今日の道いろいろ － ”20/108 皇居東御苑”＋”22/108 千鳥が淵”～市ヶ谷

潮見坂：写真では判りに難いと思いますが、超急な坂道です。途中で戻ろうかと思ったくらいの坂道でした。


潮見坂：坂の上から下を見る。


潮見坂：さらに坂道は続く。：上り終えた後は登山して頂上に立った気分になりました。

皆さんも皇居東御苑に行きましたら登ってみてください。

天守閣跡


天守閣跡の展望台に続く坂道：急ですね。怖いですね。でも、登りましたね。


ヤッター天守閣跡の展望台に登坂成功です。：遠くに武道館の屋根が見えました。

ここのベンチで休憩。水が美味しいです。

北の丸公園から千鳥が淵に続く緑道：登り坂が続きますが緑が多く歩いていて気持ちが良いですね。


北の丸公園から千鳥が淵に続く緑道は走ることを楽しむランナーが多いですが、走ること優先のランナーが多いです。

歩行者優先を忘れないでください。

北の丸公園から千鳥が淵に続く緑道


千鳥が淵の緑道


今日は長距離歩行で坂道を歩く日でした。途中で疲れが出て歩きたくなくなるようなことはなかっですね。
今日は弱点の左足に負荷のかかるコースでしたね。左足の強化になりましたね。この成果が今日につながりますね。

さて、今晩は今日の心地よい疲れを感じて体力回復の食事、ワイン、音楽。お風呂。これから私達の幸せの時間を楽しみます。
皆さんも休日の夜を楽しんでくださいね。
明後日から会社が始まります。明日は自宅でゆっくりと体調を整える日にします。


　記録

　天気：晴れ後曇り
　最高気温（℃）[前日差]　23 [ -5 ]
　最低気温（℃）[前日差]　14 [ -4 ]
　体調：４
　血圧：104／65。
　訓練：リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で歩く。背筋を伸ばす。胸を張る姿勢。
＜行き＞
　自宅出発　12：19：00
　烏山西口着12：41：00　
　タイム：　２２分００秒。
　大手町発：1330
　市ヶ谷着1630
＜帰り＞
　烏山西口出発：　
　タイム：　２０分３０秒　
　歩行距離：６．０ｋｍ


では今晩も

『星と太陽と青空に願いを』でおまじない。

『星と太陽と青空に願いを』

私の障害が良くなりますように。
明日も太陽が出て雨を降らせないでください。
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
良いことがありますように。
金運が来ますように。

家族、訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日はのんびり、休養日です。