨年度より悪くなっていました。この数値は、基準値を超えています。この数値が更に悪くなると、糖尿病になりますので油断ができません。

糖尿病対策対策は食生活と運動で適正体重を維持することです。これから、肥満は絶対に駄目です。毎年、そう思い減量に取り組んでいますが、結果は昨年とほぼ同じくらいの体重です。糖尿病は生活習慣病です。自分に甘い生活習慣をしていると、知らず、知らずのうちに生活習慣病は進行して行く恐ろしい病気です。

　適正体重の管理は健康管理の基本ですが、私は、太りやす体質ですので、気を抜くとすぐに太ってしまいます。目標体重まで、あと４～５ｋｇの減量しなければなりません。
食生活において、脂肪の多い食品を減らし、野菜、魚介類を中心とした食品を取り入れてバランスよく摂取です。それと運動不足にならないようにすることです。

生活習慣病が進行して、後で取り返しのつかない事態にならない為に、健康な体作りの為に、定年後の健康で楽しい生活をするために、これから日々ダイエットの継続です。我慢。我慢。

挑戦者