皆様、お久しぶりです。
夏休みに入って何かと忙しく…
なかなか更新ができませんが…
とりあえず?私は元気です。
が、いつもの貧血の治療で病院に行きました。
血液検査の結果を見て
まぁ、鉄欠乏性貧血は毎度のことなので
相当数値が低くても驚きはしませんが…
今回、中性脂肪値が恐ろしいくらい跳ね上がっていました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
コレステロール値とかその他もろもろは正常値なのにですよ。
貧血の診察で行きましたので、
食事抜きとかではなかったので医師も何もいいませんでしたが…
いや、しかし、山梨に越してきてから、だいぶ太りました。
で、ほとんど運動らしい運動もしていません。
貧血がある…ということを差し引いても
体力の衰えが著しいのも感じていました。
どう考えたって、こんなに中性脂肪地が高いのは
運動不足のせいだよね…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_maji.gif)
というわけで、息子が1年ほど前に買って
リビングの片隅で埃をかぶっていた![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
バ●●●ナム●ゲームの“ファミリートレーナー”という
Wiiのゲームソフト
で
トレーニングをすることにしました。
このゲーム1㎡ほどのマットの上で
足ふみをしたりジャンプしたりして
ランニングや、縄跳び、もぐらたたきetcを
するゲームなのですが、
大変なのはランニングなどでは足をこまめに動かさなければ
ならないことです。(しかも結構な速度で…
)
いろいろなコースがありますが、
とりあえず、運動不足を解消するために
「持久力トレーニング」を選びました。
ランニング、縄跳び、脊柱コンベア、丸太かわし、ハードル
と5種類の種目を約9分でやりますが…
これが結構ハードでした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
最初は、途中で休憩を入れないと、
最後までたどりつきませんでした
が、2日、3日と続けていくうちに
だんだん体が慣れてきて、休憩なしですべてのプログラムを
終了できるようになりました。
こんな時期ですから、わずか9分でも汗だくになります。
この他にもいくつかのトレーニングメニューがあり、
自分が気に入った種目だけを挑戦することも可能です。
まぁ、こうして運動しても、
正味運動している時間は20分程度なので
中性脂肪を消費している?かどうかは疑問ですが…
とりあえず何もしないよりはいいだろうと
思っています。
多少体力が持ち直しましたし
足のむくみが減りました。
(いつも夜には足は象のようになっていましたから…
)
ゲームだからと馬鹿にしたものでもないですね。
夕飯のあと、娘と二人で
キャーキャー言いながらやっています。
(さすがに中学生の娘は、きちんとゲームになってます
)
まぁ、しばらくは、これで体力を鍛えよう
と思います。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
みなさまも…暑さにめげず、運動しましょうね
夏休みに入って何かと忙しく…
なかなか更新ができませんが…
とりあえず?私は元気です。
が、いつもの貧血の治療で病院に行きました。
血液検査の結果を見て
まぁ、鉄欠乏性貧血は毎度のことなので
相当数値が低くても驚きはしませんが…
今回、中性脂肪値が恐ろしいくらい跳ね上がっていました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
コレステロール値とかその他もろもろは正常値なのにですよ。
貧血の診察で行きましたので、
食事抜きとかではなかったので医師も何もいいませんでしたが…
いや、しかし、山梨に越してきてから、だいぶ太りました。
で、ほとんど運動らしい運動もしていません。
貧血がある…ということを差し引いても
体力の衰えが著しいのも感じていました。
どう考えたって、こんなに中性脂肪地が高いのは
運動不足のせいだよね…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_maji.gif)
というわけで、息子が1年ほど前に買って
リビングの片隅で埃をかぶっていた
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
バ●●●ナム●ゲームの“ファミリートレーナー”という
Wiiのゲームソフト
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/game.gif)
トレーニングをすることにしました。
このゲーム1㎡ほどのマットの上で
足ふみをしたりジャンプしたりして
ランニングや、縄跳び、もぐらたたきetcを
するゲームなのですが、
大変なのはランニングなどでは足をこまめに動かさなければ
ならないことです。(しかも結構な速度で…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
いろいろなコースがありますが、
とりあえず、運動不足を解消するために
「持久力トレーニング」を選びました。
ランニング、縄跳び、脊柱コンベア、丸太かわし、ハードル
と5種類の種目を約9分でやりますが…
これが結構ハードでした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
最初は、途中で休憩を入れないと、
最後までたどりつきませんでした
が、2日、3日と続けていくうちに
だんだん体が慣れてきて、休憩なしですべてのプログラムを
終了できるようになりました。
こんな時期ですから、わずか9分でも汗だくになります。
この他にもいくつかのトレーニングメニューがあり、
自分が気に入った種目だけを挑戦することも可能です。
まぁ、こうして運動しても、
正味運動している時間は20分程度なので
中性脂肪を消費している?かどうかは疑問ですが…
とりあえず何もしないよりはいいだろうと
思っています。
多少体力が持ち直しましたし
足のむくみが減りました。
(いつも夜には足は象のようになっていましたから…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_acha.gif)
ゲームだからと馬鹿にしたものでもないですね。
夕飯のあと、娘と二人で
キャーキャー言いながらやっています。
(さすがに中学生の娘は、きちんとゲームになってます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
まぁ、しばらくは、これで体力を鍛えよう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
みなさまも…暑さにめげず、運動しましょうね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)