カフェイン禁止

2004年、会社でのストレスにより諸病発症（病気の原因は上司）

不整脈（人間ドック2年連続で24時間ホルターつけられた）
不眠症
逆流性食道炎

その後、転職して夜中も働くようになったため不眠症が加速
（病気の原因は上司だが、転職という大きな決断をするきっかけになったので、ある意味感謝しないとね　）


導入剤を飲んでも睡眠時間自体が少ないため昼間眠くなる
これはいかん！とカフェイン摂取
紅茶党だったけどコーヒーへ転換
コーヒーでは効きが弱いためカフェイン飲料摂取

Bad Spiralだとわかっちゃいるけど仕方ない　やるっきゃないの！



しかし、最近とても導入剤の効きが悪いので薬を変えてもらうため会社の診療室に行きました


私　　「カフェインは午前中またはお昼ごろだけにして夕方には摂らないようにしてます。」
先生　「カフェインは12時間後でもまだ体に残って眠気を妨げます。
　　　　私もお昼にコーヒー飲んだ時、そうなります。」
先生　「睡眠薬はとても体に悪い薬です。なのでなるべく早く止めましょうね。
　　　　まずはカフェイン摂取を止めてみましょうか。」（具体的な例をとうとうと説明された）


カフェインが体に残っているなら、なぜ日中眠くなるのか？
お昼ごろカフェインを飲んで翌日のお昼ごろ眠くなる（約24時間後）ならば
夜カフェイン飲んだらちょうどいいんじゃない？とは申しませんでした

昔、コーヒーを飲んでいなかった頃、すごく眠かったけど強い意志の力で目は閉じませんでした
ただ、、、光だけ認識できて文字は見えてなかったけどね
当時の同僚Ｓに「大丈夫ですか？　」って言われたことある・・・どういう顔だったのかな～？

ちなみに普段飲んでるマイスリーの通常処方は５mgだそうで・・・←今日初めて知った
私は１０mg処方されてます

今日はレンドルミンを処方されました
こちらはマイスリーより少し効きが長いと思うので
夕食抜きで１０時半には服用して寝てみようと思います。

レンドルミン、１０年ぶりに飲むのでたぶん体も忘れてるだろうから効きは期待してます。