牡牛座満月🌕

今日の17:59、牡牛座で満月を迎えます。
ほぼ皆既月食だそう。楽しみですね♪

満月は気分が高揚したり大胆になったりします。体を動かすことで心を落ち着けるのも一つの手です。

牡牛座が支配するのは首やデコルテ。
今日は頚椎を伸ばすイメージを持って過ごしてみてはいかがでしょうか？
肩甲骨の下角から頭頂を引き離し、胸骨の一番下:剣状突起から頭頂を引き離し、長い首を意識します。肩は下げて、顎の下のラインは床と平行に。

ヨガのcat&cowなら、背骨全体を適度に動かせます。
四つ這いになり、吐く息で、お尻の穴を下に向けて腰を丸く背中を丸く、最後はおへそを覗き込んで首の後ろを伸ばし、吐き切ります。
吸う息で、お尻の穴を天井に向けて腰、背中を順番に反らしてゆき、最後は顎を上げて天井を見上げ首の前を伸ばしましょう。

宜しければお試しください(=^x^=)