1時間10km+アルファ

4月に入ってから初めて少しまともにジョギング。

1時間走ってなんとか10km少々。

最近サボり気味なので、もう少し速く走れている気分になっていても、所詮こんなもんであった。


距離 10.43
時間 1:00:41
平均 5:49/km
消費 817cal


01 5:44
02 5:44
03 5:45
04 5:35
05 5:49
06 5:51
07 5:55
08 5:55
09 5:59
10 5:48
11 5:41

ウォームアップ3kmに本編10kmで、本日13km。

追加にワンダーコアで腹筋108回。