毎日暑いですね （＠＿＠；

　連日暑い日が続いていますが、
皆様お変わりなくお過ごしでしょうか？

　今年は本当に暑いです。
７月の中旬からこんなに暑くて
８月になったらどうなってしまうんでしょう？
という感じですね。

　あまりの暑さにパソコンの電源を入れることさえ
ためらわれる今日この頃…
なかなか皆さまに元気になれる話題をお伝えもできず
ついついブログの更新が滞ってしまっていますが…

　今日、友人が桃を持ってきてくれて
「この頃ブログ更新してないけど
　体の調子でも悪い？」
と言われてしまいました。

　いえいえ、暑さの割には至って元気です。
毎年この時期は暑気あたりで半分死にかけています。
（んな、大げさな）

　そしてこの元気のヒミツは実はお酢なんです
それも昨年友人から梅をもらって作った自家製梅酢

　これを１日３０mlを２回
お水とか炭酸水で割って食事時とかお茶の時間とかに
飲んでます。

　すでに皆様ご存知かと思いますが
お酢には
高めの血圧を下げる
コレステロール値を下げる
食後の血糖値を上げにくくする
内臓脂肪の蓄積を抑える
などの作用があるそうです。
　要するに代謝の乱れを整えて今話題のメタボを
予防する食材らしいですよ

　１日15ml（大さじ１杯）以上、25～30mlを
摂取するのが理想です。

手軽に摂取するために
500mlペットボトル飲料を50ml程度飲んでから
市販のフルーツ酢を50ml入れてふたをしてよく振ります。
あとは喉が渇いたときにこまめに飲むと
疲労回復にもなるそうですよ～　

　相性がいいのは
炭酸水か午後ティーのストレート、スポーツ系飲料。

これなら手軽に酢が摂取できて
代謝の乱れや疲労回復に役立てそうですね。

ただし、フルーツ酢だと必要量15mlの半分程度の摂取にしか
ならないそうなので
　食事に酢のものを追加するなど酢の摂取量を
増やすことをお忘れなく…

　この暑さにすっかりやられてしまっているあなた
明日から早速「お酢ライフ」始めてみませんか？